Generelt er det kun muligt at beregne et barns forventede fødselsdato omkring den 40. graviditetsuge. Fra dette stadie er mange gravide ubehagelige, utålmodige og endda ivrige efter at se, hvad der sker. Du kan dog ty til nogle arbejdsinduktionsstrategier, før du overhovedet går på hospitalet. Læs tipsene herunder, og forbered dig lidt efter lidt.
trin
Metode 1 af 6: Spise bestemte fødevarer
Trin 1. Spis ananas
Ananas er en af de frugter, der er mest i stand til at fremkalde arbejdskraft. Den indeholder bromelain, som "modner" livmoderhalsen og er en af processens hemmeligheder.
Spis hele skiver, drik saft eller lav en ananas smoothie
Trin 2. Spis lakrids
Sort lakrids tilskynder også til fødsel. Vælg en naturlig version af produktet, som indeholder mindre sukker, eller køb det i tabletform. Lakrids virker afførende og forårsager ubehag i tarmen, hvilket fører til livmoder kramper.
Trin 3. Forøg dit fiberindtag
Du ved sikkert, at at spise fiber forhindrer forstoppelse. Denne tilstand er kendetegnet ved ophobning af afføring i tarmen og i endetarmen, som optager den plads, barnet har brug for for at passere og forlade moderens krop. Spis derfor mere frugt og grønt i de sidste uger af graviditeten, herunder blommer og tørrede dadler og lignende.
Trin 4. Drik rød hindbærblad te
Denne te styrker og toner livmoderen og stimulerer muskelsammentrækning i regionen. Tilbered en kop med 180 ml kogende vand og en pose i tre minutter, vent til den er afkølet og drik.
Du kan også sætte te i køleskabet for at drikke, når vejret er virkelig varmt
Metode 2 af 6: Tager de rigtige positioner
Trin 1. Stå på alle fire og hvile
Denne position er en god simulering af selve fødslen. Når babyens hoved lægger pres på livmoderhalsen, begynder det at gå ind i "sletning" -fasen, hvor det forsvinder helt. Gå på alle fire i ti minutters sessioner og gentag flere gange om dagen for at tilpasse barnets hovedposition.
Trin 2. Lad dig ikke lægge dig ned på sofaen eller lænestolen
Chancerne er, at du er udmattet og bare vil hvile på dette stadium af din graviditet, men at læne dig tilbage mod en sofa eller lænestol er kontraproduktivt. Det er bedst at stå på din venstre side, mens din krop læner sig let fremad. Brug om nødvendigt nogle puder.
Trin 3. Brug en schweizisk bold
Den schweiziske bold er meget almindelig i fysiske træningssessioner, men den er også praktisk i de avancerede stadier af graviditeten. Køb tilbehøret, sæt dig på det med dine ben brede fra hinanden og hoppe et stykke tid. Denne bevægelse hjælper med at bringe barnet i en mere passende position til levering.
Metode 3 af 6: Forberedelse af din krop til fødsel
Trin 1. Gå en tur
Kom ud for frisk luft og gå i 15 til 20 minutter i ny og næ. Denne øvelse bevæger babyens lille krop ned i din mave, øger trykket på din livmoderhals og igen øger dine chancer for at gå i arbejde.
Gå på stejle skråninger, hvor du er tvunget til at læne din krop fremad i en vinkel på 40 til 45 grader. Dette bringer også barnet til den ideelle position til levering
Trin 2. Hav sex
At have sex hjælper med at frigive prostaglandiner, kemiske signaler, der ligner kroppens hormoner og fremkalder arbejde. Sæd ejakuleret i skeden hjælper med at blødgøre og udvide livmoderhalsen, som også forbereder kroppen til babyens fødsel.
- Du har måske ikke engang sex, men prøv i det mindste at stimulere en orgasme. Dette øger også frigivelsen af prostaglandiner.
- Lad være med at have sex, hvis din vandpose allerede er gået i stykker, da du risikerer at få en infektion.
Trin 3. Stimuler brystvorterne
Her er en anden måde at fremkalde livmoderkontraktioner. Spil med dine brystvorter med din tommelfinger og pegefinger i to minutter, inden du hviler i tre. Gentag denne proces, indtil du er færdig med 20 minutter. Hvis du ikke føler nogen sammentrækninger, skal du vende varigheden af hvert trin i øvelsen.
Kom olivenolie på fingrene for at undgå at irritere din hud
Trin 4. Indtag ricinusolie
Ricinusolie forårsager tarmkramper og stimulerer organer og muskler, hvilket i sidste ende fører til livmodersammentrækninger. Bare vær forsigtig, da denne metode kan forårsage diarré og meget ubehag.
- Tilsæt 60 ml ricinusolie til et glas saft og drik det med det samme.
- Du kan også have en lavement derhjemme, men kun én gang. Og vær meget forsigtig: trods rengøring af tarmen er processen ubehagelig og dehydrerer kroppen.
Metode 4 af 6: Afslappende krop
Trin 1. Tag et varmt bad
Et varmt bad, helst i et badekar, lindrer muskelspændinger og afslapper hele kroppen.
Tag ikke brusebad med skoldende vand. Den høje temperatur kan skade barnet
Trin 2. Prøv visualiseringsteknikker
Sid i en behagelig stilling og forestil dig begyndelsen på arbejdet. Tag en dyb indånding og tænk over sammentrækningerne, visualiser livmoderhalsen udvide sig og barnet falder ned i fødselskanalen.
Lyt til beroligende meditationssange, der fremkalder arbejde over internettet. Du kan også blive fortrolig med hypnopartum, som bruger lyd- og visualiseringsteknikker til at gøre de naturlige graviditetsprocesser lidt lettere
Trin 3. Græd frit
Gråd frigiver akkumulerede spændinger i kroppen og fører derfor til en tilstand af afslapning, der er ideel til fødslen. Du behøver ikke engang være flov: graviditetens tredje trimester er en kompliceret periode fysisk og følelsesmæssigt alligevel.
Tag noget væv og se den dramafilm, der altid får dig til at græde som en baby
Trin 4. Lav en massagesession
En god massageterapisession hjælper med at slappe af i kroppen, især når den person, der anvender den, ved, hvordan man laver den såkaldte prænatal massage. Til at begynde med skal du bare ligge på din venstre side med en pude mellem knæene for at støtte barnet.
Metode 5 af 6: At vide, hvad man kan forvente af fødselslægen
Trin 1. Forstå, hvornår din fødselslæge måske vil fremkalde arbejde
Du har alligevel brug for opfølgning fra fødselslægen eller jordemoderen, selvom du gerne vil have en human fødsel derhjemme. De fleste læger foretager denne induktion kun under ekstreme omstændigheder, såsom:
- Når vandposen går i stykker, men den gravide kvinde ikke føler sammentrækninger.
- Når der går to uger efter den forventede leveringsdato.
- Når en gravid kvinde får en livmoderinfektion.
- Når patienten udvikler svangerskabsdiabetes, udvikler hun forhøjet blodtryk eller har ikke nok fostervand.
- Når der er et problem med moderkagen eller babyens position eller vækst.
Trin 2. Spørg, om fødselslægen ønsker at fjerne membranen fra fostersækken
I denne procedure vil lægen indsætte en handskede hånd i livmoderhalsen og gnide fostersækken, indtil den adskiller sig fra livmodervæggen. Dette får kroppen til at frigive naturlige hormoner, der stimulerer arbejdskraft.
Trin 3. Spørg, om du kan knække din vandpose manuelt
Denne procedure er kendt som en "fostervand", hvor lægen bruger en plastikkrog til at gennembore fostersækken. Herefter starter levering i løbet af få timer.
Proceduren er hurtig, men det kan være ganske smertefuldt og ubehageligt
Trin 4. Forbered dig på at tage prostaglandin
Fødselslægen kan ordinere hormonet i pilleform eller ved at anvende det direkte på skeden. I dette andet tilfælde gør det selve indsættelsen. Husk, at prostaglandin får livmoderhalsen til at udslette og fremkalde arbejde.
Du vil sandsynligvis opleve alvorlige kramper og nogle smerter
Trin 5. Spørg fødselslægen, om hun har til hensigt at administrere oxytocin
Denne teknik bruges mest til at forlænge graviditeten, men lægen kan også bruge den til at fremkalde fødsel i nødsituationer.
Mange gravide begynder at have hyppigere sammentrækninger, når de får oxytocin
Trin 6. Forstå risiciene ved at fremkalde arbejdskraft
De ovennævnte strategier virker ikke altid, især når kroppen ikke er klar til at gå i arbejde. Kontakt straks din fødselslæge, hvis intet går galt, og vær altid opmærksom på følgende risici og forholdsregler:
- Infektioner (især når vandposen går i stykker).
- Tårer i livmodervæggen.
- Begyndelsen af en for tidlig fødsel.
- Uregelmæssige sammentrækninger.
Metode 6 af 6: Forstå det rigtige tidspunkt at søge lægehjælp
Trin 1. Gå straks til hospitalet, hvis din vandpose går i stykker
Der er ingen anden: brud på vandposen er et klart tegn på, at det er umuligt at udskyde fødslen. Ring til din fødselslæge og gå straks på hospitalet, når dette sker.
- Når vandposen går i stykker, udsættes barnet for det ydre miljø og risikerer at få infektioner. Tag ikke for lang tid at gå på hospitalet.
- Du bør alligevel gå på hospitalet efter din taske går i stykker, selvom du ikke begynder at få veer.
Trin 2. Gå til skadestuen, hvis du har en ulykke eller personskade
Aktiviteter som at gå eller ride på en hest er med til at fremkalde arbejdskraft, men de medfører også risiko for skader og ulykker i tilfælde af et fald. I så fald skal du straks gå til skadestuen eller konsultere en fødselslæge.
- Ikke alle skader påvirker graviditet og fødsel, men konsulter fødselslægen for at få samvittighedshjælp.
- Gå ikke i panik, hvis du falder på maven. Gå til skadestuen for en regelmæssig kontrol og forbliv rolig, så du ikke utilsigtet påvirker barnet.
Trin 3. Gå til skadestuen, hvis du har en allergisk reaktion på naturlige behandlinger
Selv behandlinger med harmløse planter kan forårsage bivirkninger. Når du er gravid, skal du være ekstra forsigtig, hvis du går igennem sådan noget. Gå til skadestuen eller kontakt din fødselslæge så hurtigt som muligt.
- Selv mildere symptomer kan skade barnet, såsom nældefeber, kløende øjne eller pletter på huden.
- Kvalme, opkastning, diarré, lavt blodtryk og hvæsen er nogle symptomer på allergiske reaktioner.
Trin 4. Se fødselslægen, hvis du oplever symptomer på angst eller depression
Dette er normalt blandt kvinder, der er i de senere stadier af graviditeten. Lægen hjælper med at løse situationen og tilskynder til levering. Hold ikke disse negative følelser tilbage for dig selv: Tal med hende så hurtigt som muligt.
- Fødselslægen kan henvise dig til en psykiater for at hjælpe dig med at håndtere dine symptomer.
- Vær ikke så bekymret: mange kvinder udvikler depression under graviditeten.
- De fleste symptomer på depression og angst forsvinder efter fødslen.
Opslag
- Brug kun metoderne i denne artikel efter at have konsulteret din fødselslæge eller jordemoder.
- De fleste tips i denne artikel er ikke videnskabeligt bevist.
- Brug ikke de teknikker, der er angivet her, før du når uge 40 af graviditeten. Ingen af dem er 100% effektive til at fremkalde arbejdskraft, og du bør altid vente så længe du kan, før du går til ekstreme foranstaltninger.
