Sådan stopper du med at kæmpe med din kæreste (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan stopper du med at kæmpe med din kæreste (med billeder)
Sådan stopper du med at kæmpe med din kæreste (med billeder)

Video: Sådan stopper du med at kæmpe med din kæreste (med billeder)

Video: Sådan stopper du med at kæmpe med din kæreste (med billeder)
Video: ROXY ER TILBAGE! FNAF RUINER PASSAGER! RUIN 🩸 Five Nights at Freddy's: Ruin DLC Walkthrough 2024, Marts
Anonim

Konflikt er en del af ethvert forhold, men for meget af det kan ødelægge romantikken. At ændre den måde, vi håndterer uenigheder på, kan gøre en stor forskel. At lære at være mere åben, modtagelig og forståelse med dig selv og din kæreste tager tid, men det er et vigtigt skridt i at forbedre dit forhold.

trin

Del 1 af 4: Undersøgelse af kampmønstre

Stop med at skændes med din kæreste Trin 1
Stop med at skændes med din kæreste Trin 1

Trin 1. Definer hovedårsagen til slagsmål

Det kan være mindre problemer, som uorganisering eller mere alvorlige ting, som utroskab, jalousi og engagement.

Vær dog opmærksom på, at kampe ofte er relateret til en skjult følelse, såsom harme og skuffelse. Emnerne for diskussioner kan kun være en undskyldning for at lufte de dybeste frustrationer

Stop med at skændes med din kæreste Trin 2
Stop med at skændes med din kæreste Trin 2

Trin 2. Identificer andre faktorer, der kan bidrage til kampe

De kan omfatte alkoholforbrug, fysisk eller følelsesmæssig træthed og stress forårsaget af arbejde eller college. At håndtere disse faktorer kan forbedre tingene betydeligt.

Stop med at skændes med din kæreste Trin 3
Stop med at skændes med din kæreste Trin 3

Trin 3. Overvej din grad af engagement i problemet

Selvom du måske tror, at din kæreste er skyld, skal du analysere situationen og spørge dig selv, om du har bidraget til argumenterne. I nogle tilfælde kan indrømmelse af at du tog fejl drastisk reducere kampens intensitet.

Stop med at skændes med din kæreste Trin 4
Stop med at skændes med din kæreste Trin 4

Trin 4. Find løsninger, du kan leve med

Du aner måske ikke, hvordan du gerne vil have, at problemet skal løses, så tag dig tid til at tænke over den ideelle løsning og derefter, hvilke andre mulige resultater der kan accepteres. Dette vil hjælpe dig med at se på diskussionen fra et bredere perspektiv, i betragtning af dine behov og dit forhold.

Hvis det er lettere, så skriv ned, hvad du vil sige på papir, og læs det højt for din kæreste

Del 2 af 4: Forberedelse til en sund diskussion

Stop med at skændes med din kæreste Trin 5
Stop med at skændes med din kæreste Trin 5

Trin 1. Fortæl din kæreste, at du vil tale

Det kan være nyttigt at give ham besked på forhånd, i stedet for at overraske ham. På den måde får han også tid til at tænke over sin side.

Stop med at skændes med din kæreste Trin 6
Stop med at skændes med din kæreste Trin 6

Trin 2. Planlæg en sjov after-talk aktivitet

At lave en aktivitet, der er ny, eller som du virkelig nyder, minder dig om, hvorfor I er sammen.

Stop med at skændes med din kæreste Trin 7
Stop med at skændes med din kæreste Trin 7

Trin 3. Angiv en tidsbegrænsning

Det er hensigtsmæssigt at tillade tyve til tredive minutter til samtalen. På denne måde sikrer du, at dialogen (eller diskussionen) ikke fortsætter for evigt.

Del 3 af 4: Ændring af den måde, du behandler diskussioner på

Stop med at skændes med din kæreste Trin 8
Stop med at skændes med din kæreste Trin 8

Trin 1. Afbryd ikke din kæreste

Bed ham om at dele sin version og lytte nøje, mens han taler. Modstå fristelsen til at afbryde ham, selvom han siger noget, der generer dig. Hvis du har brug for afklaring, skal du stille spørgsmål ved hjælp af en neutral tone.

Stop med at skændes med din kæreste Trin 9
Stop med at skændes med din kæreste Trin 9

Trin 2. Hold kropssproget modtageligt

Ikke-verbal kommunikation er meget vigtig. Sid eller stå med dine skuldre og knæ mod din kæreste, så han ved, at du lytter. Undgå at krydse dine arme, banke fingrene på bordet eller rulle øjnene.

Rør ved din kæreste. Fysisk kontakt vil holde dem forbundet, selv med meningsforskelle. Nogle gange er det endnu bedre at stoppe med at tale et øjeblik og bare kramme din partner

Stop med at skændes med din kæreste Trin 10
Stop med at skændes med din kæreste Trin 10

Trin 3. Lyt efter det følelsesmæssige indhold gemt i det, han siger

Vi har alle følelsesmæssige behov, og måske bliver hans behov ikke opfyldt. Det kan være, at han ikke siger det direkte eller ikke engang er klar over, at han har det sådan. Tænk over, hvad du kan gøre for at imødekomme disse behov.

Følelsesmæssige behov omfatter: sikkerhed, kærlighed, sjov, venskab, fysisk intimitet, kontrol over miljøet, inklusion, selvværd, status, følelser af præstation, mening og formål

Stop med at skændes med din kæreste Trin 11
Stop med at skændes med din kæreste Trin 11

Trin 4. Bekræft, hvad din kæreste lige sagde

At gentage med dine egne ord, hvad du lige har hørt, vil hjælpe jer begge med at sikre, at I forstår hans synspunkt.

Stop med at skændes med din kæreste Trin 12
Stop med at skændes med din kæreste Trin 12

Trin 5. Giv din mening til kende

Prøv at tale åbent, roligt og specifikt om, hvad der generer dig. Hvis din kæreste afbryder dig, skal du forsigtigt minde ham om, at han kan tale frit, så længe han har brug for det, men nu er det din tur.

Stop med at skændes med din kæreste Trin 13
Stop med at skændes med din kæreste Trin 13

Trin 6. Beslut, hvad du kan gøre for at få et positivt resultat

Mest sandsynligt vil dette indebære engagement fra begge sider, men prøv at finde tilfredshed i at give dig selv til gavn for dit forhold.

Stop med at skændes med din kæreste Trin 14
Stop med at skændes med din kæreste Trin 14

Trin 7. Bekræft aftalen

Tænk på den venlige måde, I kan minde hinanden om aftalen og de konsekvenser, der vil blive lidt, hvis I ikke holder jer til jeres dele. Indstil en dato for at gennemgå dine fremskridt.

Del 4 af 4: Håndtering af raseriangreb

Stop med at skændes med din kæreste Trin 15
Stop med at skændes med din kæreste Trin 15

Trin 1. Accepter, at du ikke kan ændre, hvad der sker med den anden person

Nogle diskussioner slutter aldrig, på trods af din bedste indsats. Hvis din kæreste krænker dig, misforstår dig, handler arrogant eller er for kritisk, så er hans ego blevet såret, og han opfører sig på denne måde ved at aktivere en forsvarsmekanisme. Selvom du måske finder ud af, at det at sige eller gøre det rigtige vil berolige ham, er han ikke i en modtagelig sindstilstand for dine ord og handlinger.

Stop med at skændes med din kæreste Trin 16
Stop med at skændes med din kæreste Trin 16

Trin 2. Stå tilbage

Du kan ikke ændre, hvad der sker med den anden person, men du kan passe på dig selv. At indse dette hjælper med at undgå yderligere skadelige konfrontationer. Det er okay at gå væk fra din kæreste, men husk, at dette ikke skal ses som en straf for ham. Forbliv åben og kærlig, og når han beslutter sig for at åbne op, vær der for at lytte.

Nogle gange kan en 30-minutters pause hjælpe dem med at falde til ro. Tag en tur, ring til en ven eller gør noget helt andet i en halv time, før du ser din kæreste igen

Stop med at skændes med din kæreste Trin 17
Stop med at skændes med din kæreste Trin 17

Trin 3. Stop med at tale

Hvis du af en eller anden grund ikke kan forlade dig, skal du trække dig tilbage fra diskussionen og være tavs. Prøv at lytte til dine følelser i stedet for at tilføre mere brændstof til ilden.

Tips

  • Prøv ikke at skrige, selvom du er meget vred.
  • Chat altid personligt, ikke sms eller e -mail.
  • Nogle gange kan smilende faktisk få dig til at føle dig bedre.
  • Der er nogle gange, hvor du for enhver pris skal prøve at undgå argumenter, f.eks. Når du er fuld, kører, er ved at gå et sted i nærvær af andre mennesker (især børn), træt, stresset, sulten eller syg. Undgå også kampe på særlige dage og begivenheder. De fleste ting kan vente, inklusive argumenter.
  • Overvej, om al denne indsats er det værd. Tal om det. Hvis du ikke kan håndtere dine forskelle, men ikke vil afslutte forholdet, kan du overveje parterapi.

Anbefalede: