Ikke at vide, hvornår du skal stoppe med at tale, kan forårsage problemer i dit liv. At have en god fornemmelse af det rigtige tidspunkt for at holde munden er altid vigtig: på arbejdet, i en vennekreds eller i klasseværelset. Det er en måde at give andre mulighed for aktivt at deltage i samtalen, blive en god lytter og undgå at såre nogen eller forårsage en misforståelse. Når du beslutter dig for at tale, vil folk også være mere modtagelige over for dine ord.
trin
Metode 1 af 3: Stop med at tale alt, hvad der kommer til dit hoved
Trin 1. Forestil dig, at du udtrykker dine tanker uden at sige dem
Når du bare lærer at holde din mund, er det svært at give slip på trangen til at tale. For at overvinde vanskeligheden skal du oprette en samtale i dit hoved og forestille dig, at du siger noget, men ikke udtryk noget.
Teknikken fungerer fantastisk, når du er såret eller vred og har lyst til at sige noget uden at tænke
Trin 2. Skriv følelser ned i stedet for verbalisering
Hvis det er for svært at være stille, skal du skrive dine følelser i en journal. At lægge dem ned på papir er nogle gange alt, hvad der kræves for at slippe af med trangen til at tale. Krøll derefter papiret og smid det væk, eller brug sedlen til at gentænke, hvad du havde tænkt dig at sige.
Hvis din note f.eks. Ligner”Hvorfor har du indstillet festdagen uden at spørge mig? Du tænker ikke over tingene, "smid det væk og lad være med at sige noget eller sige:" Du må hellere have talt med mig, før du opretter festen."
Trin 3. Vær en god lytter
Vær ikke kun opmærksom på, hvad folk siger, men også hvordan de udtrykker sig. Hold øje med nonverbale tegn såsom ansigtsudtryk eller håndbevægelser. På den måde forstår du budskabet bedre, og folk er mere trygge ved at tale, fordi de ved, at de ikke bliver afskåret.
For eksempel, hvis du spørger nogen, om de gerne vil tage sig af dine børn, og du får svaret "det er jeg ikke sikker på, jeg kan", skal du ikke afbryde dem. Har du bemærket et udtryk for utilfredshed eller personen vinker nervøst med hænderne, måske bryder de sig ikke om ideen, og det er bedst ikke at presse dem
Trin 4. Prøv meditationspraksis for at berolige sindet
Det kræver en lille indsats at holde mund, især hvis du stadig tænker på, hvad du gerne vil sige. Træn sindet til at være roligere. Prøv følgende aktiviteter:
- Meditation.
- Yoga.
- Læsning.
- Gå eller løb.
- Maleri.
Metode 2 af 3: Find tiden til at være stille
Trin 1. Vær hellere stille end at klage eller klynke
Hvis du klager over alt og alle, vil folk se dig som en klager. På denne måde kan du miste respekt og blive lyttet til mindre og mindre.
Konsekvenserne er endnu mere sandsynlige, hvis du klager over ting, ingen kan ændre, som vejret
Trin 2. Hold tungen, når du har lyst til at være uhøflig
Alle har dårlige dage og bliver nogle gange vrede. Når du møder nogen i denne situation, skal du ikke kæmpe med dem, men prøve at lytte til dem og være venlig.
Måske føler personen senere dårligt om deres adfærd og værdsætter deres holdning
Trin 3. Sladder ikke
Tal aldrig om mennesker bag deres ryg, fordi ingen har tillid til en sladder, og du kan ende med at såre nogen eller komme i problemer. Start ikke og vær ikke en del af sladder.
Husk årsagerne til at undgå sladder. De oplysninger, du fortæller andre, kan for eksempel være forkerte eller irritere nogen
Trin 4. Hvis du er vred og klar til at såre nogen, skal du stoppe
Det er let at angribe andre, når du er virkelig vred, men resultatet er måske ikke det, du ønsker. Det er meget bedre ikke at sige noget end at sige noget, der får dig til at fortryde det senere.
Det er en god idé at holde mund, når du skal sige noget, der kun vil irritere den anden person
Tip:
hvis du har en tendens til at tale for meget og sige tunge ord, når du drikker, skal du stoppe med at drikke eller bare tage din drink, når du er sammen med dine nærmeste venner.
Trin 5. Hold ufærdige forretninger og planer hemmelige
Fortæl ikke andre meget vigtige oplysninger, især hvis det afhænger af en andens beslutning. Giv f.eks. Ikke oplysninger om et jobtilbud, du har modtaget, eller det arbejde, du udfører. Det er sandsynligt, at andre mennesker ikke er glade for at vide, at du spreder noget, der endnu ikke er besluttet. Plus, du vil gøre dig til grin, hvis det ikke lykkes.
Sig for eksempel ikke "Jeg skal være stjernen i det næste stykke, fordi der ikke er nogen i rollelisten med min erfaring." Vær stille, indtil den endelige beslutning er truffet
Trin 6. Må ikke prale
Ingen kan lide at høre en person tale om deres præstationer, så ønsker ikke at være centrum for samtalen hele tiden. Nogen bedre nævne ham og lykønske ham.
Sig for eksempel ikke: "Det var mig, der lukkede handlen, og du skal takke mig." Hvis du ikke siger noget, er det muligt, at en anden tager det op, og det vil være meget bedre for dit image
Trin 7. Hold kæft, når du ikke kender svaret
Folk, der taler meget, har en tendens til at besvare spørgsmål uden at have viden om emnet. Find en måde at slippe af med denne vane. Andre vil bemærke, at du ikke ved, hvad du taler om. Det er spild af tid.
Hvis du føler, du skal svare, skal du sige:”Jeg forstår ikke meget om emnet. Er der nogen der har en idé?”
Trin 8. Sæt pris på stilhed, og prøv ikke at fylde den hele tiden
Hvis ingen taler, og folk ser ubehagelige ud, skal du vente på, at nogen bryder isen. Det kan være svært i starten, men du kan lære at holde munden med øvelse. Det er muligt, at en person overvejer at sige noget eller opdage modet til at deltage i samtalen.
Tip:
hvis du synes det er for svært at holde tungen, kan du tælle op til et bestemt antal i dit hoved. Giv dig selv for eksempel tre minutters tid, før du åbner munden.
Trin 9. Lad være med at åbne op for fremmede
Hvis du er vant til at interagere med folk, du ikke kender, kan det være svært at se, at du taler mere, end du burde. Vær opmærksom på, hvor mange personlige oplysninger du deler med dem, du ikke rigtig kender. Du kan være rar selv uden at afsløre ting om dit liv.
- Observer andres reaktioner. Når du taler for meget, kan du opleve, at de keder sig eller forsøger at undslippe samtalen.
- Denne type situation er mere almindelig, når du kun er med bekendte. Folk er ikke trygge, når du overdriver detaljerne i dit eget liv.
Metode 3 af 3: Lær, hvornår og hvordan man taler
Trin 1. Giv dig selv tid til at tænke, før du begynder at tale
Sæt ikke alt det, der dukker op i dit hoved, men prøv at give det, du siger, et formål. Tænk over, hvad du vil sige, og hvordan du bedst udtrykker dig selv.
Du vil virke som en mere selvsikker person, især ikke hvis du ikke holder pauser og tøver hele tiden
Trin 2. Lave spørgsmål i stedet for at lave snak.
Hvis du taler for meget, stiller du muligvis ikke spørgsmål eller giver andre nok tid til at svare. Samtalen er meget mere interessant, når alle interagerer og har deres taletid. Spørg noget rart, og vent på, at personen reagerer uden afbrydelse eller giver svaret.
At stille spørgsmål er endnu vigtigere i møder, forretningssituationer eller i klasseværelset
Trin 3. Tal kun, når du kan tilføje noget nyttigt til samtalen
Lyt virkelig til andre mennesker og overvej, om du yder et positivt bidrag. Er der nogen, der har sagt, hvad du ville sige? Det er ikke nødvendigt at gentage det. Vær stille, indtil du har noget nyttigt eller interessant at dele.