Kæmper dine forældre altid grimt? Det er bestemt ikke fedt at være vidne til en situation som denne. Der er dog nogle foranstaltninger til at beskytte dig mod konflikter, udover at vise dem, hvor meget det påvirker dig og håndtere konsekvenserne af argumenter.
trin
Del 1 af 3: Pas på din sikkerhed
Trin 1. Vær upartisk
Ideen her er ikke at ændre kampens emne. Undgå at tage parti; i virkeligheden ikke blande sig overhovedet. Det er ikke din pligt at mægle konflikten.
Hvis nogen af dem forsøger at involvere dig i diskussionen, skal du være ærlig og sige, at du ikke vil tage parti. Det er din ret
Trin 2. Få dit sted for fred
Det er vigtigt at have et hyggeligt sted i huset, når du er stresset over situationen. Plus, når du går på pension, skal du ikke se og høre hele kampen længere. Her er nogle muligheder:
- Få lidt frisk luft i baghaven.
- Hvis du har privatliv og en del distraktion, skal du blive på dit værelse.
Trin 3. Besøg en, du har tillid til
Hvis der ikke er en sikker plads i dit hjem, er det bedst at forlade. Tal med en nabo i nærheden, eller hvis personen ikke bor langt væk, skal du finde en anden elsket.
Trin 4. Se din yndlingsfilm, eller lyt til musik
Hvis du ikke kan forlade huset, skal du i det mindste besætte dit sind, så du ikke fokuserer på diskussionen. Det ideelle ville være noget med lyd; hvis du har hovedtelefoner, endnu bedre. Andre alternativer ville være:
- Lav dine lektier. Brug denne tid til at passe på dig selv og dit ansvar.
- Hvis støjen er tålelig, læs en bog. Det er lettere med en hovedtelefon.
- Spille videospil. Det er en god mulighed for at distrahere dit hoved.
Trin 5. Skyld ikke på dig selv
Selvom kampens emne involverer dig, skal du ikke tro dig selv ansvarlig for uenigheden. Du tvinger ikke nogen til at argumentere, og du har ikke engang den magt; de gør det villigt og efter mønstre, der er lært tidligere.
Trin 6. Dyrk sunde relationer
En anden god måde at beskytte dig selv mod så meget negativitet er at have dit eget supportnetværk. Forskning peger på, at det er godt for helbredet at skabe en tilfredsstillende social cirkel. Det faktum, at dine forældre er et urolig par, forhindrer dig ikke i at have en anden virkelighed. Du skal muligvis arbejde meget med dette aspekt, men så længe du udvikler din kommunikation og holder dig åben, kan du bryde cyklussen af giftige forbindelser.
Trin 7. Vide, hvordan du skal håndtere skilte forældre
Hvis dine forældre er adskilt eller er ved at gøre det, er der nogle måder at lindre påvirkningen på dig:
- Bed dem om at overveje det. Afslutningen på ægteskabet kan fuldstændig ryste dit liv. Uanset om du beslutter dig for hvem du skal bo sammen med, hvornår du vil se dem alle, hvor du skal studere eller et andet emne, skal du tydeligt angive, at du gerne vil blive hørt.
- Vær ikke så bange for skilsmisse. Det største problem er at leve i krydsilden, uanset om dine forældre er sammen eller ej. Fokus på at håndtere konflikten.
Del 2 af 3: Tal med dine forældre
Trin 1. Vis dine forældre, at kampe gør dig ondt
De er måske ikke engang klar over, hvilken indvirkning diskussioner har på dig. Tal om det, men vent på et passende tidspunkt; at tale i forvirringen vil kun generere skyld og flere anklager.
Prøv at forblive rolig for at udtrykke dig selv. Vil ikke påvirke dem, skælde dem ud eller drage fordel af situationen: Målet her er simpelthen at få dem til at forstå, hvad du føler, så de ændrer deres holdning
Trin 2. Giv data om virkningen af sådanne sammenstød
Meget forskning viser, at modstridende skilsmisser hindrer børns følelsesmæssige udvikling. Derudover har psykologer i årevis talt om vigtigheden af sikker tilknytning mellem forældre og børn. Nyere undersøgelser viser, at selv graden af stabilitet blandt de ansvarlige mærkes af de små. Derfor kan disse kampe fremover forårsage angst, depression og adfærdsproblemer.
Trin 3. Lær dem den rigtige måde at argumentere på
Visse misforståelser er normale og ender med at være nyttige. Der er dog situationer, der kun tjener til at skade de involverede, kompromittere forholdet og skabe usikkerhed. Ved, hvordan man adskiller:
- Produktiv diskussion slutter altid med en aftale. For eksempel, hvis problemet er aftensmad, kan de udarbejde en rutine, der passer til dem begge.
- Hun bevarer også en venlig tone, selvom meningerne er forskellige. Uenighed med nogen betyder ikke at vise afsky eller afsky. Et eksempel på korrekt kommunikation ville være: "Jeg er sur over, at du har glemt at tage skraldespanden, men generelt kan jeg altid regne med din hjælp til huslige gøremål."
- Giftig diskussion er derimod fuld af personlige fornærmelser, med navneopråb og nedsættelse af den andens evne til at være en god partner og forælder.
- Der er også undvigende adfærd og mangel på anerkendelse af den anden. Bare at nægte at tale er lige så slemt som at råbe, fordi det ikke løser problemet og viser manglende evne til at kommunikere.
Trin 4. Foreslå, at de diskuterer det alene
Det er en meget rimelig anmodning, der kan spare dig for følelsesmæssig skade. At være vidne til scenen gør atmosfæren super spændt og bekræfter tanken om, at giftige diskussioner er gyldige, når man løser problemer.
Fortæl dine forældre, at det ville være lettere at håndtere situationen, hvis de forlod for at diskutere det privat
Trin 5. Giv ideen om par- eller familieterapi
Psykoterapi er meget nyttigt for forældre, der ikke ved, hvordan de skal tale på en sund måde. Mange problemer kan løses, såsom:
- Vanskeligheder i kommunikation og empati;
- Praktiske spørgsmål såsom det finansielle budget;
- Konflikter om, hvordan man opdrager børn.
Del 3 af 3: At håndtere konsekvenserne
Trin 1. Forstå, at kampene nogle gange er normale
At have forskellige meninger er faktisk ret sundt for forholdet; undertrykke dem kan være mere skadeligt end blot at udtrykke dem. Problemet opstår, når der altid sker uenigheder og aggressivt. Så længe argumenterne er punktlige, og dine forældre finder på senere, er der ikke noget at bekymre sig om.
Trin 2. Spørg en ven eller ældre søskende om hjælp
At have et supportnetværk er vigtigt på disse tidspunkter, da det ikke altid er, at dine forældre følelsesmæssigt vil kunne byde dig velkommen. Hvis du har en ældre, pålidelig elsket, skal du ringe til dem for at tale og udlufte om slagsmålene. Afslør din frygt, såsom en mulig skilsmisse eller trusler om fysisk skade. Personen er muligvis ikke i stand til at løse sagen, men de kan lytte til dig og trøste dig, hvilket allerede er en stor hjælp.
Trin 3. Tal med din vejleder
Pædagoger er uddannet til at håndtere elevernes personlige problemer, herunder konflikter derhjemme. Hvis din skole har en professionel inden for området, vil de normalt være tilgængelige. Gå til ham og fortæl ham situationen på den måde, du føler dig godt tilpas. Spørg i tvivlstilfælde en af dine lærere om oplysninger.
Trin 4. Vær ikke for forhastet
Det er normalt at være bekymret over forældrenes forhold, når du er vidne til så mange slagsmål. Ved dog, at ikke alt ender med skilsmisse. Ofte sker diskussioner af trivielle årsager, såsom en dårlig dag eller et andet problem. Alle mister deres sind af og til, men det betyder ikke, at enden skal være tragisk. Hvis dette forårsager dig nød, skal du tale med dine værger for at føle dig mere sikker.
Uenigheder kan også skyldes forskellige meninger om rengøring af hus, udgifter og andre daglige detaljer. Selvom disse diskussioner er ophedede, har de en tendens til at ske i alle familier og ender med at være en måde at slukke dampen på
Trin 5. Slip hvad du føler
Du har ret til at blive irriteret over så mange kampe. Som barn er det normalt, at du forventer en imødekommende og beskyttende indstilling fra dine forældre, og at du føler dig hjælpeløs midt i konflikten. Der er dog et par aktiviteter for at få udluftet al denne frustration:
- Dyrke en sport. Vrede kan være et godt brændstof til øvelser som fodbold eller basketball. Brug al denne energi til at score smukke mål og score flere point. Bare vær forsigtig med ikke at handle voldeligt over for andre spillere.
- Giv udtryk for din utilfredshed. Det kan være for alle: forældre, søskende, venner eller vejledningen. Undersøgelser viser, at det ikke hjælper at fjerne irritation fra fysiske objekter, men at åbne op for nogen hjælper med at behandle følelser mere effektivt.
Tips
- Tag ikke sider. Dette vil kun bringe mere spænding og konflikt mellem dig og dine forældre.
- Saml dig selv et sikkert sted, og prøv at distrahere dig selv. At lytte til musik eller læse en god bog er gode muligheder.
- Ved, at intet af dette er din skyld. Voksne kommunikerer upassende til tider, men det er deres problem og har intet at gøre med dig.
- Chat med dine venner. Tal om tilfældige og sjove ting (f.eks. Memes) for at optage dit sind. Derudover vil du også kunne dele, hvad der sker i dit hus.
- Foretrækker aktiviteter med lyd og sæt hovedtelefoner på, så du ikke behøver at høre kampen.
- Hvis du forlader huset, skal du fortælle dem, hvor du skal hen, så dine forældre ikke er bekymrede.
- Hvis situationen er uudholdelig, skal du se, om du kan bruge tid sammen med en betroet slægtning. På denne måde vil du føle dig mere sikker og velkommen.
