4 måder at stoppe med at være misundelig

Indholdsfortegnelse:

4 måder at stoppe med at være misundelig
4 måder at stoppe med at være misundelig

Video: 4 måder at stoppe med at være misundelig

Video: 4 måder at stoppe med at være misundelig
Video: Hubble - 15 years of discovery 2024, Marts
Anonim

Det er normalt at være jaloux på andre fra tid til anden. Problemet er, når det får dig til at bruge al din tid på at ønske, at du havde, hvad andre har, og ikke værdsætter de ting, du har. Hvis du vil komme over den dårlige følelse og komme videre med dit liv normalt, er du kommet til det rigtige sted. Kom nu?

trin

Metode 1 af 4: Forståelse af misundelse

Overvind jalousi Trin 1
Overvind jalousi Trin 1

Trin 1. Forstå, at du har et problem

Inden du kan kontrollere og overvinde misundelse, skal du indrømme, at det er et reelt problem, der overtager dit liv og forhindrer dig i at elske den person, du er. Misundelse har evnen til at ødelægge alle, forhindre dem i at nå deres egne mål eller blive et bedre menneske. I nogle tilfælde kan det også blive til jalousi, enten af frygt for ikke at være god nok for den anden person eller af misundelse af andre. Misundelse overtager sandsynligvis dit liv, hvis du:

  • Du bruger det meste af din tid på at ønske, at du havde, hvad andre har frem for at værdsætte, hvad du har.
  • Han sammenligner sig konstant med venner, slægtninge og kolleger og tænker altid, at han er faldet bag på dem.
  • Du er jaloux på en bestemt person og kan ikke være omkring dem i fem minutter uden at ville have deres tøj, udseende og holdning.
  • Du er misundelig på alle dine venners forhold, og ønsker at dine var lige så gode som de var.
  • Du er i et forhold og kan ikke håndtere din partner i interaktion med nogen af det modsatte køn. Du er overbevist om, at alle drengene vil stjæle hende fra dig.
  • Han er besat af at tjekke personens sociale medier eller rode gennem deres mobiltelefon hele tiden på udkig efter tegn på utroskab. Dette er et tilfælde, hvor misundelse bliver til jalousi.
  • Han kan ikke tage et par minutter uden at sammenligne sit forhold, karriere og familie med alle, han kender.
  • Du føler dig meget jaloux, når en af dine venner går ud med en anden og undrer sig over, hvad du gjorde forkert, så de ikke var i nærheden.
Overvind jalousi Trin 2
Overvind jalousi Trin 2

Trin 2. Tænk lidt over misundelse

Efter at have indrømmet, at du har et reelt problem og indset, at du vil afslutte det, skal du forstå, hvorfor du begyndte at føle denne misundelse. Hvis du føler, at du ikke har, hvad andre har, så er der sandsynligvis et problem i dit liv. For at forstå, hvor denne dårlige følelse kommer fra, skal du besvare følgende spørgsmål:

  • Er du bare misundelig på et aspekt af andres liv? For eksempel, hvis du har smerter i albuen, fordi dine relationer ikke kan sammenlignes med dine venners, er det bedst at prøve at forbedre dine relationer eller sætte en stopper for dem. Er du misundelig på at se en ven jagte drømmen om at være kunstner, når du er bange for at tage den risiko? Måske er det på tide at gentænke din karriere.
  • Er du misundelig på alt, hvad alle andre har? Hvis du tror, du ikke har noget, der kan forårsage misundelse hos andre, er det et tegn på, at du lider af utryghed og mangel på tillid. Du skal forbedre den måde, du ser dig selv på, før du går videre og overvinder misundelse.
  • Er du misundelig på dine venners optræden? Føler du, at dit liv ville være så meget bedre, hvis du var smuk som dem? Prøv at skabe en unik stil, brug mere tid på at spise godt og dyrke motion. Benyt også lejligheden til at lære at elske dine egne egenskaber ved at se dig i spejlet og huske de ting, du elsker ved dig selv hver dag.

Metode 2 af 4: Forbedring af situationen

Overvind jalousi Trin 3
Overvind jalousi Trin 3

Trin 1. Forbedre dig som person

Hvis du er kronisk misundelig, vil du sandsynligvis føle, at du ikke er et individ, der skal beundres, fordi du ikke anser dig selv for interessant eller dynamisk. Nå, nu er det tid til at forvandle dig selv til en person, der ikke har nogen grund til at være jaloux, fordi du har for travlt med at være glad for dit liv. Hvordan gør man dette? Det er simpelt:

  • Opbyg din selvtillid. Tag en notesbog og skriv ned alle de ting, du elsker ved dig selv. Lav derefter en liste over dine svagheder. Bestræb dig på at vende de nævnte svagheder, så du kan have det bedre med, hvem du er. Når du føler dig mere tryg ved dig selv, har du mindre tid til at være misundelig på andre.
  • Materialespektret er et af de mest ramte af misundelse. Hvis du er misundelig på de penge, en ven har, og du ikke har det, skal du acceptere, at du ikke kan købe alle de ting, de køber. Alligevel kan du gøre dine penge mere værd. Spar mest for at købe færre ting, men med mere kvalitet, så får du det bedre.
  • Arbejd med dit udseende. Hvis du er jaloux på en vens sprøde mave, skal du gå oftere i fitnesscentret og oprette konkrete mål. Husk, at så forskellig som hver krop er, har du stadig meget kontrol over dit udseende. Hvis du derimod tror, at alle ser bedre ud, end du er, og der ikke er noget, der kan ændre det, kan du have problemer med dig selv og have brug for at opsøge en psykolog.
  • Husk at være dig selv. Det er umuligt at overvinde misundelse, når du er besat af at gøre, hvad dine venner gør, ligne dem og have relationer som deres. Du er et unikt individ og får det kun værre af at prøve at efterligne en andens liv. Så meget som du kan blive inspireret af andres liv, husk ikke at sammenligne dig selv så meget. Lev dit liv.
Overvind jalousi Trin 4
Overvind jalousi Trin 4

Trin 2. Forbedre de ting, du gør

Er du jaloux på en ven, fordi du ikke længere kan klare dit job og dit daglige liv? Hvad med at være stolt over din indsats og prøve at være mere begejstret for at forfølge dine interesser? Hvis du har for travlt med at få dine ting, har du ikke tid til at være misundelig på andre.

  • Gør flere ting, du elsker. Hvis du bruger meget tid på at ville være som dine venner, et tegn på, at du ikke gør mange ting, du er stolt af. Hvad med at investere i kultur? Læs digtebøger og romaner. Prøv også at udvikle nyttige færdigheder og hobbyer som strikning og møbelopbygning. Jo mere du forsøger at forbedre dig som person, jo bedre vil du have det med dig selv.
  • Væk professionelt. Hvis du føler dig misundelig på en person, der følger professionelle drømme, eller som har modtaget en forfremmelse i tjenesten, skal du ikke blive stoppet! Prøv at arbejde hårdere på dit job eller på udkig efter et karriereskift.
  • Opret mål og følg de trin, der er nødvendige for at nå dem. Prøv ikke at skifte fødder for hænder: Hvis du aldrig har løbet professionelt, giver det ingen mening at ville deltage i et maraton, ikke? Ved at sætte et lille mål først, vil du nå det og føle dig mere i stand til succes i fremtiden.
Overvind jalousi Trin 5
Overvind jalousi Trin 5

Trin 3. Forbedre dine relationer

Hvis du er misundelig på en person, der har masser af venner eller en interessant date, er chancerne for, at der mangler noget i dit liv. Prøv at bruge mere tid på meningsfulde samtaler eller aktiviteter med dine venner. Prøv også at opretholde mere oprigtige og dybere kærlighedsforhold.

  • Hvis du er glad for dine venskaber og dit kærlighedsforhold, har du ingen grund til at misunde andre. Ved at opretholde et godt forhold til din partner, vil du føle dig mere sikker.

    Hvis du har et venskab, der kun er baseret på misundelse, må du hellere gøre en ende på det. Føler du, at en ven altid forsøger at gøre dig jaloux ved at prale af de ting, du gør eller har? Måske er han ikke en god ven at have

  • Pas også på familieforhold. Hvis du ikke bruger nok tid med din familie, er det normalt at være jaloux på venner, der er tæt på slægtninge. Gør en bevidst indsats for at holde kontakten med dine forældre, søskende, onkler og fætre. Tro mig, du vil føle dig bedre!
  • Forbedre kærlighedslivet. Hvis du er i et seriøst forhold, skal du stræbe efter at skabe oprigtig og åben kommunikation med hinanden, så de kan håndtere problemer. Hvis du er single, kan du prøve at være glad for udsigten til at møde nogen i fremtiden i stedet for at være ked af, at alle dine venner dater.

Metode 3 af 4: Forbedring af dit syn på livet

Overvind jalousi Trin 6
Overvind jalousi Trin 6

Trin 1. Husk, hvor heldig du er

Når du er blændet af misundelse, er det umuligt at se tingene objektivt og forstå, hvor heldige vi er. Husk, at du er heldig at have vand og mad, når du vil, være sund og endda have adgang til internettet for at læse denne artikel. Det virker svært? Følg nedenstående tip:

  • Visualiser din formue sammenlignet med de fleste mennesker i verden. Husk, at mange mennesker ikke har ting, som du anser for grundlæggende og obligatoriske. Det er meget sandsynligt, at han aldrig har håndteret ægte sult, at han er rask og let kan opsøge en læge, at han har tøj nok til at holde sig ude af kulden om vinteren, og at han ikke føler sig overvældet, hvor han bor. Ikke mange mennesker kan sige det samme.
  • Forstå, at du har ting, som mange mennesker ville misunde. Lav en liste over mindst 20 ting, du har, som kan interessere andre. Hvis du vil, kan du angive grundlæggende ting (f.eks. "Drikkevand") eller mere komplekse emner (f.eks. "Vær sjov").
  • Forstå, at de mennesker, du misunder, heller ikke har et perfekt liv. Du skal være realistisk! Lav en liste over de ting, du er misundelig på, og spørg dig selv, om de pågældende mennesker måske er misundelige på noget, du er misundelig på, og det er de ikke. For eksempel kan du misunde en ven, der dater dig, men din ven kan misunde det forhold, du har til dine forældre. Hvis du er blevet misundelig på en vens reklame, ved du, at hun måske vil have et kunstnerisk talent som dit.
Overvind jalousi Trin 7
Overvind jalousi Trin 7

Trin 2. Vær en mere generøs person

Hvis du tager dig tid til at hjælpe andre, vil du have det bedre med dig selv og vil også have en bedre forståelse af de ting, du har, som du skal være taknemmelig for.

  • Lav frivilligt arbejde. For at få en idé om, hvor heldig du er, kan du prøve frivilligt at hjælpe med at uddanne folk eller servere mad på et krisecenter. At være i nærheden af dem, der har brug for det grundlæggende, minder dig om at være taknemmelig for det, du har.
  • Hjælp de mennesker, du kender. Hvis en ven oplever datingproblemer, motiver dem. Hvis en ven har svært ved skolen, kan du hjælpe dem med at studere. At forstå andres problemer får dig til at se, at vi alle lider på en eller anden måde, og at du ikke er den eneste, der ønsker forandring.
  • Gør små ting for de mennesker, du elsker. Hvis du ved, at en ven kæmper økonomisk, skal du hjælpe dem på enhver måde, du kan. Hvis en ven har brug for en tur til en aftale, og du er fri, skal du tage dem. At føle sig nyttig vil være meget godt for dig!

Metode 4 af 4: At leve et positivt liv

Overvind jalousi Trin 8
Overvind jalousi Trin 8

Trin 1. Accepter, hvem du er

Ved at reflektere over misundelse og forsøge at forbedre dig som person, vil du sandsynligvis kunne udvikle dig meget og håndtere dette problem. Alligevel skal du forstå, at uanset hvad du gør, vil du aldrig være perfekt, og du vil altid have mere.

  • Forstå, at livet ikke er fair. Du får ikke alt, hvad du vil, uanset hvor hårdt du prøver. Der vil altid være en heldigere person. Når du har accepteret dette, vil det være lettere at prøve at stoppe med at omfavne verden.
  • Nyd det du har. Du er et individ med styrker og svagheder, ligesom alle andre, men tag særlig tid til at nyde dine egne egenskaber og elske dig selv. Nyd dit eget selskab!
  • Fokuser på dine kvaliteter. Så meget som du stadig savner nogle ting, hvad med at fokusere på det, du allerede har, som din date eller dit job. Fremhæv de ting, du elsker, og tænk ikke for meget over dem, du vil have.
Overvind jalousi Trin 9
Overvind jalousi Trin 9

Trin 2. Undgå misundelse i fremtiden

Efter at have arbejdet hårdt og overvundet den misundelse, der overtog dit liv, skal du være årvågen, så tingene ikke går tilbage til den måde, de var tidligere. Nogle ting at gøre i fremtiden:

  • Husk altid, at intet er garanteret. Gør hver dag en bevidst indsats for at tænke på mindst ti ting, du er taknemmelig for. Opret denne rutine for at forstærke ideen om, at du er en person, der ikke skal misunde andre.
  • Undgå situationer, der kan forårsage misundelse eller jalousi. Hvis du normalt er en jaloux kæreste, skal du ikke date en fyr, der har mange veninder. Hvis en ven synes at have det hele, og du dør af misundelse eller har det dårligt over det, kan du prøve at bruge mindre tid sammen med dem.
  • Genkend følelsen, der kommer. Så snart du opdager, at du føler dig jaloux igen, skal du gå hjem og begynde at tænke over det i en journal. Hvorfor er du jaloux på denne person? Hvordan kan du ikke lade dette komme ud af hånden?
  • Husk, at det er sundt at føle misundelse og jalousi indimellem. Sæt dig ikke ned, hvis du ikke hele tiden kan kontrollere disse følelser. Hvis din veninde fik en ny bil af sine forældre, og du ikke har penge til at købe en, eller hvis en ven siger, at hun skal giftes, og du virkelig vil have en kæreste, er det okay at være lidt jaloux. Problemet er, når denne følelse forbruger dit liv og dominerer dine handlinger.

Tips

  • Tal ikke hele tiden om, hvor heldige andre mennesker er. Dette kan skabe en ubehagelig situation for alle.
  • Jalousi er ikke en attraktiv kvalitet. Hvis du er i et forhold, skal du huske, at der ikke er noget mere ubehageligt end en jaloux partner. Din adfærd vil kun vise, at du er usikker på, hvad du har at tilbyde, og vil ende med at skubbe den anden person væk.

Anbefalede: