Acne er et meget irriterende hudproblem, der opstår for mennesker i alle aldre. Heldigvis er det let at komme rundt, og der er mange hjemmemediciner, der kan bruges til at slippe af med uønskede bumser. Hvis teknikkerne i denne artikel ikke virker, eller du har en allergisk reaktion, er det ideelle at søge en hudlæge.
trin
Metode 1 af 5: Pleje af huden
Trin 1. Brug et mildt hudrensemiddel
At vaske dit ansigt dagligt er nødvendigt for hudvedligeholdelse og eliminering af acne, men det er vigtigt at bruge milde, alkoholfrie produkter for at undgå irritation. I tvivl om hvilket produkt du skal vælge? Bed om en anbefaling til en hudlæge.
- Undgå for enhver pris ansigtsskrubber eller astringerende produkter, da de vil tørre ud og beskadige din hud.
- Professionelle anbefaler at bruge skånsomme, skummende ansigtsrensemidler som Cetaphil DermaControl Cleansing Foam, især til dem, der også behandler acne med topiske lægemidler, såsom benzoylperoxid.
- Sats på ansigtsrensere, der ikke er sæbebaserede, da de øger hudens pH og genererer tørhed. Dette skaber igen et miljø, der er gunstigt for bakterier og andre mikrober.
Trin 2. Fugt dit ansigt med varmt vand
Brug vand fra selve vasken, hvis det er opvarmet, men brug ikke varmt vand, da det vil udtørre huden og fremme irritation.
Så meget som at udtørre din hud virker som en god idé, da den er fedtet og forbrændt, vil det kun gøre problemet værre. Din krop vil forsøge at kompensere for udtømning af olier ved at producere endnu mere talg og øge acne
Trin 3. Påfør ansigtsrens på dit ansigt ved hjælp af fingerspidserne
Påfør en lille mængde produkt på spidserne af dine fingre og gnid dem let på dit ansigt og foretag en cirkulær bevægelse. Tving ikke din hånd for at undgå at irritere huden.
- Gnid aldrig dit ansigt under rensning, hvor fristende det end måtte være. Dette vil kun forårsage irritation og forværre acne.
- Brug ikke klude, svampe eller børster på dit ansigt, da de vil irritere den følsomme hud i området.
Tip:
Vask altid dine hænder med sæbe og vand, inden du påfører et produkt på dit ansigt. Hvis de ikke er renset ordentligt, vil dine hænder være fulde af bakterier og olier og kan ende med at gøre acne værre.
Trin 4. Skyl ansigtsrenseren med varmt vand
Hæld lidt vand på dit ansigt for at skylle produktet grundigt, og brug dine hænder til at fjerne eventuelle rester.
- Nogle mennesker siger, at skylning af dit ansigt med koldt vand efter rensning hjælper med at stramme porerne, men det er ikke ligefrem sandt. Lave temperaturer indsnævrer porerne og reducerer talgproduktionen, men lukker ikke porerne.
- Hvis du foretrækker at bruge koldt vand, er det fint. Bare brug ikke varmt vand, da det vil irritere og tørre din hud.
Trin 5. Tør huden tør med et rent håndklæde
Ligesom det ikke anbefales at bruge en svamp i ansigtet, er det ikke godt at gnide håndklædet på huden. Brug derfor en ren klud til at tørre dit ansigt med lette vandhaner.
Fugtige klude ender med at indeholde flere mikroorganismer, såsom bakterier, vira og skimmelsvamp, som kan komme i kontakt med din hud og forårsage infektioner. Skift din vaskeklud mindst en gang om ugen, og lad den stå fladt på toiletstativet, så den tørrer godt mellem brug
Trin 6. Påfør en fugtighedscreme for at reducere irritation og tørhed
Dem med acne-tilbøjelig hud har en tendens til at undgå at bruge fugtighedscreme, men dette udtørrer huden og ender med at gøre problemet værre. Så lad være med at gøre din hud "tørstig"! Påfør en let fugtighedscreme, der er velegnet til acne-tilbøjelig hud.
- Foretrækker duftfrie fugtighedscreme og farvestoffer for at minimere hudirritation.
- Solens eksponering kan gøre acne værre, så brug en fugtighedscreme med solcreme.
- Hudlæger anbefaler brug af solcremer, der er egnede til acne-udsat hud, såsom Cetaphil Dermacontrol Moisturizer og Sunscreen SPF 30. Produkter, der indeholder antiinflammatoriske stoffer, såsom aloe vera eller zink, er også meget nyttige.
Trin 7. Begræns ansigtsrensning til to gange om dagen
Det kan virke som at rense dit ansigt hjælper med acne, men det er løgn. Overrensning fjerner hudens naturlige olier og efterlader den tør og irriteret, hvilket kun øger acne. Vask dit ansigt to gange om dagen, en gang om morgenen og en gang om aftenen, men vask det også efter træning for at fjerne sved, hvilket også kan forårsage acne.
Hvis du bruger makeup, skal du fjerne det inden sengetid, da det kan tilstoppe dine porer at sove med makeup på dit ansigt. Rengør din hud grundigt med en make-up remover, der er ikke-komedogen, da denne formulering hjælper med at forhindre tilstopning af porer
Trin 8. Brug milde kosmetiske produkter
Bare fordi du lider af acne, betyder det ikke, at du ikke kan tage makeup, men det er rigtigt, at nogle produkter kan gøre det værre. Så sats på muligheder, hvis etiketter siger ting som "ingen olier", "ikke-komedogen" eller "ikke tilstopper porer". Hvis et specifikt produkt forårsager et udbrud af acne, skal du stoppe brugen og erstatte det med et alternativ.
- Fjern altid makeup før sengetid, inklusive øjenområdet.
- Påfør makeup med en blid børste for at minimere hudirritation.
Metode 2 af 5: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Påfør tea tree olie dagligt for at bekæmpe bakterier
Ifølge undersøgelser hjælper tea tree olie til at behandle forskellige hudproblemer og kan også være effektivt mod acne. Fortynd 2-3 dråber af olien i 1 tsk en mild bærerolie (såsom jojoba eller olivenolie) eller en fugtighedscreme efter eget valg. Påfør blandingen forsigtigt på bumserne ved hjælp af fingerspidserne (rengør venligst) eller en vatpind.
- Olien reducerer betændelse og eliminerer acne-forårsagende bakterier, med færre bivirkninger sammenlignet med medicin mod acne.
- Nogle mennesker er allergiske over for tea tree olie. Inden du bruger det på dit ansigt, skal du påføre en dråbe på en hvilken som helst del af din krop og vente et par timer. Hvis irritation udvikler sig, kan du være følsom eller allergisk over for olien. I så fald skal du ikke bruge det!
- Drik aldrig tea tree olie, da det er giftigt ved indtagelse!
Trin 2. Lav en honning- og kanelmaske for at dræbe bakterier og lindre betændelse
En kombination af kanelekstrakt og honning kan underligt nok fungere meget, når man bekæmper bakterier. Desuden hjælper kanels antiinflammatoriske egenskaber med at slappe af i huden og lindre acne rødme. Hvis du er allergisk over for tea tree olie eller simpelthen ikke kan lide lugten af det, skal du kontakte en hudlæge og bede ham om at anbefale et produkt med disse aktive komponenter eller lave en hjemmelavet maske med dem.
- En anden mulighed er at blande 2-3 dråber æterisk kanelolie med 5 teskefulde bærerolie (igen foreslår vi jojobaolie eller olivenolie) og lidt honning for at skabe en ansigtsmaske.
- Inden du bruger honning og kanel på selve acne, skal du påføre noget af blandingen på din kæbe og lade den virke i en halv time. Hvis du ikke har nogen reaktion, kan du fortsætte med behandlingen; i tilfælde af reaktion, vask dit ansigt og påfør ikke blandingen på acne.
Trin 3. Brug grøn tecreme to gange om dagen for at forhindre acneudbrud og minimere betændelse
Grøn te indeholder polyfenoler, der hjælper med at dræbe bakterier, reducere betændelse og endda minimere produktionen af talg i huden. For at beskytte din hud og forhindre udbrud, påfør en creme med 2% grøn teessens to gange om dagen.
Disse cremer kan forårsage mild irritation med kløe og prikken, men disse virkninger er midlertidige. Når din hud vænner sig til produktet, skal symptomerne forsvinde. Hvis de fortsætter i mere end tre dage, skal du afbryde brugen og kontakte en hudlæge
Trin 4. Påfør en løggel til din acne dagligt for at minimere risikoen for ardannelse
Acne ar er et problem for mange mennesker, men dette hjemmemedicin kan give gode resultater. Påfør en gel eller salve med løgekstrakt på dine ar hver dag for at skjule deres udseende. Følg brugsanvisningen på pakningen eller indlægssedlen for at finde ud af mængderne.
Løggel kan irritere nogle mennesker, så test det på en anden del af kroppen uden acne, inden du gnider det på dit ansigt
Metode 3 af 5: Minimering af acne med mad
Trin 1. Hydrer dig godt ved at drikke masser af vand
Vand er afgørende for, at kroppen fungerer, og mangel på det kan udtørre huden, herunder de olierede. At have en fedtet hud kan til gengæld føre til irritation og acneudbrud. Det ideelle er at drikke mindst otte glas vand om dagen. Drik også, når du føler dig tørstig.
Et godt mål for, hvor godt du er hydreret, er at kontrollere din urin. Hvis det er relativt klart og farveløst, er det et tegn på, at du drikker nok vand. Hvis det er gulligt, så prøv at drikke mere vand
Trin 2. Indtag mere sundt fedt
Selvom fed mad generelt betragtes som skadelig for dem, der har acne, er virkeligheden en anden. Der er gode fedtstoffer, der kan hjælpe med at bekæmpe bumser og hudorme. Indtag mad rig på omega-3 for at reducere betændelse og forhindre yderligere udbrud.
For at finde kilder til sunde fedtstoffer skal du spise: fed fisk (såsom tun, makrel og laks), frø og nødder og plantebaserede olier (f.eks. Hørfrøolie og olivenolie)
Trin 3. Forbrug mere magert protein
Ifølge undersøgelser har de, der spiser mere magert protein, mindre sandsynlighed for at have alvorlig acne. Se efter sunde kilder til dette protein, såsom kyllingebryst, æggehvider, fisk, bønner og ærter.
Selvom mejeriprodukter generelt indeholder et højt proteinindhold, kan de ende med at forårsage mere acne. Skær mælken i et par uger, og se om der er nogen forbedring i din situation
Trin 4. Spis masser af grøntsager og frugt dagligt
Tro mig, en kost rig på disse fødevarer er afgørende for et godt helbred, men det kan også hjælpe med acne. Spis farverige frugter og grøntsager hver dag for at få masser af vitaminer og mineraler, der holder din hud sund.
Lavt indhold af zink og vitamin A og E kan også forårsage acne, så spis mad, der er rig på disse næringsstoffer. Nogle eksempler: gulerødder, græskar, grønne bladgrøntsager, hvidløg, svampe, mango og avocado
Trin 5. Reducer dit indtag af fedt og sukker
Raffinerede kulhydrater, sukkerarter og fede fødevarer ender med at gøre acne værre, så hold dig til en sund, afbalanceret kost med fuldkorn, frugt, grøntsager og magre proteiner. Undgå ting som:
- Bagt slik, som drømme.
- Slik, slik og tyggegummi.
- Sodavand og sødede drikkevarer generelt, herunder kaffe.
- Fed fastfood, herunder hamburgere.
- Fedtede og salte snacks såsom kartoffelchips.
Metode 4 af 5: Behandling af acne med livsstilsændringer
Trin 1. Prøv afslappende aktiviteter for at forhindre acne
Stress er endnu ikke bevist at forårsage acne, men det vides, at det kan gøre et eksisterende problem værre! Hvis du er stresset, skal du lave aktiviteter, der hjælper dig med at slappe af, og du kan ende med at berolige din hud og minimere acneudbrud. Prøv ting som:
- Yoga.
- Meditation.
- Udendørs vandreture.
- Lyt til rolig musik.
- Arbejde med hobbyer eller kreative projekter.
- Brug tid sammen med venner, familie eller dit kæledyr.
Trin 2. Sov i syv til ni timer om natten
Forholdet mellem acne og søvn er ikke fuldt ud forstået, men de fleste i det medicinske samfund mener, at mangel på søvn forårsager stress og gør det svært for immunsystemet at bekæmpe infektioner, hvilket er dårligt for huden og forværrer acne. Gør en indsats for at sove cirka otte timer om natten for at passe godt på din hud.
- Teenagere har brug for lidt mere søvn, cirka otte til ti timer om natten. Lig og vågn op på samme tid hver dag, så du kan skabe en sund søvnrutine.
- Er det svært at falde i søvn? Lav et ritual inden sengetid! Da lys forhindrer hjernen i at gå i "dvaletilstand", skal du slukke for elektronikken mindst en time før sengetid og bruge den tid til at meditere, læse en bog eller tage et varmt brusebad.
Trin 3. Tag et brusebad efter træning
Det er almindeligt at have mere acne efter en træning, men det bør ikke forhindre dig i at træne. Bliv i stedet aktiv og beskyt dig selv mod acne ved at gå i bad og rense dit ansigt med en mild ansigtsrens. Dette forhindrer talg, snavs og olier i at tilstoppe dine porer, hvilket kan irritere din hud.
- Under fysisk aktivitet skal du tørre sved af med en ren vaskeklud. Gnid ikke din hud, ellers forårsager du irritation.
- Hvis du ikke kan gå i bad, skal du tage rent, tørt tøj på, så snart du er færdig med din træning for at undgå acne på din krop. Det er også godt at træne i rent tøj for at undgå at beholde bakterier og andre ting, der kan forårsage irritation.
- Hvis du går til et fitnesscenter, skal du rengøre udstyret med en desinfektionsserviet, før du bruger det. På den måde slipper du for andres talg og restbakterier, da dette kan gøre din acne værre.
Metode 5 af 5: At vide, hvornår man skal søge professionel pleje
Trin 1. Kontakt en hudlæge, hvis du ikke kan løse problemet derhjemme
Det tager normalt et par ugers konsekvent behandling at kontrollere acne med hjemmelavede midler. Hvis du ikke kan se nogen forbedring efter et stykke tid, skal du være opmærksom på, at dette også kan ske, da der er forskellige årsager til acne. Fandt du ikke resultater efter et par uger? Kontakt en hudlæge og hør om mulige behandlinger af din sag.
- De første resultater kan vises inden for den første uge, men betydelige fremskridt kan tage en til to måneder.
- Skriv ned alt, hvad du har gjort for at bekæmpe acne i en notesbog; tag om muligt produkterne også med på kontoret. Det er vigtigt at informere hudlægen om alt, der ikke har virket for dig, så han eller hun kan ordinere en alternativ behandling.
Trin 2. Se en hudlæge, hvis acne dækker dit ansigt helt
Mennesker, der har meget acne, vil sandsynligvis ikke finde succes med håndkøb, og din læge vil sandsynligvis kunne anbefale den bedste løsning for dig. Afhængigt af årsagen til acne er håndkøbsmedicin ofte mere effektive til behandling af det.
Acne kan skyldes betændelse, subkutane bakterier eller hormoner. Hjemmebehandlinger kan ikke kontrollere disse årsager, men håndkøbsmedicin kan
Trin 3. Find ud af om brugen af et receptpligtigt lægemiddel
Hvis din acne forsvinder med hjemmemetoder, har du sandsynligvis ikke brug for en stærk medicin. På den anden side, hvis din acne fortsætter eller spredes mere, er det bedst at tale med din læge, som sandsynligvis vil tilbyde en eller flere af følgende muligheder:
- Aktuelle salver. Disse cremer indeholder normalt retinoider, benzoylperoxid, salicylsyre eller antibiotika.
- Antibiotika. Det er normalt at bruge antibiotika til at reducere betændelse og dræbe bakterier, der forårsager acne.
- Hormonale præventionsmidler. Kvinder har endnu en mulighed, da deres hudlæge kan anbefale at bruge prævention til at håndtere hormonel acne.
- Isotretinoin (Roaccutane). En oral medicin, der muligvis fungerer som en sidste udvej, kun hvis acne virkelig påvirker dit liv, da det er ret stærkt og har mange uønskede bivirkninger.
Trin 4. Få en medicinsk procedure, hvis hudlægen anbefaler det
Ud over brugen af medicin kan den professionelle tilbyde en hudbehandling til behandling af acne. Det er normalt at føle ubehag under proceduren, men det bør ikke gøre ondt. Her er nogle af de tilgængelige muligheder:
- Lys- eller laserterapier at dræbe bakterierne s. akne og håndtering af et acneudbrud.
- kemiske skræl at fjerne de ydre lag af huden og frigive de nederste lag, som normalt har mindre acne.
- fjernelse af acne, hvor udbyderen dræner eller injicerer medicin i en stor acne cyste, der ikke reagerer på medicin.
Trin 5. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du lider af en allergisk reaktion over for medicin
Det er normalt at opleve en let irritation eller rødme i huden efter enhver behandling for acne, men nogle mennesker lider af stærkere bivirkninger. Selvom disse reaktioner er ret sjældne, bør de tages alvorligt. Kig efter en skadestue, hvis du præsenterer:
- Besvær med at trække vejret.
- Hævelse af tungen, munden, øjnene eller ansigtet.
- Lukning i halsen.
- Svimmelhed eller åndenød.
Tips
Lad dig ikke rokke, hvis en eller anden behandling ikke virker. Da der er så mange forskellige former for acne, skal du sandsynligvis teste et par muligheder, før du finder den rigtige til dig
Opslag
- Se en hudlæge, før du bruger hjemmebehandlinger, da du kan have et hudproblem, der vil blive værre ved brug af folkemusik.
- Nogle mennesker hævder, at at sætte citronsaft på huden hjælper med acne, da citron har antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at dræbe acne-forårsagende bakterier, men saften kan irritere huden og gøre den værre.