3 måder at ikke være doven på

Indholdsfortegnelse:

3 måder at ikke være doven på
3 måder at ikke være doven på

Video: 3 måder at ikke være doven på

Video: 3 måder at ikke være doven på
Video: Sådan laver man FAKE BRÆK! | Akavet 2024, Marts
Anonim

Dovenskab er et problem, der påvirker alle fra tid til anden. Det er normalt at være uvillig til at udføre dagens opgaver, ikke have incitament til at gøre noget, let blive distraheret eller mangle motivation generelt. Alle kæmper med dovenskab på et tidspunkt, men ved at udvikle sunde vaner, organisere prioriteter og stoppe med at tænke kun på de negative aspekter, vil det være muligt at være mere aktiv i hverdagen.

trin

Metode 1 af 3: Motivering af dig selv

Vær rolig Trin 5
Vær rolig Trin 5

Trin 1. Find grunde til at forblive aktiv

Manglende motivation er en af hovedårsagerne til dovenskab; dette kan ske, når du befinder dig med en bunke papir på dit skrivebord, eller når du føler, at dagens udfordringer ikke tilskynder dig til at prøve at imødekomme dem.

Tænk på et bredere spektrum. Det er let at fare vild i de daglige opgaver i livet og ikke indse, hvilket mål du er på vej mod. Husk hver dag, hvordan opgaven bidrager til de større mål, du har. Disse kan være økonomiske mål med hensyn til fitness eller uddannelse, der vil være nyttige i din karriere og personlige liv. Lav en liste, og skriv ned, hvorfor du vil fuldføre disse opgaver

Vær en mand Trin 14
Vær en mand Trin 14

Trin 2. Fejr succes og præstationer

Når noget ser ud til at være ubetydeligt, er motivationen mindre. Vær optimistisk, og når du gennemfører noget, skal du lykønske dig selv. Dette skræmmer også dovenskab, da du vil se resultatet af dit arbejde.

Uanset om det er gennem øvelser eller gøremål til skole eller arbejde, er det vigtigt at have mål, der kan nås. Skriv dem ned, og marker dem som færdige, når du udfylder dem

Vær punktlig trin 12
Vær punktlig trin 12

Trin 3. Forring ikke dig selv

Dovenskab kan blive en ond cirkel, være en slags selvafsky. Når du mangler motivation og ikke kan udføre en opgave, kan du blive modløs, hvilket kun reducerer chancen for, at du vil være i stand til at komme videre.

  • Hvis du bliver ved med at sige til dig selv, at du er doven, vil du ende med at blive doven. Fra nu af skal du stoppe med at tænke på den måde og tro, at du er en handlingens person. Visualiser, at du arbejder og kæmper, og udfører alle nødvendige opgaver. Gør dette dagligt i 30 dage, indtil det bliver en vane.
  • Tag dig tid til at slappe af. Der er en tendens til at forbinde inaktivitet med dovenskab, hvilket frembringer en følelse af skyld og kan føre til mere dovenskab; i stedet for at klynke, tag eksklusiv tid til at hvile og hvile.
Vær punktlig Trin 15
Vær punktlig Trin 15

Trin 4. Tag ansvar ved hjælp af andre

I stedet for at prøve at gøre alt selv, skal du sætte dig selv i en situation, hvor venner og familie kan hjælpe dig. At dele ansvaret og stole på støtten fra dine nærmeste motiverer dig til at holde dig i form, udføre opgaverne og stræbe efter at nå dine drømme.

Hvis du forsøger at komme i form, skal du finde en ven, der også vil gå i fitnesscentret eller tage dansetimer med dig, for eksempel. Den følelse af, at du svikter din ven, vil opstå, når du tænker på ikke at udføre opgaven. Når det kommer til gymnasium eller universitetsarbejde, skal du finde en ven, der kan hjælpe dig med at studere og holde dig "i kø" ved at få de karakterer, du har brug for

Metode 2 af 3: Procrastinating Less

Vær gældfri trin 1
Vær gældfri trin 1

Trin 1. Erkend, at du udsætter

Nogle gange er en del af ikke at gøre noget at fylde dagen med mindre vigtige opgaver, så du ikke kan se, hvad du virkelig gør. Se efter tegn på, at du udsætter, såsom:

  • Sæt dig ned for at gøre noget vigtigt, men beslut dig for at få en snack eller kaffe.
  • At optage hele dagen med ting, der ikke er så vigtige.
  • Læs e -mails eller kommunikation flere gange, før du beslutter dig for, hvad du skal gøre med dem.
Opnå kortsigtede mål Trin 4
Opnå kortsigtede mål Trin 4

Trin 2. Lav en tidsplan for dagen

Mange mennesker laver huskelister; sådanne lister giver imidlertid et "skræmmende" aspekt til dagen, med opgaver, der ikke er håndgribeligt inkorporeret, og bliver bare noget, man stræber efter at gøre. Det er vigtigt at tage højde for den tid, du har, og hvor lang tid hver opgave vil tage, så du virkelig er motiveret og ikke bruger dagen "doven".

  • Kontroller, hvor lang tid opgaverne tager. Således er chancerne for at udsætte færre, da du arbejder med en realistisk tidsplan. Husk også, at der altid kan dukke noget op, der tvinger dig til at ændre din plan. Intet problem; tilføj bare den nye opgave og finjuster skemaet.
  • Sæt grænser. Personer, der er modtagelige for udsættelse, bør undgå at blande arbejde og privatliv. Forudsat at du er færdig med jobbet inden 17:30 tvinger dig til at være produktiv inden for en frist.
Ansøg om en ph.d. i USA Trin 10
Ansøg om en ph.d. i USA Trin 10

Trin 3. Gør færre opgaver, men udfør dem korrekt

Du kan endda udsætte, når du føler, at der er for mange ting at gøre, og du ikke har nogen motivation til selv at begynde. Mange føler endda, at de prøver hårdere end nødvendigt; det er fordi de føler at de er overvældede og fragmenterede af at have så meget at lave. I dag er stimuli og information konstant. Den bedste ting at gøre er at forenkle dit liv frem for at stoppe med at gøre ting, fordi du er overvældet.

Har en "mediefast" i en uge. Ikke alle typer information, vi forbruger dagligt, fra alle typer medier, er nyttige. Medmindre de er nødvendige for dit arbejde, skal du ikke kontakte dem i en uge. Se ikke tv, læs ikke avisen, gå ikke til sociale netværk, surf ikke på internettet og se ikke videoer. Opret din egen regel i henhold til disse tips

Ansøg om en ph.d. i USA Trin 2
Ansøg om en ph.d. i USA Trin 2

Trin 4. Gør det til en vane at gøre alt, så snart det ses

For eksempel er der en bunke papirer på dit kontor, der skal smides. Læg dem straks i skraldespanden. Det er ikke vigtigt, men i sidste ende skal denne opgave udføres. Gør det til en skik, så opgaven ikke hober sig op og senere bliver en endeløs opgaveliste.

Denne vane vil være vanskelig at tilegne sig i starten, men det vil hjælpe dig med at udvikle gode vaner. Tendensen til at udsætte tingene kan snebolde dem, hvilket kan føre til dovenskab og udsættelse

Metode 3 af 3: Start dagen rigtigt

Vær punktlig Trin 7
Vær punktlig Trin 7

Trin 1. Dagen skal starte på den rigtige måde

Tryk ikke på alarmens snooze -knap eller gå i dvale igen; stå straks ud af sengen for at starte "rejsen" aktivt. Du har en større chance for at føle dig energisk, når du starter din dag uden at være doven.

For at dette skal blive en vane, skal du være tålmodig. Sæt alarmen uden for din rækkevidde; Derfor bliver du nødt til at komme ud af sengen for at slukke den

Vær rolig Trin 9
Vær rolig Trin 9

Trin 2. Få masser af hvile

Jo mindre tid du sover, desto større er sandsynligheden for, at du står op og føler dig doven, hvilket kan afskrække dig. Sov i den anbefalede tid for at vågne godt, føle dig udhvilet, forynget og klar til at starte dagen!

Hver person har brug for en anden mængde søvn for at "fungere" godt, men prøv at få mindst seks eller syv timers søvn. Sluk for alle skærme og elektroniske enheder, mens du forbereder dig til sengs, gør dig selv så behagelig som muligt og blokerer alt, der kan distrahere dig og stimulere dit sind

Vær en bedre kæreste Trin 20
Vær en bedre kæreste Trin 20

Trin 3. Start dagen med at være aktiv

Træn lige efter at have vågnet; energi vil forblive høj og vil drage fordel af spidshormon timer. Fysisk aktivitet hjælper også med koncentration og ikke at blive distraheret resten af dagen.

Anbefalede: