Sundhed 2023, December

Du er bestemt bekymret for coronavirus (COVID-19), da det ikke længere kommer til nyhederne. Da der er bekræftede tilfælde af virussen i flere lande, er det normalt at være lidt bange for, hvad der kan ske. Selvom muligheden for en pandemi er spændt, skal du forstå, at chancerne for et udbrud, der ikke er bekræftet, er lave.

Det er meget irriterende at have slim i halsen, men der er flere hjemmelavede løsninger, der hurtigt kan løse problemet! Prøv at gurgle med salt eller indånde damp for at blødgøre slim. Drik også varme væsker og citronte for at lette ubehaget, og spis suppe eller krydret mad.

Hovedfokus for enhver meditationssession er at forstå sindet og med tiden opnå en bevidsthedstilstand og indre ro. Denne praksis er ældgammel, men det videnskabelige samfund studerer stadig sine mysterier og fordele - blandt hvilke er at kontrollere følelser, øge koncentrationen, reducere stress og endda skabe tættere følelsesmæssige bånd med mennesker.

Nogle gange, mens du strækker dig, kan du høre en snappende lyd fra brystbenet. Denne popping følges normalt af en lettelse, især når du oplever brystmuskelsmerter. Det er muligt med vilje at reproducere snappen, og selvom dette ikke er farligere end snapping af et andet led i kroppen, bør du opsøge en læge i tilfælde af kroniske brystsmerter eller prikken og smerter efter snap, da dette er tegn af mere alvorlige problemer.

Tusinder af mænd har svært ved at opretholde en erektion, men dette bør ikke være en flov. Hvis det sker for dig, skal du ikke bekymre dig: måske kan en penispumpe hjælpe (meget). Mange læger anbefaler det i tilfælde af erektil dysfunktion! Det virker ved at skabe en vakuumforsegling omkring penis, som trækker mere blod ind - og dermed forbereder organet til seksuel aktivitet.

Millioner af mennesker har været på vagt siden nyheder begyndte at cirkulere om den nye coronavirus (SARS-CoV-2, som forårsager sygdommen kendt som COVID-19-tidligere kaldet 2019-nCoV). Heldigvis er der måder at beskytte dig selv mod coronavirus.

Der er mange fordele forbundet med en fiberrig kost. De kan hjælpe med at sænke dårligt kolesterol (LDL), tabe sig og forhindre forstoppelse. Fiber letter også fordøjelsen af visse fødevarer og opretholder et tilstrækkeligt blodsukkerniveau.

For nogle kvinder kan det være lige så svært at tage på i vægt som at tabe det. Der er imidlertid flere måder at få 500 g til 1 kg om ugen, f.eks. Ved at indtage større portioner og spise hyppigere måltider og indarbejde flere kalorier om dagen.

At tage på i vægt er altid noget, der skal gøres på en sund måde, uanset om det er af en sportsaktivitet eller af en anden grund. I første omgang skal du øge dit protein- og kalorieindtag ved at spise hver tredje time (tage kosttilskud for et ekstra "

Koffein findes i en række forskellige fødevarer og drikkevarer, herunder kaffe, te, energidrikke og chokolade. Selvom det hjælper mange mennesker med at holde sig mere vågne om morgenen, kan indtagelse af for meget koffein eller på det forkerte tidspunkt forstyrre dagen.

Desværre er der ingen måde at vokse et par centimeter med det samme. At blive højere er for det meste genetik. 60 til 80% af din højde bestemmes af DNA'et, der sendes til dig af dine forældre, mens 20 til 40% af væksten er knyttet til miljøfaktorer, det vil sige kost, sundhed, mængden af træning og antallet af afsatte timer.

En hiatus brok opstår, når den øvre del af maven stikker ud gennem membranen (eller hiatus) i membranen ind i spiserøret. I de fleste tilfælde er der ingen symptomer, men problemet kan få delvis fordøjet mad og mavesyre til at bakke op i spiserøret ved tilbagesvaling, hvilket forårsager meget halsbrand og fordøjelsesbesvær.

Alle får et ryk i selvtilliden, når de tror, de er overvægtige - hvilket er endnu værre med teenagepiger. Hvis det sker for dig, skal du huske, at der ikke er noget, der hedder en perfekt krop, og at du ændrer og vokser hver dag. På den anden side, hvis du er klar til at tabe dig, skal du starte med at spise.

Der er flere slankekure derude, og i mange tilfælde skal du købe bøger og spiseklare måltider. Med vandkosten behøver du ikke købe en masse unødvendige varer. Endnu bedre er motion ikke fokus på kosten. Det er bare vand. trin Del 1 af 3:

"Kærlighedshåndtagene" er et almindeligt navn for ophobning af fedt omkring de skrå muskler (lateralt i maven), der løber fra maven til lænden. Disse fedtdepoter bygger normalt op over flere år af grunde, der spænder fra en kaloriefattig kost til en livsstil, der ikke indeholder nok træning.

Hvert menneske har brug for en vis mængde kropsfedt for at lagre energi og holde kroppen i orden, men at have for meget af det kan være et tegn på sundhedsproblemer. Den amerikanske hær har udviklet en meget hurtig måde at estimere fedtprocent på med et målebånd.

Salt er en vital komponent for menneskers sundhed. Natrium, der opnås gennem det, hjælper med at regulere blodtrykket og holde dig hydreret. Imidlertid kan overdreven indtagelse føre til sundhedsproblemer såsom forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde.

Ferritin er en type protein i kroppen, der hjælper med at lagre jern i kropsvæv. Niveauerne af stoffet kan falde, hvis du er jernmangel eller underernæret. Derudover er der flere medicinske tilstande og kroniske sygdomme, der kan forringe produktionen af dette protein og følgelig udløse andre sundhedsproblemer.

Kropsfedtprocent repræsenterer et vigtigt mål for sundhed, der betragtes som mere nyttig og præcist end vægt eller body mass index (BMI) alene. Kropsfedt lagres i bindevæv, der kaldes fedtvæv. Du akkumulerer kropsfedt ved at indtage flere kalorier, end din krop bruger, hvilket øger din risiko for fedme og kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes, gigt og nogle kræftformer.

Overskydende mavefedt eller visceralt fedt er forbundet med højere risici for diabetes, hjerteanfald, slagtilfælde og andre sundhedsproblemer. Billedtest som CT eller MR er de mest nøjagtige måder at måle mavefedt på, men de er dyre og ikke overkommelige for de fleste mennesker.

Når man måler en persons temperatur, er det ideelle at bruge den metode, der giver det mest præcise resultat muligt. Hos børn og spædbørn under fem år er rektal temperatur mere pålidelig; over dette aldersinterval, kan det måles oralt. Derudover er aksillær temperatur et alternativ for mennesker i alle aldre, men den er ikke så præcis som andre og bør ikke bruges i nødsituationer.

Enhver, der bliver ved med at røre ved ansigtet med deres hænder, risikerer at tilstoppe deres porer og sprede bakterier, der forårsager hudorme og bumser. Dette er en af de værst tænkelige hygiejnevaner (og næsten alle har)! Lær at bruge visse mentale strategier eller opret fysiske barrierer mellem dine hænder og hud med tipsene i denne artikel for at reducere skader.

Næseslim er en klar, klæbrig væske, der fungerer som et filter mod uønskede luftpartikler, der kommer ind i din næse. Det er en naturlig del af kroppens forsvarssystem, men det er undertiden overproduceret. At håndtere overdreven slim er frustrerende, og det ser aldrig ud til at gå væk.

Neti potten, også kendt som neti pot eller nasal sanitizer, bruges til at skylle næseborene, hvilket ikke er andet end rengøring af næsehulen med en saltopløsning. Det er ikke så kendt i vestlige lande, men det er almindeligt i nogle dele af Indien og Sydasien.

Nikotin er et af de farligste stoffer i verden. Desværre er den bredt tilgængelig derude. Det er vanedannende for både rygere og dem, der passivt udsættes for cigaretrøg, især børn. Hvis du vil stoppe med at ryge, men ikke engang ved, hvor du skal starte, er tipet at lave en struktureret plan.

At have feber betyder at have en kropstemperatur over det normale gennemsnit på 37 ° C. Feber kan ledsage mange former for sygdomme, og afhængigt af årsagen kan de indikere, at der sker noget godartet eller alvorligt. Den mest præcise måde at kontrollere det på er ved hjælp af et termometer - men i mangel af et er der nogle måder at fortolke symptomerne på for at angive, om det er nødvendigt at søge lægehjælp.

Den ting, der hænger i din hals, har et navn: uvula! Det kan undertiden blive hævet og forårsage synkebesvær, trang, kvælning og endda frigivelse af spyt hos små børn. Der er nogle ting, der kan forårsage hævelse i uvula, såsom bakterielle eller virusinfektioner, allergi, mundtørhed, gastrisk tilbagesvaling og endda genetik.

En vedvarende hoste medfører smerte og frustration. Det kan skyldes mange faktorer: fra tør hals og posterior løbende næse (en løbende næse ind i halsen) til astma. Nøglen til hurtigt at bekæmpe problemet er at vælge den rigtige løsning til din hostetype.

Oxygenmætning (Sp0₂) er relateret til cirkulationen af ilt i blodbanen. Niveauer registreret over 95% betragtes som sunde, og niveauer under 90% er problematiske. Patienter med tilstande som kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) har ofte lave niveauer, hvilket kan forårsage åndenød, sløvhed, træthed, svaghed og mange andre alvorlige problemer.

Overbelastning i brystet er et ubehageligt og ubehageligt symptom, men der er heldigvis flere måder at løsne og fjerne slim fra lungerne. Prøv en salt gurgle, damp indånding og hydrer din krop godt. Hvis disse løsninger ikke virker, skal du tage en slimløsende.

Postnasal dryp opstår, når overdreven slim bygger sig op i halsen og skaber en dryppende fornemmelse. Problemet kan føre til kronisk hoste og ondt i halsen. Behandlinger for postnasal drop fokuserer på årsagen til overdreven slim, som kan være en allergisk reaktion eller ikke-allergisk rhinitis.

Uanset om du forsøger at børste din kindtand eller din tandlæge leder efter hulrum, kan svælgrefleksen, bedre kendt som gagrefleksen eller den berømte gagrefleks, gøre mundhygiejne til en meget ubehagelig tid. Du behøver dog ikke blive ved med at lide under det.

Næsen blokeres, når bihulerne producerer for meget slim, der blokerer luftvejene. I denne situation kan det være svært selv at falde i søvn; den bedste måde at sove på sådanne tidspunkter er at kontrollere mængden af løbende næse, så den rydder dine luftveje og giver dig mulighed for at trække vejret lettere.

Mange mennesker får ondt eller ondt i halsen i en allergisæson eller influenza. Heldigvis er der flere metoder, der kan bruges - både naturlige og medicinske - til hurtigt og effektivt at lindre en irriteret hals. Start med trin 1 herunder for at opdage nogle af de mest effektive teknikker og strategier til lindring af halsirritation.

Hoster kan være produktive (våde) eller uproduktive (tørre). Når du har en produktiv hoste med slim, et tegn på, at din krop bekæmper en infektion eller betændelse. For at forbedre problemet er det nødvendigt at fjerne alt slim. Selvom hjemmemedicin ikke er videnskabeligt bevist, kan de være ganske nyttige til at lindre hoste.

"Hold" aldrig en hoste; det tjener til at fjerne slim fra luftvejene. Gurgle varmt saltvand og drik masser af væske, lav dampbehandlinger eller brug medicin. Overvej også naturlige midler og undgå fødevarer, der tilskynder til slimproduktion, såsom mejeriprodukter.

Smerter eller ubehag i brystområdet er altid en grund til bekymring, da det kan indikere et lunge (eller hjerte) problem. Men i mange tilfælde er smerter i øvre bryst forårsaget af langt mindre alvorlige problemer som fordøjelsesbesvær, sure opstød og belastning af musklerne.

Hoste om natten kan være irriterende for en partner og også holde dig vågen. Nogle natlige hoster er tegn på andre luftvejsproblemer såsom forkølelse, bronkitis, kighoste eller lungebetændelse. Hvis din hoste ikke forbedres på en uge, skal du kontakte en læge.

Du har sandsynligvis set et røntgenbillede eller røntgenbillede af brystet, eller du kan endda have taget et. Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du læser denne eksamen? Når du ser på et røntgenbillede, skal du huske, at det er en todimensionel repræsentation af et tredimensionelt objekt:

Padmasana -stillingen er opkaldt efter lotusblomsten og er en poweryoga -øvelse designet til at åbne hofterne og skabe fleksibilitet i ankler og knæ. Spirituelt er lotuspositionen rolig, tavs og tilskynder til refleksion. Som en fysisk øvelse stimulerer det nerverne i benene og lårene og toner maveorganerne, rygsøjlen og øvre del af ryggen.