Pollenallergi er et problem, der påvirker et stort antal mennesker over hele verden med symptomer, herunder allergisk rhinitis (høfeber), allergisk konjunktivitis, nysen, astma, næsestop, vandige øjne, hoste, kløende hals og løbende næse. Symptomer er en reaktion fra immunsystemet, som producerer histamin som en forsinkelsesmekanisme for flere mikroorganismer. Da histamin er ansvarlig for dem, er det at slippe af med det den bedste måde at behandle en pollenallergi på. Der findes flere medicin mod allergi derude, men mange af dem har bivirkninger. Hvad med at prøve en naturlig antihistamin for at lindre din allergi med så få uønskede virkninger som muligt?
trin
Metode 1 af 4: Brug af køkkeningredienser
Trin 1. Brug gurkemeje til at lindre betændelse i luftvejene
Den indeholder curcumin, et stof, der forhindrer frigivelse af histamin i kroppen, udover at virke som en antiinflammatorisk, lindre de betændte veje i den fælles hals efter en allergisk reaktion.
- Forøg dit forbrug af gurkemeje ved at tilføje en knivspids til hver ret, du laver. På trods af at den ikke har en stærk smag, vil den give en behagelig gullig tone til fødevarer.
- Det anbefalede daglige forbrug af gurkemeje er 300 mg.
Trin 2. Spis honning for at øge pollenimmuniteten
Bipollen i rå honning styrker immunsystemet og hjælper med at forhindre allergi og infektioner. Ved at indtage en lille mængde pollen dagligt, vaccinerer du dig selv mod den pågældende allergi.
- Kig efter en lokalt fremstillet honning, da den sandsynligvis vil indeholde et regionspecifikt pollen, der vil fungere som en mere effektiv antihistamin.
- Spis to spiseskefulde rå honning dagligt for de bedste resultater.
Trin 3. Bekæmp betændelse med basilikum
Planten har antihistaminegenskaber, der er i stand til at forhindre betændelse forårsaget af allergi, udover at blive brugt til at fjerne gift fra stik.
- Øg forbruget ved at hakke friske basilikumblade og tilføje dem til salater, supper og saucer.
- Hvis du foretrækker det, lav en te med friske blade. Hak dem og tilsæt dem til kogende vand. Lad bladene trække i fem minutter, sigt te og tilsæt honning.
Trin 4. Reducer kroppens produktion af histamin ved at spise flere løg
De indeholder et kemikalie kaldet quercetin, som hjælper med at kontrollere histaminproduktion og reducere allergisymptomer.
- Inkluder flere løg i dine måltider. Spis dem rå, når det er muligt, da madlavning reducerer mængden af quercetin.
- Quercetin åbner også luftvejene, hvilket gør vejrtrækning lettere.
Trin 5. Reducer allergiske reaktioner med ingefær
Det har antihistamin og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at forhindre problemer.
- For at lave en ingefærte: Skær en rod, mos den (eller riv den) og tilsæt den til en kop kogt vand. Lad roden trække i fem minutter, inden du belaster teen og drikker den.
- Tilsæt frisk revet ingefær til saucer, salater og pommes frites for at skabe en asiatisk smag.
Trin 6. Forøg kroppens modstand med hvidløg
Hvidløg undertrykker visse betændelsesfremkaldende enzymer i kroppen og er et naturligt antibiotikum, der hjælper med at bekæmpe infektioner og allergier.
- Råt hvidløg er mere effektivt end kogt hvidløg; spis to til tre små fed hvidløg hver dag.
- Hvis smagen er for stærk, rives et par tænder og tilsættes supper, pommes frites og salater.
Trin 7. Bekæmp alle allergier med grøn te
Den indeholder en forbindelse kaldet catechin, der forhindrer omdannelse af histidin til histamin og forhindrer den allergiske reaktion, før den giver symptomer.
- Drik to til tre kopper grøn te om dagen for de bedste fordele.
- Grøn te er nyttig mod mange typer allergier, såsom støv eller dyrehår.
Trin 8. Kontroller frigivelsen af histamin ved at spise flere æbler
Æbler indeholder et flavonoid kaldet quercetin, der styrer frigivelsen af histamin i kroppen og begrænser allergiske reaktioner.
Kan du huske, at din bedstemor sagde, at det var godt for dit helbred at spise æbler hver dag? Hun havde ret
Trin 9. Forøg dit C -vitaminindtag for at kontrollere histamin
C -vitamin reducerer histaminfrigivelse, hjælper med at brænde frigivet histamin hurtigere og reducerer luftvejsfølsomhed over for histaminer.
- Fødevarer, der indeholder høje niveauer af C -vitamin, omfatter: papaya, mango, banan, ananas, sød kartoffel, broccoli, blomkål, kål og guava.
- Den anbefalede daglige mængde C -vitamin er 1000 mg.
Trin 10. Spis mad, der er rig på omega-3 fedtsyrer for at reducere sinusbetændelse
Syrer indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der bekæmper allergiske reaktioner, ud over at styrke lungesundheden og immunsystemet, hjælper kroppen med at bekæmpe pollenallergi.
- Fødevarer rige på omega-3 omfatter: nødder, sojabønner, hørfrø, blomkål, sardiner, rejer og laks.
- Den anbefalede dosis omega-3 er 1000 mg tre gange om dagen.
Trin 11. Drik pebermynte te for at fremme luftvejs clearance
Planten indeholder menthol, et stof, der dekongesterer næsen og slapper af musklerne i luftvejene, hvilket hjælper på følelsen af velvære.
- Pebermynte indeholder også antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner.
- For at lave te: anbring ca. 15 g tørrede pebermynteblade i en 1 liters flaske. Fyld 2/3 af flasken med kogende vand og lad stå i fem minutter (hvis du vil, indånder dampen for endnu mere lindring). Afkøl, sigt, sød hvis det ønskes og drik.
Metode 2 af 4: Prøvning af naturlægemidler
Trin 1. Forbrug brændenælder for at reducere mængden af histamin i kroppen
Hvis du har stødt ind i en brændenælde før og efterladt en grim læsion, kan du blive overrasket over dette: forskning tyder på, at brændenælder er i stand til at reducere mængden af histamin i kroppen. I en undersøgelse kunne halvdelen af de mennesker, der brugte frossen tørnælde, behandle allergier med succes. Andre undersøgelser tyder også på, at kosttilskud eller brændenælde-te under allergiske opblussen kan hjælpe med at kontrollere symptomerne.
- Det ideelle er at forbruge brændenælden gennem kosttilskud (efter producentens anvisninger) eller te (to eller tre kopper om dagen). Start cirka en uge eller to før "allergisæsonen" og fortsæt så længe den varer.
- Nælde er sikker, bortset fra gravide, da det kan stimulere livmodersammentrækninger.
Trin 2. Eksperimenter med quercetin og rutin
Disse er flavonoider, der virker ved at beskytte blodkar mod overdreven "lækage", hvilket reducerer hævelsen forbundet med allergi. Begge stoffer findes i de mest forskelligartede planter og fungerer som antiinflammatoriske midler.
- Quercetin og rutin er sikre, men der er sjældne rapporter om skader og fordøjelsesproblemer ved brug.
- De bør tages som supplement, altid efter producentens anvisninger.
- Stoffers sikkerhed er ikke testet på børn og gravide. Vær forsigtig, og tal med en læge.
- Der er tegn på, at de kan sænke blodtrykket. Hvis du tager blodtryksmedicin, skal du tale med din ordinerende læge, før du tager kosttilskud.
- Kombiner dem ikke med cyclosporin (Neoral og Sandimmun).
- Hvis du tager blodfortyndende medicin, såsom aspirin og warfarin, skal du tale med en læge, før du bruger quercetin eller rutin.
Trin 3. Tag bromelain for at reducere hævelse af sinus
Enzymet, der findes i ananas og andre planter, bruges til fordøjelse og til behandling af betændelse.
- Dyreforsøg viser også, at det er effektivt til behandling af allergisk astma.
- Tyske eksperter, der har studeret bromelain, anbefaler doser på 80 mg til 320 mg to til tre gange om dagen. Bromelain findes i kosttilskud.
- Brug ikke bromelain, hvis du er allergisk over for latex. Følsomheder for begge er almindelige af uklare årsager.
- Kontakt en læge, før du bruger bromelain, hvis du er i behandling med amoxicillin eller blodfortyndende medicin.
Trin 4. Behandl øjenbetændelse og irritation med eufrasi
Lægeplanten, også kendt som Consol-de-vista, har været brugt i lang tid til behandling af allergiske reaktioner i øjnene på grund af dens antiinflammatoriske virkninger, der kan sammenlignes med indomethacins. Tages oralt, det er også blevet brugt til behandling af allergi.
- Euphrasia er muligvis ikke sikkert for gravide.
- Det kan tages som supplement eller te.
- Planten reducerer øjenbetændelse forårsaget af blefaritis (betændelse i øjenvippesækkene) og konjunktivitis (betændelse eller infektion i øjenlågets membran). Det kan bruges til at vaske øjnene eller gennem infusioner til oftalmisk brug.
- Planten bruges også som en antiinflammatorisk mod høfeber, bihulebetændelse, infektioner i øvre luftveje og forstoppelse.
Trin 5. Tag hyllebærtilskud eller te
Planten bruges traditionelt til behandling af pollenallergi, fordi den er rig på bioflavonoider, antiinflammatoriske og antioxidanter, alle antiallergiske stoffer.
Hyldebær betragtes som sikkert for børn
Trin 6. Brug butterbur -planten som en erstatning for antihistaminer
Undersøgelser viser, at butterbur (Petasites hybridus), der stammer fra europæiske urter, er i stand til at reducere mængden af histamin og andre inflammatoriske stoffer i kroppen hos personer med allergi.
- Ifølge undersøgelser er det lige så effektivt som cetirizin, den aktive ingrediens i den populære antihistamin Zyrtec. På trods af at blive annonceret som en antihistamin, der ikke gør dig søvnig, forårsager cetirizin døsighed, i modsætning til butterbur.
- Ved, at planten tilhører ragweed -familien og kan forværre allergiske reaktioner forårsaget af den.
- Anlægget anbefales ikke til gravide, men det er sikkert for voksne og børn.
Trin 7. Prøv dong quai til behandling af allergier og luftvejsproblemer
Flere kemiske midler, der findes i planten, har antihistamin- og antiserotonineffekter. Histamin, serotonin og andre stoffer frigives i blodet som reaktion på noget, der irriterer kroppen - såsom pollen, støv, dyrehår - der forårsager symptomer forbundet med allergi. Plantens effekt hjælper med at forhindre symptomer.
Kig efter dong quai -kosttilskud eller kog plantens blade i vand for at lave te
Trin 8. Brug goldenseal til at reducere allergisymptomer
Det er en plante, der i vid udstrækning bruges af urtelæger, fordi den virker som en anticongestant, antiinflammatorisk, antiseptisk, astringerende, afførende, antidiabetisk og også som muskelstimulerende middel.
- Goldenseal menes at have en sammentrækkende virkning på slimhinderne i de øvre luftveje, mave -tarmkanalen, blære, endetarm (når det påføres topisk) og på huden.
- Når den bruges som saltvandsspray, er goldenseal også i stand til at reducere symptomerne på pollenallergi.
Trin 9. Decongest din næse med eukalyptus
En almindelig ingrediens i pastiller og hostesirup, eukalyptus er effektiv på grund af cineol, et stof, der har flere sundhedsmæssige fordele: det er en slimløsende, lindrer hoste, bekæmper overbelastning og lindrer irriterede næsepassager.
Eucalyptusolie har antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle egenskaber. Oliedampen virker som en decongestant og er yderst nyttig til behandling af bihulebetændelse
Metode 3 af 4: Brug af dampbehandlinger
Trin 1. Brug urter med dampen
Nælde, Euphrasia og Butterbur er tørrede planter, der kan bruges til dampbehandlinger. Kun 1 spiseskefuld tørret urt pr. Session.
Trin 2. Tilsæt din valgte urt til en kop kogt vand
Rør godt rundt, indtil de blandes. Vandet behøver ikke at koge, det frigiver bare damp.
Trin 3. Indånd dampen
Dæk dit hoved med et håndklæde og indånder dampen gennem din næse og mund så længe du kan. Jo længere tid, jo større frigivelse af bihulerne.
Trin 4. Pas på ikke at brænde dig selv
I den første behandling skal du trække vejret dybt og bevæge dig væk fra dampen for at se, om du reagerer på urterne. Pollenallergikere kan også have en allergi over for de urter, der bruges i behandlingen!
Metode 4 af 4: At vide, hvornår man skal se en læge
Trin 1. Se en læge, hvis hjemmemedicin ikke lindrer symptomerne
Du kan behandle de fleste milde, sæsonbetonede allergier med naturlige behandlinger, håndkøbsmedicin og forebyggende foranstaltninger såsom fjernelse af pollen fra dit hjem. Men hvis intet hjælper, skal du tale med en læge eller allergolog. Den professionelle hjælper dig med at opdage andre behandlingsmuligheder.
En læge kan foretage tests for at identificere dine allergier
Trin 2. Søg lægehjælp, hvis allergi forårsager alvorlige symptomer
Af og til kan pollenallergi føre til mere alvorlige problemer, såsom kroniske bihulebetændelser eller astmaanfald. Hvis du oplever vejrtrækningsbesvær, nyser meget eller føler dig stram i brystet, skal du straks kontakte en læge for mere intens behandling.
For eksempel kan din læge anbefale injektioner eller medicin, der er nyttig for dig
Trin 3. Tal med en læge, før du prøver urter eller kosttilskud
Urter og kosttilskud kan som enhver medicin have bivirkninger og interagere med andre lægemidler. Visse naturprodukter kan endda forårsage skade, hvis du har visse medicinske tilstande. Tal altid med en læge, før du prøver nogen naturlige behandlinger for at sikre din sikkerhed.
- Fortæl din læge om alle lægemidler og kosttilskud, du tager, herunder håndkøbsmedicin.
- Diskuter din sygehistorie med udbyderen, og angiv, om du er gravid, ammer eller har helbredsproblemer.
Trin 4. Ring til skadestuen, hvis du oplever uventede reaktioner på naturlige behandlinger
Urter og kosttilskud kan i nogle tilfælde forårsage alvorlige allergiske reaktioner. Stop med at bruge urter eller kosttilskud, hvis der opstår symptomer som sår, blærer, kløe eller hævelse. Søg efter en skadestue eller ring til SAMU, hvis følgende symptomer opstår:
- Vejrtrækningsbesvær
- Hævelse i ansigt, læber, tunge eller hals;
- Hurtig hjerterytme;
- Svimmelhed eller besvimelse
- Kvalme og opkast.
Tips
- Histamin øger lækage af væske fra blodkar og fungerer som en kemisk messenger for at "kalde" andre celler, der producerer inflammatoriske stoffer.
- Histamin fungerer også som en neurotransmitter i kroppen, regulerer søvncyklussen, frigiver mavesyrer og fremmer indsnævring af bronkioler i lungerne.
- Ud over de førnævnte naturmedicin kan du også bruge en netipotte til at irritere din næse.
- En anden mulighed for at lindre symptomer er at forhindre pollen i at komme ind i hjemmet ved at lukke vinduer og døre i pollensæsoner (brug aircondition derhjemme til at afkøle rummet). Tør tøj og lagner i tørretumbleren og hæng ikke på tørresnor udendørs. Da dyr også kan indeholde pollen i pelsen, må du ikke lade dem komme ind i dit værelse efter at have gået på gaden.
- Luk bilruder under kørslen. Brug klimaanlægget, hvis du har brug for det. Minimer eksponeringen for pollen ved at kontrollere luftbårne pollentællinger på specialiserede steder, før du planlægger udendørs aktiviteter.