Sådan siger du nej: 10 trin (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan siger du nej: 10 trin (med billeder)
Sådan siger du nej: 10 trin (med billeder)

Video: Sådan siger du nej: 10 trin (med billeder)

Video: Sådan siger du nej: 10 trin (med billeder)
Video: Hvordan kan du udvikle på dig selv og blive mere selvsikker? 2024, Marts
Anonim

Det kan være svært at sige”nej” til folk. Måske beder en af dine venner om en tjeneste, måske har din kollega brug for dig til at gøre sin del af projektet … Hvordan kan du forsvare dine egne interesser uden at føle skyld - eller værre, skyldig? Bare rolig: denne artikel har nogle tips, der passer til en handske!

trin

Metode 1 af 11: Vær enkel og ligetil

Sig nej trin 1
Sig nej trin 1

Trin 1. Afvisning af en persons anmodninger behøver ikke at være så kompliceret

I øvrigt mener eksperter, at det mest korrekte er at være venlig, men kort og kortfattet, da forlængelse af en mulig forklaring kan ende med at have den modsatte effekt end forventet. Træn, indtil du vænner dig til at komme direkte til sagen.

  • Du kan sige noget som "Beklager, jeg har travlt den dag" eller "Jeg ville ønske, at jeg kunne hjælpe, men min tidsplan er fuld."
  • Hvis du foretrækker det, skal du sige "Nej, min weekend er optaget" eller "Beklager, jeg er ikke interesseret i dette".
  • At sige "nej" er svært i starten, især hvis du er bange for at skuffe eller skade personen. Prøv alligevel at huske, at din tid er lige så vigtig som hendes - og at ingen er tvunget til at opgive deres opgaver af hensyn til andre.

Metode 2 af 11: Tal med en fast tone

Sig nej trin 2
Sig nej trin 2

Trin 1. Du kan lige så godt være selvsikker uden at være uhøflig

Brug faste, præcise ord, når du nægter at gøre noget for nogen, og gør det klart, at du ikke vil ændre mening. Forhåbentlig vil personen ikke engang insistere.

For eksempel, hvis en af dine kollegaer beder om hjælp, skal du sige "Undskyld, men jeg kan ikke hjælpe lige nu. Jeg kan tale med dig, hvis jeg er ledig senere" eller "Jeg tog for mange opgaver på dette uges projekt. ingen andre"

Metode 3 af 11: Slå din fod til jorden

Sig nej trin 3
Sig nej trin 3

Trin 1. Næppe nogen kan lide at høre "nej"

Hvis din første benægtelse ikke er nok, skal du modstå personen. Sig endnu en gang, at du ikke kan gøre, hvad hun beder om - og at du ikke vil ændre mening. Du skal ikke bekymre dig om at skulle være eftertrykkelig, især hvis hun bliver ved med at insistere. Ingen er "dårlige", fordi de nægtede at gøre noget, der var uden for deres rækkevidde eller interesse.

For eksempel, hvis den sælger i den butik, du besøger, ikke kommer af ryggen, skal du sige "Som jeg sagde, jeg er ikke interesseret" eller "jeg ved, at du ikke vil give op, men jeg vandt" skifte mening."

Metode 4 af 11: Fortæl personen, at det ikke er noget personligt

Sig nej trin 4
Sig nej trin 4

Trin 1. Det er ikke fordi du nægter at gøre noget for den person, der ser ned på dig

Forklar, at du i øjeblikket ikke har tid eller energi til at hjælpe. Afhængigt af situationen kan du endda tilbyde dig selv senere, når dit skema er roligere.

  • For eksempel, hvis en af dine venner beder dig ud på en date, skal du sige: "Det vil jeg meget gerne, men jeg er fyldt op lige nu. Kan det være en anden dag?"
  • Eller sig "Tak for invitationen, men jeg er fuld af ting at gøre."

Metode 5 af 11: Bed om at give personen svaret på et andet tidspunkt

Sig nej trin 5
Sig nej trin 5

Trin 1. Du er ikke forpligtet til at besvare personens anmodning med det samme

Ofte vil en simpel "jeg tror" gøre et stykke tid. Hvis du ikke vil give svaret med det samme, men ikke har en begrundelse eller undskyldning i tankerne, er dette din bedste taktik.

Du har al ret til at bede om at tænke over det, men prøv ikke at være for sent. Fortæl personen, at du får svaret om et par timer eller højst et par dage

Metode 6 af 11: Tak personen (i stedet for at blive sur)

Sig nej trin 6
Sig nej trin 6

Trin 1. Prøv at se anmodningen fra et positivt perspektiv

Det faktum, at personen er kommet for at bede om noget, indikerer, at de mener, at du er ansvarlig og troværdig - to store kvaliteter. I stedet for at blive sur og føle sig tvunget, skal du takke hende for at hun tænker på dig, selvom du ikke kan hjælpe. Se eksempler:

  • Hvis dine venner eller kolleger inviterer dig til happy hour, skal du sige "Jeg er glad for, at du tænkte på mig, men jeg sidder fast nu" eller "Tak fordi du inviterede mig, men i dag kan jeg ikke …".
  • Hvis nogen velgørende organisationer kommer i kontakt med dig, skal du sige "Jeg er så taknemmelig for, at du tænker på mig! Jeg ville virkelig gerne hjælpe, men lige nu kan jeg ikke."

Metode 7 af 11: Forklar, hvorfor du ikke kan hjælpe

Sig nej trin 7
Sig nej trin 7

Trin 1. Din tid er lige så meget værd som andres

Tænk ikke på din begrundelse som en halt undskyldning. Tværtimod: ved at forklare, hvorfor du ikke kan hjælpe, vil personen være i stand til at forstå situationen meget bedre. Måske er din tidsplan for eksempel fuld, eller det kan være, at træthed sparker ind efter en hård dags arbejde. Sådan noget er mere end gyldigt!

Et andet eksempel: Hvis en ven beder om din hjælp til at opsætte et nyt møbel, de købte, skal du sige "Undskyld, det kan jeg ikke. Jeg har en tandlægebesøg i dag" eller "Jeg spiser frokost med min søster på lørdag! Jeg kan ikke lade være."

Metode 8 af 11: Find et kompromis med personen

Sig nej trin 8
Sig nej trin 8

Trin 1. En anden interessant mulighed er at forsøge at nå til en aftale, der er god for begge parter

Hvis du virkelig vil hjælpe, skal du være villig til at være en del af det personen bad om. Alle vil være glade efter denne forhandling.

For eksempel kan du fortælle personen, at du kan gøre, hvad han vil, men på din tidsplan. Sig "Jeg har travlt de næste to uger, men jeg kan hjælpe om 15 dage - hvis du kan vente."

Metode 9 af 11: Foreslå et alternativ, så personen ikke bliver så frustreret

Sig nej trin 9
Sig nej trin 9

Trin 1. Foreslå en anden, der kan hjælpe

Du er nok ikke den eneste, der kan hjælpe, ikke? Efter at have nægtet at gøre, hvad personen bad om (og forklare din grund, afhængigt af sagen), foreslår du et interessant alternativ til dem.

Hvis du f.eks. Ikke kan hjælpe en kollega i din virksomhed, fordi du har travlt, skal du sige "Jeg har travlt i eftermiddag, men jeg tror, at Karina ville være et godt alternativ!"

Metode 10 af 11: Accepter ikke nogen manipulationstaktik fra personen

Sig nej trin 10
Sig nej trin 10

Trin 1. Nogle mennesker kan lide at være kloge over at bede om ting

Dette er frustrerende, men det behøver ikke at være verdens ende. Noget så enkelt som "Beklager, jeg er ikke interesseret i dette" eller "Nej tak" kan allerede være en fjernelse.

For eksempel, hvis den nøjeregnende sælger spørger "Er du sikker på, at du ikke vil lave kortet?" Sig "Beklager, jeg er ikke interesseret i at lave et andet butikskort."

Metode 11 af 11: Træn i roligere situationer

Sig nej trin 11
Sig nej trin 11

Trin 1. At sige "nej" bliver lettere med tiden

Se efter muligheder for at træne den selvhævdende side af dig selv i dit daglige liv, f.eks. Når din kollega tilbyder at hente din kaffe eller sælgeren i cafeteriet spørger dig, om du vil have tomat på din sandwich. Denne type situation er ideel til at vænne sig til at nægte - og over tid vil ingen andre prøve at udnytte din velvilje.

Anbefalede: