At være forankret og miste friheden til at have det sjovt og gøre hvad du vil, er ikke en sjov ting at gøre, men at ty til fræk og oprør vil slet ikke hjælpe! Den første ting du skal gøre er at forblive rolig og acceptere situationen, før du laver planer om at komme ud af en timeout. At have en åben og ærlig samtale med dine forældre, som viser, at du forstår og er ansvarlig for dine fejl, er allerede halvvejs til at løse problemet. Med den rigtige indstilling er du snart tilbage med at lave dine yndlings ting og ingen strabadser!
trin
Del 1 af 3: Accept af situationen
Trin 1. Hold roen
Det er let at komme ud af hånden, når du er jordet, men at miste besindelsen vil kun gøre tingene værre. Tag en dyb indånding og prøv at forblive rolig.
Hvis du allerede har diskuteret det med dine forældre, er det endnu vigtigere at trække vejret dybt og forsøge at genvinde kontrollen over dine følelser, før du gør noget andet
Tip:
Gå til dit værelse og vær alene et stykke tid for at forsøge at falde til ro. Tag en lur, læs en bog, eller koncentrér dig blot om din vejrtrækning for at prøve at kontrollere dine følelser.
Trin 2. Antag fejlene
At indrømme dårlig opførsel er det næste trin i forsøget på at komme ud af straffen. Vær tydelig ved at antage, at du mislykkedes og lærte din lektie.
Selvom straffen kan virke uretfærdig, skal du forstå, at det du har gjort i dine forældres øjne kan være uacceptabelt. At argumentere og forsøge at overbevise dem om, at det du gjorde ikke var forkert, hjælper dig ikke med at komme ud af straffen
Trin 3. Accepter konsekvenserne
At bryde regler, få lave karakterer og lyve har deres konsekvenser, uanset din alder. Alt, hvad du gør, har effekter, gode eller dårlige, som er naturlige stadier i et menneskes udvikling, og som tjener som vejledning for modning.
Du synes måske, at bod er overdrevet, men du skal forstå, at dine ældste bare spiller forældrerollen, så du kan vokse op til at blive en voksen med integritet
Trin 4. Analyser, hvad du kan gøre anderledes næste gang for at undgå yderligere straf
Reflekter over, hvad der fik dig til at blive jordet, og hvordan det kunne have været undgået. Tænk på nogle ideer til at ændre din adfærd og undvige en ny korrigerende foranstaltning.
- Hvis du for eksempel er blevet straffet for at få lave karakterer, skal du overveje, hvad du kan gøre for at få bedre karakterer.
- Hvis årsagen til straffen var en kamp i skolen, skal du overveje, hvilken handling du kan tage, næste gang du kommer i slagsmål med en anden.
Del 2 af 3: Tal med forældre
Trin 1. Undskyld
En “undskyld” fra bunden af dit hjerte er den første ting du skal gøre for at vise dine forældre, at du er ked af det, og at du forstår straf. Undskyldningen er en bekræftelse på, at du er klar over, at du har gjort noget forkert, og at du ønsker at få din forældres tillid tilbage. Og frihed også!
- Betal ikke læbe til undskyldninger, vær ærlig og antag, at det du gjorde virkelig var forkert.
- Sig noget i stil med “Jeg ved, hvad jeg gjorde, ikke var rigtigt. Jeg vil lære af mine fejl og have en bedre adfærd fremover. Jeg håber, du kan tilgive mig.”
Tip:
forvent ikke, at dine forældre frigiver dig fra straf, bare fordi du bad om tilgivelse. Du har stadig meget at reflektere over og lære.
Trin 2. Vis modenhed i diskussionen af spørgsmålet
Sæt dig ned med dine forældre og tal åbent om, hvad der skete. Vær villig til at ændre din adfærd og spørg, hvad du kan gøre for at afhjælpe situationen og genvinde deres tillid.
”Kan vi tale om, hvad der skete? Jeg ved, hvad jeg gjorde, var forkert, og jeg fortjente straffen. Jeg vil ændre, så intet af dette sker igen i fremtiden”er et eksempel på, hvad du kan tale om
Trin 3. Forklar din side
Fejlagtig adfærd eller fejl kan skyldes et større problem. Det gør ikke det, der skete, acceptabelt, men der er to sider af alt, og at afsløre din kan gøre situationen lidt mere forståelig. Det er vigtigt, at dine forældre er klar over, hvad der foregår i dit liv, så de kan hjælpe dig med at overvinde ethvert problem.
- Hvis du tager vores tab, fordi du ikke kommer sammen med læreren, eller fordi du f.eks. Ikke kan forstå disciplinen, er det godt at fortælle dine forældre, så de kan handle.
- Hvis du prøver at komme i konfrontation med nogen for at være blevet mobbet, skal dine forældre også vide det for at forhindre, at situationen bliver værre.
- Start med at sige "Jeg skal tale om et problem, der sker."
Trin 4. Lav en aftale med dine forældre
Tal om specifikke trin, du kan tage for at ændre de omstændigheder, der førte til din straf. Lad samtalen flyde med begge sider, der giver deres mening til kende, og prøv at finde ud af, hvordan du kommer ud af straffen.
- Problemet var den lave karakter, du fik? Tænk på en plan for at forbedre dine karakterer, uanset om det er at studere hårdere eller sørge for, at en privatlærer hjælper dig. En anden idé er at afsætte et øjeblik på dagen til at stille dine forældre til spørgsmål.
- Hvis årsagen var en uhøflig reaktion på noget, skal du tale med dem om alternativer for at kunne reagere bedre, når du føler dig frustreret eller ked af det. Næste gang du bliver sur, kan du prøve at praktisere det, du har lært om at kontrollere følelser.
Del 3 af 3: Brug af et scoringssystem
Trin 1. Foreslå et scoringssystem for at genvinde friheden
Spørg dine forældre, om de er villige til at lave et system, der giver dig mulighed for at komme ud af time-out efter at have nået et vist antal point. Du kan score point ved at lave husarbejde, vise god opførsel og få gode karakterer i skolen.
- Hjælp til huslige gøremål kan være en afgørende faktor for, at de kan lide ideen.
- Sig noget i stil med “Jeg spekulerede på, om vi kan oprette et scoringssystem sammen, så jeg kan komme ud af straffen. Jeg kan hjælpe med huslige gøremål og forbedre min præstation i skolen for at optjene point”.
Trin 2. Beslut sammen, hvilke handlinger der vil være point værd, og hvor mange du har brug for
Bed dem om en liste over positive handlinger, såsom husarbejde, forbedring af karakterer i gymnasiet og andre ting. Definer mængden af point for hver handling, og hvor mange du skal tjene for at slippe af med straffen.
Lad os sige, at du skal samle 100 point for at genvinde din frihed. Indstil sammen med dine forældre værdien for hver specifik handling: 10 point for opvasken, 5 point for hver færdig hjemmearbejde, 20 point for vask af toilettet osv
Tip:
andre point-scoring ideer: at hjælpe nogen med deres lektier, gøre gode gerninger i offentligheden (f.eks. at holde nogens dør eller hjælpe en nabo med at handle dagligvarer) og tage hunden med en tur.
Trin 3. Opret et bræt, der skal spores
På den ene side skal du nedskrive handlingerne og mængden af point, hver er værd, på den anden side nedskrive de udførte opgaver og de optjente point.
- Du kan opdele noterne i sektioner som "husarbejde", "skole", "dyr" og andre emner relateret til andre aktiviteter.
- Øverst på tavlen skriver "Mål at komme ud af straffen: 100 point."
Trin 4. Glem ikke at skrive hvert opnået mål ned
Dediker dig selv meget for at prøve at optjene alle de nødvendige point. Når du når det fastsatte beløb, skal du vise dine forældre endelig at genvinde din længe ventede frihed!
