Pigmentering af epitelceller er en evolutionær kanal, der tjener til at beskytte kroppen mod solens stråler. Gennem historien har bleghed imidlertid af mange kulturer været betragtet som et symbol på status og rigdom, og det er først for nylig, at garvning har vundet popularitet. Dem, der ønsker at være lidt lysere, kan gøre deres hud lysere på en række måder og bør tage nogle forholdsregler, såsom at undgå solen og passe på deres hud ordentligt.
trin
Del 1 af 4: At komme ud af solen
Trin 1. Undgå udsættelse for UV -stråler
Mennesker, der bor i nærheden af ækvator, udsættes for mere ultraviolet stråling, hvilket stimulerer epitelceller til at producere mere melanin. Overskydende melanin afspejles i mørkningen af huden, som beskytter den mod UV -stråler. At holde sig ude af sollys er derfor den mest effektive måde at opnå bleg hud.
- Undgå solen, når det er muligt, især mellem 10:00 og 16:00, når sollyset er stærkest.
- Hav altid en paraply med dig - udover at beskytte dig selv mod solen, vil du altid være forberedt på regnen. Den almindelige sorte paraply blokerer mindst 90% af UV -stråler.
- Vær opmærksom på, at sollys og ultraviolette stråler reflekteres fra betonvægge, sand, sne og andre overflader - så beskytt dig selv mod indirekte lys, såvel som du beskytter dig selv mod direkte lys.
Trin 2. Brug solcreme
Vælg et mærke med et bredt spektrum (dvs. et, der blokerer UVA- og UVB -stråler) og med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) mellem 30 og 50. Det er ikke nødvendigt at kigge efter solcreme med en SPF større end 50, som forskellen på produktets effektivitet er ubetydelig.
Om vinteren, selvom klimaet er køligere og solen er længere væk fra Jorden, udsættes vi også for UV -stråler. Derfor er det vigtigt at bruge solcreme hver dag året rundt, især hvis du kan lide at dyrke vintersport i store højder
Trin 3. Brug tøj, der beskytter dig mod solen
Det lette tøj, vi har på om sommeren (f.eks. Lavet af bomuld) blokerer ikke for tilfredsstillende sollys. Kig efter tøj med en høj grad af UPF (UV -beskyttelsesfaktor). Giv præference for stykker med lange ærmer, høje kraver og der dækker benene. Langskyggede hatte samt solbriller og handsker er også gode muligheder.
Selvom solen stimulerer produktionen af D -vitamin, behøver de fleste mennesker ikke mere end 20 minutters direkte eksponering for sollys dagligt
Del 2 af 4: Pas på din hud og krop
Trin 1. Følg en sund kost
At spise masser af frugt, friske grøntsager og hele fødevarer kan udføre mirakler for din hud. En sund krop skaber en sund hud, og en sund hud er mindre tilbøjelig til pletter, ufuldkommenheder, ujævn farve, tørhed, rødme osv.
- Forbruge frugt og grøntsager i alle farver for at få en tilfredsstillende mængde vitaminer og mineraler.
- Tilføj flere fødevarer, der er rige på vitamin C til din menu. Ud over at hjælpe med at lette huden, bidrager dette stof til produktionen af kollagen og øger dets elasticitet.
- Brug også antioxidanter, der er rige på mad og drikkevarer, som lindrer tegn på ældning, herunder rynker, pletter og misfarvning af huden.
Trin 2. Hydrer dig selv
Selvom for meget vand er skadeligt, har vores kroppe og vores hud brug for tilstrækkelig hydrering for at være sund. Drik vand, når du føler dig tørstig, især under sport. Fugtgivende huden forhindrer den i at tørre ud og skrælle, udover at den giver den mere glans.
Trin 3. Træn regelmæssigt
Kardiovaskulær træning gavner dit hjerte og lunger og stimulerer cirkulationen - to ting, der hjælper med at holde din hud sund. Derudover reducerer fysiske aktiviteter nervøsitet, hvilket gør det svært for acne, eksem og hudrødme at dukke op.
Dem, der lider af sygdomme som rosacea, psoriasis og eksem, bør træne i et koldt miljø for at undgå opblussen, udover at fugte huden før og efter træning
Trin 4. Hold din hud ren og hydreret
For at passe godt på din hud skal du vaske din krop hver dag med produkter, der ikke er for aggressive, eksfoliere en eller to gange om ugen og brug fugtighedscreme dagligt. Da støvophobning reducerer hudens klarhed, hjælper en ordentlig hygiejnerutine dig med at se renere og klarere ud.
Trin 5. Masser din hud
Ligesom fysisk træning stimulerer massage blodcirkulationen, hvilket bidrager til en sund, strålende hud. Tag et par minutter før sengetid for at massere med aloe creme eller lidt lotion. Fordel produktet, indtil det er godt absorberet.
Del 3 af 4: Gør huden lysere
Trin 1. Slip af med brunfarven
Når den udsættes for solen ofte, producerer huden mere melanin, hvilket gør den lidt mørkere. Derfor er en effektiv måde at se bleg ud på at reducere din solbrunhed - en proces, der forekommer naturligt, når kroppen kaster overfladecellerne i epidermis. Med andre ord kan du ikke “de-garve” huden, men du kan fremskynde celleeliminering ved hjælp af blide eksfolieringer.
Trin 2. Brug fødevarer, der hjælper med at lette din hud
Flere fødevarer har en lysende virkning. Brug dem som cremer og eksfolierende midler til at fjerne døde hudlag. Før sengetid påføres et tyndt lag naturlig yoghurt på huden; skyl med varmt vand efter 10 minutter. En anden løsning er at lave en havremaske, tomatjuice og yoghurt (1 spsk af hver ingrediens); påfør blandingen på ansigtet og skyl efter 30 minutter.
Trin 3. Brug C -vitamin som behandling
Fødevarer, der er rige på C -vitamin, såsom citrusfrugtsaft, kan påføres direkte på huden, da de fremmer eksfoliering og lysning af mørke pletter. Du bør dog ikke bruge citronsyre i ansigtet eller bruge ovennævnte produkter mere end en gang om ugen. Påfør saften på huden ved hjælp af en vatrondel; skyl efter 10 til 20 minutter.
Trin 4. Lav en hjemmelavet maske med gurkemeje eller kikærtemel
Lav en pasta af gurkemeje og rosenvand eller kikærtemel og agurkesaft og smør det på dit ansigt. Skyl efter 30 minutter, eller når pastaen tørrer.
Trin 5. Blødgør huden i risvand (dvs. vandet, risen suger i), eller gnid rå kartofler i den for en lysende effekt
Skyl med varmt vand efter 30 minutter.
Trin 6. Prøv en industrialiseret whitening creme
Disse cremer sælges i skønheds- og kosmetikafdelingerne i store stormagasiner og reducerer koncentrationen af melanin i huden. Kontakt en læge, før du bruger sådanne produkter; følg brugs- og sikkerhedsinstruktionerne fra produktet eller indlægssedlen.
- Mange whitening cremer har hydroquinon som den aktive ingrediens. Husk dog, at nogle lande har forbudt dette stof af sikkerhedsmæssige årsager. I Brasilien er f.eks. Kun 2% af ingrediensen tilladt pr. Kommercielt lægemiddel. I tilfælde af manipulation er tolerancen 4%.
- Undgå kviksølvbaserede produkter. Selvom deres salg er forbudt i de fleste lande, kan de findes på internettet.
Del 4 af 4: Iført det rigtige tøj og makeup
Trin 1. Brug foundation og corrector med forsigtighed
Sådan kosmetik kan bruges til at gøre huden bleg, men nuancer langt væk fra dens naturlige farve vil se unaturlige ud. Vælg i stedet en nuance, der matcher (måske en over) din hud. Brug kun foundation og concealer til at skjule små ufuldkommenheder og gøre make -up -applikationen lettere.
Påfør BB -creme (også kendt som skønhedsbalsam) i ansigtet for at glatte huden og dække pletter og mangler
Trin 2. Brug øjenmakeup, læbestifter og mørk neglelak
Mørke farver i øjne, læber og negle accentueres af huden, hvilket får den til at virke lysere. Farver, der har denne effekt, omfatter sort, brun, mørke lilla, røde, blues og endda kobolt og indigo.
Trin 3. Tænk over muligheden for at farve dit hår
Udover makeup og andre detaljer står mørkere hår i kontrast til huden i ansigtet og på halsen, hvilket får det til at virke lysere. Personer, der er allergiske, følsomme eller som gerne vil undgå hårde kemiske behandlinger, kan bruge hennabaseret farvestof.
Trin 4. Bær mørkt tøj
Pastel eller lyst tøj kan få blege mennesker til at se kedelige, pinlige ud - mørkt tøj er til gengæld mere interessant og forbedrer hudens bleghed.
Tips
- Barbering hjælper ofte huden med at blive klarere, da hårene mørkere ansigtet, når det begynder at vokse.
- Hvis du ikke får meget sol eller ofte bruger solblokering, skal du tage et D -vitamin supplement.