Du er et vidunderligt menneske, lige som du er, men alle vil være bedre. Det er fantastisk! At forbedre dig selv forbedrer din livskvalitet og inspirerer dig til at vokse. Nogle gange har du dog brug for hjælp eller inspiration. Bare rolig: vi er her for at hjælpe! Læs nedenfor for at finde ud af, hvordan du kan forbedre dig selv (og dit liv) med et par meget enkle trin!
trin
Metode 1 af 4: Ændring af dine tanker
Trin 1. Kom ud af din rutine
Det første du skal gøre er at komme ud af din normale rutine. Rutiner gør os stillestående og forhindrer os i at ændre sig som mennesker. Hvordan du kommer ud af din rutine er op til dig, men selv små ændringer kan hjælpe dig med at vænne dig til at gøre nye ting, så vær ikke bange for at komme i gang.
Trin 2. Øv positiv tænkning
At tænke negativt om os selv, vores evner og verden omkring os kan få os til at løbe væk fra oplevelser og muligheder. Stop med at lægge dig selv ned, og begynd i stedet at huske alle de gode ting ved dig selv. Stop med at tænke det værste om andre eller fokuser kun på de dårlige ting i dit liv og begynd at fokusere på de gode ting.
Trin 3. Styr dine følelser
Lad ikke negative følelser som sorg, vrede, frygt eller misundelse ødelægge dit liv. Nogle oplevelser, der opstår på grund af disse følelser, er naturlige, men at lade dem guide hver handling, du foretager dig, er usundt og vil reducere kvaliteten af din livserfaring. Træn dig selv til at falde til ro og finde den lyse side af tingene.
Trin 4. Få et perspektiv
Nogle gange glemmer vi, hvor mange gode ting vi har. Se dig omkring og identificer mennesker, der har det værre end dig. Se nu på dit eget liv og identificer de gode ting i det. Fandt du mange eksempler? Se mere! Undersøg, hvordan andre mennesker lever, uanset om de læser eller ser tv -shows eller dokumentarer.
Metode 2 af 4: At tage initiativet
Trin 1. Bring kreativitet ind i dit liv
Vær mere kreativ og at skabe ting kan være en dybt positiv oplevelse i dit liv. Dette giver dig mulighed for at bidrage til verden, mens du ændrer den måde, du ser på tingene. Tegn, skulptur, skriv, dans, syng, sy dit eget tøj eller find andre kreative forretninger.
Uanset hvad der stimulerer din kreativitet: Hvis du vil arbejde godt, skal du øve dig
Trin 2. Vær et godt menneske
Vær sød. Ikke lyve. Overvej andres følelser. Vær generøs. Ved, hvordan man tilgiver. Grundlæggende være et godt menneske. Dette kan til tider være svært at gøre, men dette er virkelig en af de bedste ting, du kan gøre for at forbedre dig selv og verden omkring dig.
Maya Angelou sagde engang: "Jeg har fundet ud af, at blandt andre fordele frigiver donering sjælen."
Trin 3. Prøv en ny hobby
Lær en ny færdighed eller tag en ny hobby. Det vil blive en motivation og gøre dig og dit liv mere interessant og afbalanceret. Forfølge noget, du altid har ønsket at gøre, og du vil blive gladere og mere tilfreds, end du nogensinde havde troet, du kunne være.
Trin 4. Vær aktiv
Start med at rejse dig fra sofaen! Stop denne stillesiddende livsstil, selvom du ikke går i fitnesscentret eller laver noget. Tag på vandretur med en du holder af. Leg med dine børn eller dine yngre søskende. Oplev livet ud over din stue. Hvis du føler dig i stand, skal du dyrke motion! Alle disse ting er gode for dig og vil forbedre dine udsigter og din livskvalitet.
Trin 5. Frivillig, når du kan
At hjælpe andre vil give dig perspektiv, gøre dig til en mere respektfuld person, øge din nydelse af livet, give dig en følelse af præstation og (naturligvis) bringe noget godt ind i livet for mennesker, der virkelig har brug for det. Du kan være frivillig for enhver sag, du identificerer dig med, frivilligt for en sag eller endda arbejde i udlandet. Der er masser af muligheder.
- Frivilligt arbejde på krisecentre og ungdomscentre kan gøre meget godt, samt have stor indflydelse på fremtiden og på samfundet.
- Habitat for Humanity er en anden god måde at være frivillig på.
- Hvis du har særlige evner, skal du finde steder eller måder, de ville være nyttige.
Trin 6. Rejs for at få erfaring
Du vil ændre dig dybt som person, når du rejser og har forskellige oplevelser. Hvis du kun kan rejse inden for dit eget land, er det ikke noget problem: det ideelle er at have andre oplevelser end det, du er vant til. Rejs til udlandet, hvis du kan, især til et sted, hvor folk taler et andet sprog.
Trin 7. Uddann dig selv
En anden god måde at forbedre dig selv på er at få flere studier. Men vent - det betyder ikke at gå tilbage til skolen. Der har været en reel revolution i gratis læringsressourcer med internettet. Du kan vælge en færdighed, f.eks. Computerprogrammering eller et andet sprog, eller lære mere om bredere emner, såsom politik eller uddannelse.
- Med Coursera kan du tage hele universitetskurser fra topuniversiteter gratis!
- Du kan få lidt livstimer til at åbne dit sind ved at se TED Slides!
- WikiHow tilbyder alle former for læringsressourcer. Spred viden ved at forbedre artikler, du er ekspert i.
Metode 3 af 4: Indstilling af mål
Trin 1. Identificer de kvaliteter, du beundrer
Find de kvaliteter, du beundrer hos andre og gerne vil lære. Hvis du ikke kan tænke på noget med det samme, skal du tænke på de mennesker, du er inspireret af, og tænke på deres egenskaber, der tiltaler dig. Er de gode? Ambitiøs? Arbejdere? Det er de kvaliteter, du skal kigge efter.
Trin 2. Identificer dine fejl
Tænk over de ting, du ikke kan lide ved dig selv. Fokuser ikke på ting som din vægt, for din krop er virkelig bare beholderen, ikke essensen. Du kan arbejde med din vægt, efter at du (gen) definerer, hvordan du handler med andre, din arbejdsmoral og dine færdigheder.
Trin 3. Beslut, hvad du vil ændre
Tænk over de karakteristika ved din personlighed, som du virkelig gerne vil ændre. Det er rigtigt, hvad de siger: Den første del af at løse et problem er at indrømme, at du har et. Find ud af, hvad der virkelig betyder noget for dig, og hvad der ville motivere dig nok til at ændre din livsstil.
Trin 4. Få udtalelser
Tal med folk, du har tillid til, f.eks. Din kæreste, venner og familiemedlemmer. Fortæl dem, hvad du vil ændre i dit liv, og hvorfor. De kan fremhæve vigtige punkter, så du kan blive bedre, samt give et eksternt perspektiv på, hvordan folk opfatter dig.
Trin 5. Start i det små, og arbejd hårdt på at vokse
Start med små mål. Start ikke med noget som "stop med at ryge". Prøv at "ryge mindre" i stedet. At bryde store mål i mindre mål hjælper dig med at holde dig motiveret og gøre dine mål mere realistiske.
Trin 6. Beslut dig for en tidsplan
Tænk på, hvor disse mål passer ind i dit livs prioriteter. Dette kan virkelig ændre den indsats, du lægger i at forbedre dig selv. Hvis du ikke sætter en frist for ændringer, vil målet virke urealistisk og uhåndgribeligt, hvilket reducerer din tilbøjelighed til at fuldføre det.
Trin 7. Fortsæt
Start! Det er ikke nok bare at tænke over mål eller hvad du vil gøre; Rul ærmerne op og handle!
Metode 4 af 4: Bryde vaner
Trin 1. Vil du ændre
Som vi sagde, skal du virkelig ønske dig disse ændringer i dit liv; ellers holder de aldrig længe. Du kan foregive at være bedre på en eller anden måde et stykke tid, men foregivelsen virker aldrig, og problemerne vender stærkere tilbage, når de er skjult. Foretag de ændringer, du ønsker i dig selv frem for at foregive at ændre bare for at behage andre. Dette er den eneste måde, hvorpå man virkelig kan ændre sig.
Trin 2. Hav realistiske forventninger
Tro ikke, at det at ændre, hvem du er, vil forbedre dit liv natten over, og at alt vil være perfekt. Sådan fungerer livet ikke. Og forandringen bliver heller ikke let. Hvis du starter med rimelige forventninger, vil det være meget lettere for dig at klare de udfordringer, der vil opstå.
Trin 3. Genkend dine udløsere
Genkend, hvad der tilskynder dig til at gøre ting, du ikke kan lide. Spiser du, når du er stresset? Tager du din nervøsitet ud over dine kære, når du er vred? Find dine udløsere, så du kan forbedre din håndtering af dem.
Trin 4. Bestem barrierer
Sæt barrierer op for at forhindre dig i at gøre de ting, du ikke kan lide. Hvis du vil bruge mindre tid på internettet, skal du tilmelde dig en plan, der giver mulighed for langsommere eller lavere trafik, eller bare tillade internet på din computer, men ikke på din mobiltelefon. Grundlæggende barrierer forhindrer dig automatisk i at falde i gamle vaner, da de vil sikre, at det at gøre det forkerte er en bevidst indsats frem for en ulykke.
Trin 5. Find udskiftninger
Find noget andet at gøre, så du ikke dvæler ved dine afhængigheder og dårlige vaner. Aktiviteterne i det første afsnit kan hjælpe, men du kan også bruge enklere tricks. Hvis du har tendens til at blive irriteret ofte, kan du prøve at synge en sang inde i dit hoved. Sjove sange er særligt nyttige i denne situation.
Trin 6. Beløn dig selv
Giv dig selv belønninger for at motivere dig selv endnu mere. Hold disse belønninger små, lige nok til at udløse positive følelser. Du vil ikke være afhængig af belønninger; bare lad dem få dig til at føle dig godt tilpas med alt det arbejde, du laver.
Trin 7. Giv det tid
Vær tålmodig! Ændring tager tid. Ændringer sker ikke over natten: Hvis du ikke er realistisk, bliver du skuffet. Vent, bare fortsæt med at prøve, så klarer du det en dag!