Det kan være meget stressende at have en forælder, der henter dig hele tiden. Han kan forstyrre dig med ting som skole, venner og dit udseende, eller han kan have et hårdt temperament og kæmpe dig om lort. Hvis din far kommer for meget på ryggen, kan du ignorere ham, bede ham stoppe eller tænke på et svar. Du bør diskutere dette med andre medlemmer af din familie, f.eks. En anden voksen eller din mor. Sæt dig ned med din far, når han er rolig, og fortæl ham direkte, hvordan hans adfærd generer dig. Prøv i fremtiden at have et sundt forhold med mere åben kommunikation.
trin
Metode 1 af 3: Løsning af problemet i øjeblikket
Trin 1. Ignorer
Nogle gange er den bedste måde at håndtere nogen, der kommer på tæerne, at ignorere situationen. Din far kan udnytte dit svar og synes det er sjovt at se dig vred, så prøv ikke at underholde ham.
- Når han begynder at tage fat i din fod, lad som om du ikke lytter. Hvis han insisterer, skal du forlade stedet.
- At handle som om du er ligeglad kan gøre din far keder sig. Hvis han synes, det er sjovt at se dig vred, mister han interessen, når han ignoreres. Dette er en god måde at få ham til at stoppe.
Trin 2. Forsvar dig selv og bed din far om at stoppe
Det er muligt, at han ikke indser, at du generer ham, eller måske har han aldrig været konfronteret med denne form for adfærd og ser ikke nogen grund til at stoppe. Forsvar dig selv og fortæl ham, at han skal stoppe med at plukke dig.
- Vær fast uden at være aggressiv. Løft ikke din stemme, men sig det meget alvorligt: "Stop med at tale sådan til mig."
- Efter at have bedt ham om at stoppe, skal du forlade stedet.
- Dette er en god teknik, men det virker måske ikke, hvis din far har et svært temperament. Pas på ikke at gøre tingene værre.
Trin 3. Tænk på et svar
Sig noget, der gør det klart, at du ikke er skræmt. Hvis din far gør grin med dit hår, skal du f.eks. Sige "Tak fordi du delte din mening" og gå. Giv indtryk af, at du er rolig, og at han ikke generer dig.
Vær forsigtig, når du konfronterer din far. Hvis han har et dårligt temperament, skal du ikke risikere at gøre ham sur og gøre situationen værre
Trin 4. Spørg om hjælp
Hvis du har søskende, kan et større antal hjælpe dig med at stoppe med at blive generet. Prøv at holde dig tæt på dine søskende, når din far er hjemme. I kan enten ignorere det eller forsvare jer sammen. Din far kan føle sig utilpas, hvis han har mange mennesker imod sig.
Metode 2 af 3: Diskussion af situationen med familien
Trin 1. Tal med en anden voksen om problemet
Hvis din far gør dig utilpas, kan det være en fordel at tale med en anden om det. Din mor kan for eksempel formidle situationen for at få dig til at føle dig bedre. Hvis du ikke kan tale med hende, kan du prøve at tale med en anden slægtning, f.eks. En onkel, en tante eller en vens far.
- En anden voksen hjælper dig med at forstå dine følelser. Hvis du vil tale om problemet med din forælder, kan den anden voksen foreslå den bedste måde at udtrykke dig selv på.
- Fortæl denne person præcis, hvordan din far generer dig. Du kan også fortælle, hvordan denne adfærd får dig til at føle. For eksempel: “Jeg kan ikke lide det, når min far råber til mig, når jeg ikke udfører mine gøremål. Den måde, han taler til mig på, gør mig usikker og bange, og jeg vil gerne have, at han stopper.”
Trin 2. Vent på, at din far falder til ro, inden du diskuterer situationen
Dette er vigtigt, hvis han har et hårdt temperament. At konfrontere ham, mens han kommer på tæerne, kan forårsage et større problem. Han kan blive sur og øge aggressionen. Vent med at tale, når han er rolig.
- Ved du, hvornår din far normalt er i godt humør? Det kan være et godt tidspunkt at tale med ham. For eksempel er han måske altid mere begejstret, når han kommer hjem fra et spil bowling med venner.
- Lad ham vide, at du vil tale på forhånd. Hvis han har for travlt, skal han muligvis tage sig tid til en samtale. Du kan sige noget i stil med: “Far, jeg skal snakke med dig engang i denne uge om noget, der har generet mig. Kan du lade mig vide, når du har tid?”.
Trin 3. Start samtalen oprigtigt
Sig præcis, hvordan du har det med den måde, han behandler dig på. Vær ærlig og giv meget præcise detaljer. Det er vigtigt for din far at forstå dine følelser omkring denne situation.
- Undgå at komme med anklager. Lad være med at åbne samtalen med noget i stil med: "Far, jeg hader, hvordan du råber på mig." Dette kan lyde fjendtligt, og din far vil blive defensiv.
- Sig i stedet: “Far, jeg tror, vi ikke kommer så godt sammen, som vi burde, og det kan jeg ikke lide. Jeg vil gerne gøre noget for at forbedre denne situation."
Trin 4. Brug altid "jeg" -fraser til at udtrykke dig selv
På den måde vil du understrege dine personlige følelser og fremstå mindre kritisk. I stedet for at foretage en objektiv vurdering af situationen siger du simpelthen, hvordan du har det.
- Sætninger med "jeg" har tre dele. De starter med "jeg føler …", hvor du taler om din følelse. Så siger du, hvilken handling der forårsagede den følelse. Til sidst forklarer du, hvorfor du har det sådan.
- For eksempel vil du måske sige:”Du kæmper hele tiden med mig om mine karakterer, fordi du synes, jeg er en idiot. Det gør meget ondt på mig, for du ved, at jeg gør en indsats”. Dette lyder meget fjendtligt og kan sætte din far i defensiven med det samme.
- Brug "jeg" -fraser til bedre at udtrykke denne følelse. For eksempel: "Jeg føler mig krænket, når jeg kæmper med mig selv om mine karakterer, fordi jeg føler, at jeg synes, jeg er en idiot, men jeg prøver for hårdt i skolen."
Trin 5. Lyt til hans side
Lad din far tale for at prøve at forstå, hvorfor han opfører sig sådan. Selvom det aldrig er i orden at få dig til at føle dig utilpas eller fornærmet, kan din far have grund til at opføre sig sådan. At forstå det bedre kan hjælpe med at opbygge empati og lette tilgivelse.
- Lyt til hvad han har at sige. Han kan have flere grunde til at plukke på dig. Det kan være, at han er stresset på arbejdet eller simpelthen ikke er klar over, hvordan hans adfærd påvirker ham. For eksempel kan han sige: "Jeg troede, det bare var en joke, og jeg var ikke klar over, hvor meget det støder dig."
- Hvis han er modtagelig over for det, du siger, kan han undskylde og forklare situationen. Så du kan komme videre og få et sundt forhold.
Metode 3 af 3: At have et sundt forhold
Trin 1. Tal med din far regelmæssigt
Et godt forhold skabes med åben kommunikation. Når du prøver at få et sundere forhold, skal du tale med ham hver dag.
- Find tid til at chatte hver dag, f.eks. Ved middagsbordet eller efter at han er kommet hjem fra arbejde. Det behøver ikke altid at være alvorligt; du kan bare fortælle om din skoledag.
- Hvis han gjorde noget, der fornærmede dig, så sig det til ham. Han må vide, om han stadig hænger i dig og gør dig sur.
Trin 2. Tal med dine forældre om familieterapi, hvis situationen ikke forbedres
Det er muligt din far ikke vil ændre sig. Han kan have problemer med vrede og stresshåndtering, og han skal muligvis se en familieterapeut for at finde ud af, hvordan man bedst håndterer problemet og opbygger en sundere familiedynamik.
Tal med skolepsykologen, inden du taler med dine forældre. Han kan rådgive dig om, hvordan du taler om familieterapi, og han kan endda tale med dem for dig
Trin 3. Se efter tegn på følelsesmæssigt misbrug
Nogle gange laver forældre fejl og kan ved et uheld forstyrre deres børn. Du kan dog være offer for følelsesmæssigt misbrug, hvis din far rutinemæssigt gør dig utilpas. Det er vigtigt at indse dette for at tage de nødvendige skridt til at løse situationen.
- Nogle tegn ignorerer ham, når du ikke opfører dig som han vil, ikke ser på dig eller ikke kalder ham ved hans navn.
- En anden form for misbrug er at forhindre dig i at se dine venner og ikke lade dig have et normalt socialt liv for at isolere dig fra andre.
- En anden adfærd er at tale til dig på en traumatiserende måde. Han kan latterliggøre dig, kalde dig navne og kalde dig "idiot" eller "ubrugelig". Det kan også gøre ting, der skræmmer dig, som at sætte et kæledyr eller søskende i fare.
Trin 4. Få hjælp fra en betroet voksen, hvis du bliver misbrugt
Det er vigtigt at fortælle nogen om misbruget, da det kan gøre meget skade på lang sigt. Følelsesmæssigt misbrug kan også vise sig at være fysisk. Fortæl en slægtning, forælder til en ven, en betroet lærer eller skolepsykolog, hvad der sker. Disse voksne vil være i stand til at finde de ressourcer, de har brug for til at løse en misbrugssituation.