At vide, at døden kommer, kan være skræmmende, men ved, at du ikke er alene om dette. Du vil sandsynligvis have din død til at være så glat og smertefri som muligt. Heldigvis er der måder at omgå smerten og ubehaget for at gøre oplevelsen lettere. Det er også vigtigt, at du fokuserer på din egen komfort og bruger tid sammen med dine venner og familie. Endelig, glem ikke at tage sig af dine følelsesmæssige behov for at føle fred.
Bemærk: Denne artikel er dedikeret til pleje ved slutningen af livet. Hvis du oplever selvmordstanker, kan du læse denne artikel eller ringe til Center for Valorization of Life (CVV) på nummer 188, hvis du er i Brasilien, eller selvmordsforebyggelsen i dit land.
trin
Metode 1 af 4: Bevarelse af komfort
Trin 1. Prøv at tilbringe dine sidste dage på et sted, hvor du føler dig godt tilpas
Hvis du vælger det, skal du tilbringe dine sidste dage hjemme, med din familie eller et andet sted, du føler dig godt tilpas. Tal med din familie og alle de professionelle, der er involveret i din behandling, om dine muligheder, og vælg, hvad der er bedst for dig.
Hvis du er indlagt, skal du bede dine venner og familie om at medbringe ting, der får dig til at føle dig mere tryg, f.eks. Fotos, tæpper og puder fra dit hjem
Trin 2. Gør de ting, du nyder
Brug din tid på at gøre, hvad du vil. Når du har energi, skal du bruge den til sjov. Hvis du er for træt, kan du se dine yndlings -tv -programmer eller læse en bog.
Prøv for eksempel at spille et brætspil med din søster, når du har det godt, eller gå en tur med din hund
Trin 3. Lyt til musik for at forbedre humøret
Musik kan få dig til at føle dig lykkeligere og endda lindre smerter. Vælg sange, du kan lide, eller som bringer minder om en god tid i dit liv tilbage. Lyt til dem så meget som du kan for at få dig selv til at føle sig bedre.
En god idé er at købe en stemmeaktiveret enhed, der afspiller de sange, du vælger. Hvis du ikke ved, hvordan du gør dette, skal du bede en ven eller slægtning om at hjælpe.
Trin 4. Få masser af hvile for at kompensere for overdreven træthed
Du bliver måske let træt. Dette er helt normalt. Prøv ikke at tvinge dig selv til at have mere styrke, end du virkelig har. Få masser af hvile, så du kan nyde den tid, du har tilbage.
Der er ikke noget galt med at tilbringe det meste af dagen i sengen eller i en lænestol, for eksempel
Trin 5. Opbevar nogle ekstra tæpper ved hånden, hvis du bliver kold
Det kan være svært at tilpasse sig temperaturen. Så det er altid godt at have ekstra tæpper omkring, så du kan dække dig selv og finde ud af, når du har brug for det. Opbevar altid nogle tæpper ved hånden, hvis du bliver kold.
- Brug ikke opvarmede tæpper. Du kan ende med at blive varm eller endda brænde dig selv.
- Hvis du har en omsorgsperson, skal du bede dem om at hjælpe dig med at blive tryg.
Trin 6. Bed om hjælp til huslige gøremål, så du ikke bliver for træt
Prøv ikke at fortvivle over hverdagens ting som madlavning eller rengøring. Spørg i stedet din omsorgsperson, venner og familie om hjælp. Det er bedst at dele opgaverne mellem flere personer, så der ikke er noget, der skal gøres.
Det er okay, hvis nogle ting bliver glemt. Det vigtigste nu er din komfort og hvile. Vær ikke urolig
Metode 2 af 4: Lindring af smerter eller ubehag
Trin 1. Tal med din læge om lindrende midler mod smerter
Hvis du allerede er i gang med en palliativ behandling, fantastisk! Palliativer hjælper med at kontrollere smerter og andre symptomer på dit problem i løbet af den bredere behandling. Spørg din læge til anbefalinger, hvis du ikke allerede er i palliativ behandling.
Ved hjælp af læger, sygeplejersker og andre sundhedspersonale vil du kunne lindre smerter såvel som andre symptomer
Trin 2. Udarbejd en liste over avancerede instruktioner, så dine ønsker kan følges
Listen over avancerede instruktioner er et skriftligt dokument, der beskriver den type terminalbehandling, du foretrækker. Inkluder de behandlinger, du vil have, uanset om du vil forblive i live for enhver pris eller ej, og hvad du vil have udført, hvis du mister evnen til at træffe beslutninger. Giv kopier af listen til lægen, andre fagfolk og dine familiemedlemmer.
Bed en, du stoler på, om at hjælpe dig med at skrive listen. Giv det om nødvendigt til en advokat og registrer det hos en notar
Trin 3. Spørg din læge om en recept på, at smertestillende midler skal føle sig mere trygge
Stærkere smertestillende midler kan kun købes på recept. Tal med din læge om måder at lindre dit ubehag på. Følg opskriften til punkt og prikke. Normalt er anbefalingen, at du altid tager medicinen på samme tid for at holde smerterne under kontrol.
- Ideelt set bør du tage medicinen, før du føler smerter igen. Det er meget lettere at forebygge smerter end at få det til at gå væk.
- Tal med din læge, hvis smertelindringen holder op med at virke. Det kan være, at han foreskriver noget stærkere, som morfin.
Vidste du?
Du behøver ikke bekymre dig om at blive afhængig af smertestillende midler, hvis du har at gøre med terminal smerte. Så længe din læge ikke har nogen forbehold, kan du tage medicin.
Trin 4. Skift din position ofte, så du ikke udvikler liggesår
Du skal muligvis bruge meget tid på hvile. Bliv liggende så længe som nødvendigt. For at undgå liggesår skal du dog ændre position hvert 30. minut eller en time. Brug puder og puder til at få din krop i en behagelig position.
Spørg om hjælp, hvis du har svært ved at flytte. Der er ikke noget i vejen med at føle sig svag. Din plejer, venner og familie hjælper dig mere end gerne
Trin 5. Sid oprejst og brug en ventilator eller luftfugter til at lindre vejrtrækningsproblemer
At have problemer med at trække vejret kan være ganske ubehageligt. For at trække vejret bedre, prøv at løfte din torso ved hjælp af et trekantet ryglæn eller en justerbar seng. Åbn vinduet, eller tænd for blæseren for at cirkulere luften. En anden mulighed er at bruge en luftfugter til at øge fugtniveauet i luften og lindre ubehag i næsen.
Det medicinske udtryk for denne type problemer er dyspnø. Hvis du har problemer med at trække vejret, kan din læge anbefale smertestillende midler eller ilt for at reducere dit ubehag
Trin 6. Bed om medicin for at kontrollere kvalme og forstoppelse
Fordøjelsesproblemer som kvalme og forstoppelse er super almindelige. Hvis du oplever noget lignende, skal du ikke føle dig forpligtet til at spise, når du ikke vil, og tale med din læge om medicin, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Tag medicinen som anvist på recept.
Din læge kan også give dig nogle råd om, hvordan du undgår kvalme og forstoppelse
Trin 7. Brug alkoholfrie bodylotion til at fugte tør og irriteret hud
Din hud kan være ret tør og derfor smertefuld. I nogle tilfælde kan det endda revne. Heldigvis kan du bruge en alkoholfri bodylotion mindst en gang om dagen for at undgå dette problem. Anvend det med dine egne hænder eller bede om hjælp.
Påfør lotionen igen, når huden begynder at tørre igen. Du skal muligvis fugtige dine hænder, når du f.eks. Vasker dem
Metode 3 af 4: Tilbring tid med venner og familie
Trin 1. Inviter venner og familie til at besøge, når det er muligt
At bruge tid sammen med familie og venner kan i høj grad forbedre dit humør. Men folk dukker ikke altid op så ofte, bare fordi de ikke ved, hvad du foretrækker. Ring og sms til dine venner og familie, og gør det klart, at du ønsker at modtage besøgende, samt de dage og tidspunkter, der er bedst for dig.
Sig:”Jeg ville virkelig gerne se min familie lige nu. Kom og besøg mig omkring middagen, så vi kan snakke i denne uge. På hvilke dage kan du?”
Alternativ:
det er okay, hvis du vil bruge tid alene til at tænke eller slappe af. Fortæl folk, at du har brug for plads, og bed dem om at lade dig være i fred et stykke tid.
Trin 2. Fortæl de mennesker, du elsker, hvordan du har det
At dele dine følelser vil lette dit sind. En god samtale kan også skabe gode minder for dine venner og familie. Lav en liste over personer, du gerne vil tale med, før du tager afsted, og marker dem, du allerede har talt med personligt.
- Fortæl f.eks. Dine venner og familie, hvor meget du elsker dem.
- Tak til de mennesker, du skal takke.
- Tilgiv dem, der har skadet dig tidligere.
- Undskyld for fejl du har begået.
Trin 3. Anerkend de oplevelser og relationer, der har givet dit liv mening
Tænk grundigt over dit liv og dine bedste minder. Tal med familie og venner om dine oplevelser, og hvad de betød for dig. Tag et kig på fotografier, hvis det er muligt, for at minde dig selv om de vigtigste ting i dit liv.
På denne måde vil du indse, hvor fuldt og meningsfuldt dit liv har været, så du kan være i fred med dig selv
Trin 4. Opfyld så mange ønsker du kan
Oplev de aktiviteter og oplevelser, du stadig kan nyde i dine sidste dage. Bed derefter venner og familie om at hjælpe dig med at gøre ting, du altid har ønsket at gøre. Vær ikke bekymret for at opfylde alle dine drømme. Nyd den tid, du har til at gøre de ting, du kan gøre.
Tag en biltur til Iguaçu Falls, se solen gå ned på en strand i nordøst eller køb en billet til et krydstogt, for eksempel
Metode 4 af 4: Håndtering af følelsesmæssig smerte
Trin 1. Når du er ked af det, skal du åbne op med en, du har tillid til
Det er ganske muligt (og helt normalt), at du lider af frygt og bekymringer. Lad dig selv byrde af en ven eller slægtning, og spørg om råd eller bare lidt trøst.
Sig noget i retning af:”Jeg ved ikke, hvem der skal passe mine hunde, når jeg går. Har du nogle forslag?”, Eller:” Jeg er bange for at skulle tilbage til hospitalet. Er det i orden, hvis jeg lufter lidt ud?”
Trin 2. Tal med en terapeut, hvis du har problemer med at acceptere døden
Det er ganske muligt, at du har svært ved at acceptere din diagnose eller tanken om at dø. Dette er helt normalt. Se en terapeut for at håndtere problemet. Det ideelle er at finde en professionel med erfaring med terminale patienter. En mulighed er at bede din læge om en anbefaling.
- Hvis du er i palliativ behandling, er det ganske muligt, at du allerede har en terapeut. Tal med ham, hvis du har brug for råd.
- Se om din sundhedsplan dækker terapisessioner.
Tip:
Måske tænker du ikke hvorfor gå til en terapeut på dette tidspunkt i ligaen, men din følelsesmæssige side er meget vigtig. At tale med en terapeut kan hjælpe med at gøre dine sidste dage mere fredelige. Sessionerne vil være det værd.
Trin 3. Bed din åndelige leder om at besøge dig mindst en gang om ugen
Det er normalt at stille spørgsmålstegn ved tro og have tvivl om det efterfølgende liv. Tal med medlemmer af dit åndelige eller religiøse samfund om vigtige spørgsmål som dette og slut fred med din tro. En åndelig leder kan give svar, støtte og trøst til en døende patient.
- Du kan også ringe til mere end én åndelig leder for at besøge dig. På denne måde vil du kunne se dem oftere.
- Hvis du er ude af din tro, skal du tale med ham om, hvordan du får dit liv tilbage på sporet i henhold til din overbevisning.
Tip:
inviter medlemmer af dit åndelige samfund til at bede med dig eller tale om din tro.
Trin 4. Afslut ikke dit liv for tidligt
Selvom du har meget ondt, er selvmord ikke en løsning. Måske ser du ikke flere muligheder, men håbet er der altid. Tal med en, du har tillid til, gå på hospitalet, eller ring til en selvmordsforebyggende tjeneste.
