Sådan håndteres din brors eller søsters død: 11 trin

Indholdsfortegnelse:

Sådan håndteres din brors eller søsters død: 11 trin
Sådan håndteres din brors eller søsters død: 11 trin

Video: Sådan håndteres din brors eller søsters død: 11 trin

Video: Sådan håndteres din brors eller søsters død: 11 trin
Video: KÆRESTE VIDEO 2024, Marts
Anonim

Tabet af et familiemedlem er nok en af de sværeste følelsesmæssige oplevelser, vi skal igennem. En brors eller søsters død ledsages af unikke tanker og følelser, og det kan være en kompliceret og forvirrende situation, uanset din alder. Hvad er den bedste måde at håndtere et arrangement som dette?

trin

Behandl din bror eller søsters død Trin 1
Behandl din bror eller søsters død Trin 1

Trin 1. Accepter, at der ikke er nogen rigtig eller forkert måde at håndtere dette på

Du kan føle dig ufølsom eller vantro på forskellige tidspunkter, og endda at du burde føle dig mere trist, selvom du ikke kan. På andre tidspunkter kan trangen være at skrige og skrige, stikke af og være isoleret, forsvinde. Disse er alle normale fornemmelser, og der er ingen problemer med at opleve dem. Undgå at lægge pres på dig selv for at føle en bestemt måde.

Behandl din bror eller søsters død Trin 2
Behandl din bror eller søsters død Trin 2

Trin 2. Bliv ved med at tale om, hvordan du har det så meget som du kan

Det er måske ikke altid let at sætte ord på, hvad der foregår inde i dig, men prøv at forklare det for andre. Nære venner og familie vil altid gerne hjælpe dig så meget som muligt, men de ved ikke altid hvordan, så ved at fortælle dem, hvordan du har det, og hvordan du har brug for dem til at handle omkring dig, hjælper du dem med at finde den bedste måde for at hjælpe dig. støtte.

Behandl din bror eller søsters død Trin 3
Behandl din bror eller søsters død Trin 3

Trin 3. Ved, at du muligvis også har brug for lidt tid alene

Selvom det er godt at blive ved med at tale med andre så meget som muligt, skal du muligvis også finde et tidspunkt, hvor du kan være alene om at behandle dine egne tanker og følelser. Denne adfærd er helt normal. Nogle gange kan du opleve, at når du går til et bestemt sted, omdannes dine tanker - det kan være et sted, der var specielt for din søster, stedet, hvor de hviler, en stille park eller endda dit eget værelse. En anden aktivitet, der kan hjælpe dig, er at skrive alt ned, hvad du tænker og føler, hvis det hjælper dig med at organisere dit sind bedre.

Behandl din bror eller søsters død Trin 4
Behandl din bror eller søsters død Trin 4

Trin 4. Opret minder eller objekter for at fejre og husk din søster

Dette kan omfatte at arrangere personens begravelse, hjælpe med at vælge sange eller tekster, der skal læses (nogle gange vil du endda selv læse noget). Du føler dig måske ikke tryg ved at bidrage for meget til ceremonien, og det kan først være efter at minderne relateret til den holder op med at være for smertefulde. Der er flere ideer relateret til genstande, du kan oprette for at holde hendes hukommelse i live; scrapbøger, kasser med individuelle objekter, fotoalbum, poesi, musik, hun kunne lide og mere. Jo mere personlige de er, jo bedre vil de være for dig, når du vil bruge tid på at minde om din søster og alle de lykkelige tider, du har brugt sammen. Det kan også være rart at tage sig tid til at lave projekter med andre medlemmer af din familie og hjælpe dig med at håndtere dette - det kan være opgaver, der ikke er relateret til din bror eller søster, men som kan optage og distrahere dig, mens du er i et miljø omgivet af andre. mennesker, der ved, hvad de går igennem.

Behandl din bror eller søsters død Trin 5
Behandl din bror eller søsters død Trin 5

Trin 5. Husk, at du ikke er den eneste person i sorg, og andre menneskers handlinger vil også blive påvirket af dette

Andre søskende, slægtninge, fætre, bedsteforældre, venner og onkler vil også blive berørt af din søsters død på forskellige måder. Glem ikke denne detalje og behandl deres ønsker og følelser med den samme respekt, som du gerne vil blive behandlet. I mange tilfælde vil andre personer spørge dig, hvordan dine forældre klarer dette tab, hvilket kan virke lidt respektløst og stødende, da det giver indtryk af, at folk ignorerer dine følelser. De prøver dog bare at hjælpe og er måske ikke komfortable med at spørge dig direkte, hvordan du har det. Men husk, at dine følelser og dine måder at håndtere og sørge over personens død er lige så gyldige som andres.

Behandl din bror eller søsters død Trin 6
Behandl din bror eller søsters død Trin 6

Trin 6. Kig efter en støttegruppe eller anden professionel hjælp

Dette er en påvirkende begivenhed i dit liv, og det er ingen skam at søge hjælp udefra. Der findes mange støtte- og støttegrupper, fordi mange mennesker finder trøst i at tale med enkeltpersoner uden for familie- og venskabskredsen. Fra gruppemøder til private sessioner, specialiserede telefonnumre og internetfora om emnet, der er ingen mangel på steder at tage hen, hvis du har lyst. Din læge vil kunne guide dig i den bedste retning.

Behandl din bror eller søsters død Trin 7
Behandl din bror eller søsters død Trin 7

Trin 7. Bed dem specifikt om ikke at have ondt

Venligt udseende fra tid til anden er rart, men de fleste mennesker, der har været igennem en sådan tragedie, værdsætter ikke skam, som mange af befolkningen synes. Hvis du afklarer dette med det samme, vil folk undgå at gøre noget, du ikke kan lide, især i denne lidelsestid.

Behandl din bror eller søsters død Trin 8
Behandl din bror eller søsters død Trin 8

Trin 8. Når du taler med nogen, må du ikke handle unormalt eller tage emnet op

Dette resulterer i medlidenhed fra den anden persons side, hvilket utvivlsomt er uønsket.

Behandl din bror eller søsters død Trin 9
Behandl din bror eller søsters død Trin 9

Trin 9. Sørg, men ikke for meget

Dette inkluderer også ikke at vække sig i din selvmedlidenhed.

Behandl din bror eller søsters død Trin 10
Behandl din bror eller søsters død Trin 10

Trin 10. Hvis nogen giver dig en gave, der minder dig om din afdøde søster/bror, skal du ikke smide den væk

Gem det til senere, når smerten er gået lidt længere, vil du gerne minde personen, og en gave, der giver dig minder om dem, vil være en perfekt ting at se lige nu.

Behandl din bror eller søsters død Trin 11
Behandl din bror eller søsters død Trin 11

Trin 11. Opret din egen "souvenir"

Fotoalbum og udklip, dedikeringssteder og mange andre muligheder er gode til at holde den kære person konstant i dit hjerte.

Tips

  • Vær ikke bange for at græde.
  • Ved, at du aldrig kommer over personens død, da du sandsynligvis altid vil huske dem og føle dig ked af, at de er væk. Men med tiden vil du finde en sikker måde at gemme det på i dine minder, men du vil også komme videre. Glade dage kommer igen.
  • Tal med den person, du mistede, som om de var i rummet sammen med dig. Fortæl hvordan du har det, og hvordan du står over for din død. Det er en måde at sige alt det, du ikke havde chancen for at sige før hendes død.
  • Folk vil hjælpe dig; bede om hjælp, hvis du har brug for det.
  • Der er mange websteder, der tilbyder råd og support. De kan handle om sorg generelt, specifikke søskendeunderstøttelsesadresser eller endda specifikt om årsagen til din brors/søsters død.
  • Pas på ting, der minder dig om personen. I de første dage skal du være "alene", uden genstande, musik, fotos, kort sagt alt, hvad der bringer minder om din bror/søster. Så efter et stykke tid, når du begynder at savne ham/hende, skal du grave det gamle fotoalbum op, som du aldrig har set på, og begynde at bladre igennem.
  • Prøv at komme videre med dit liv. Der er ikke meget at sige om det - det er selvforklarende. Du skal stoppe med at gemme dig i sorgens skygger og vise verden, at du kan klare døden!
  • Omgiv jer selv med nære mennesker og støt hinanden så meget som muligt.
  • Prøv ikke at lægge mere pres på dig selv, da denne begivenhed er traumatisk, ødelæggende og udmattende. Det er okay at græde og mærke smerten, men at huske de gode tider vil også hjælpe dig meget.
  • Find måder at dele personens minder og fejre deres liv.

Anbefalede: