Når du er i et forhold, er det vigtigt at arbejde som et team. Men når en af parterne kæmper for at balancere loyalitet over for familie og partner, kan parret blive splittet. Det er normalt at føle sig såret, når den ene ikke forsvarer den anden over for den anden families kritik og domme. Ikke at vide, hvordan man håndterer denne type familiekonflikt, kan skade parrets forhold, så det er vigtigt at lære. For at gøre dette skal du begynde at kommunikere bedre med din partner, sætte grænser for hans familie og være fast.
trin
Metode 1 af 3: Tal med partner
Trin 1. Vælg et godt tidspunkt for samtalen
Det vil være delikat at bringe sin familie ind i diskussionen, så gør det ikke, før du er sikker på, at han er modtagelig. Gå ikke ind i emnet, når han er vred, træt eller stresset. Vælg et tidspunkt, hvor begge er i godt humør og afslappede.
- Det kan endda være interessant at have denne diskussion, når I laver noget aktivitet sammen, for at lindre spændingen ved at skulle sidde ansigt til ansigt. Overvej at tale, mens en af jer kører eller folder tøj. Sig noget i stil med: “Skat, jeg vil gerne tale med dig om din familie. Nogle gange synes jeg, at de er meget kritiske over for mig, og det ser ud til, at du ikke forsvarer mig.”
- Forstå, at han muligvis har brug for tid til at behandle det, du har sagt, så forlæng ikke samtalen for meget på én gang. Vær forståelse for hans følelser, og giv ham tid til at tænke.
Trin 2. Forklar dine følelser
Vær ærlig om, hvad der forstyrrer dig. Din partner er muligvis ikke klar over, hvilken skade hans familie gør dig.
- Brug sætninger, der begynder med "jeg" til at udtrykke dine følelser. Prøv for eksempel at sige noget i stil med: "Jeg bliver virkelig frustreret, når vi er sammen med din familie på grund af de ting, de fortæller mig."
- Selvom du er forfærdet, så prøv at holde din tone neutral under samtalen. Han kan blive defensiv, hvis han hører vrede i din stemme.
- Sig:”Jeg ved, at du elsker din mor, og hun betyder ikke noget, men jeg bliver virkelig ked af det, når hun kritiserer min måde at tage sig af vores datter på. Jeg begynder at blive bange for at gå til familiebegivenheder, fordi hun altid har noget negativt at fortælle mig.”
Trin 3. Fortæl ham, at du har brug for hans støtte
Du må hellere lade ham ordne sin families problemer. Så forklar, at du har brug for hans hjælp.
- Du vil måske sige:”Næste gang din mor begynder at fortælle mig, hvordan jeg skal passe på Maria, ville du så træde til og forsvare de beslutninger, vi tog som forældre? Det ville være meget vigtigt for mig.”
- Prøv ikke at bebrejde ham for at være tavs i tidligere afsnit. Fokuser på det, du har brug for lige nu for at komme videre.
Trin 4. Kommenter ikke på nogens karakter
Hvis du foretager personlige angreb på hans familie, vil han instinktivt tage deres side. Hold alt strengt faktabaseret, når du gør din pointe gældende. Henvis altid til episoder, der er opstået, og foretag ikke karakterbedømmelser.
- Prøv ikke at bruge ordene "altid" og "aldrig". Sætninger, der indeholder dem, er ofte ikke sande og fører til argumenter.
- Husk, at han elsker sin familie, og at det er normalt at ville være loyal over for sin familie.
Trin 5. Diskuter løsninger med ham
Da fyren kender sin familie bedre end dig, kan han komme med gode ideer til løsning af problemet. Arbejd som et team for at nå frem til en god løsning og undgå konflikter og ondt i fremtidige familiesammenkomster.
- For eksempel kan I to sætte jer ned og vurdere, hvad der foregår, så I kan se på situationen ud fra personligheden hos hvert familiemedlem, der er involveret. Måske ved han en måde at håndtere et bestemt familiemedlem på. Det kan endda være, at han kommer til den konklusion, at det bedste at gøre er at ignorere tante Ana's kommentarer, da hun altid har haft for vane at fordømme alle hans forhold.
- Du kan endda kombinere en dialog og øve den til at gælde i visse situationer. Dette vil gøre det lettere for ham at gribe ind i tilfælde af behov.
Trin 6. Øv dig aktivt i at lytte
Selv de mest følsomme spørgsmål kan let omgås, når I begge aktivt lytter, hvilket betyder at lytte for at forstå og ikke at reagere. Mens din partner taler, kan du prøve:
- Få øjenkontakt;
- Fjern distraktioner som f.eks. Tv og mobiltelefon;
- Vis et åbent kropssprog (arme og ben i siderne og afslappet);
- Stil spørgsmål for at præcisere visse punkter (f.eks. "Hvad mente du med …?");
- Opsummer hvad der er blevet sagt for at sikre, at du forstår (for eksempel: "Så betyder det, at …");
- Vent, indtil han er færdig med at udtrykke sig helt, før du svarer ham.
Trin 7. Tænk på parterapi
Hvis du kæmper for at affinde dig med familiekonflikter, kan terapi hjælpe dig med at forstå hinanden bedre. En god terapeut kan lære dem kommunikationsevner og hjælpe dem med at skabe løsninger, der er indbyrdes behagelige.
Du foreslår måske: “Skat, jeg kan se, at du har svært ved at forstyrre din familie. Jeg tror, det ville være godt for os at lede efter en terapeut, der kan hjælpe os med at løse dette problem. Hvad synes du?"
Metode 2 af 3: Angivelse af grænser
Trin 1. Adskil dit forhold fra hans familie
Du er gift eller dater din partner, ikke hele hans familie. Lad ikke problemer med hans familie blive til vanskeligheder i dit forhold.
- Hvis konflikt påvirker dit forhold, skal du tage dig tid til at huske alle de gode ting ved din partner, der ikke har noget at gøre med deres familie. Skriv dem ned og læs dem af og til.
- Hvis du kun ser hans familie på helligdage eller ved særlige lejligheder, skal du ikke bekymre dig for meget om de spændinger, han forårsager, da du ikke skal behandle sager som denne særlig ofte.
Trin 2. Diskuter grænserne med ham
Sid ned med din partner og tænk på nogle realistiske grænser sammen. Se, hvad de to kan gøre for at minimere konflikter og holde fred mellem alle.
- En af grænserne kan for eksempel være, at hans familiemedlemmer ikke kan overnatte, når de kommer på besøg.
- En anden grænse kan være, at hans familie ikke kan blande sig i bestemte parbeslutninger såsom at få børn, slutte sig til en bestemt religion eller hvor de skal bo.
Trin 3. Bed ham om at kommunikere grænserne til sin familie
Det er vigtigt, at hans familiemedlemmer er opmærksomme på de nye regler. Lad ham kommunikere dem, men det vil også være dit ansvar at anvende og håndhæve dem høfligt, men bestemt. Ved dog, hvordan man har en stærk puls, når man fornærmer de skabte grænser.
- Det er også vigtigt, at hans familie kender årsagerne til at skabe grænserne.
- Du eller din partner kan forklare det på denne måde:”Vi er meget glade for din bekymring for os, men vi foretrækker ikke at diskutere vores økonomi med dig yderligere. Vores økonomiske beslutninger skal være personlige."
Trin 4. Hold grænserne
Du bliver nødt til at minde dem om grænserne fra tid til anden. Det tager tid at lære ny adfærd, når du handler på samme måde i lang tid.
Hvis nogen af reglerne overtrædes, skal du forstærke det: “Husk, at vi besluttede ikke at få børn, mor/svigerinde? Kan du støtte vores beslutning, selvom du ikke kan lide den?”
Metode 3 af 3: At have en stærk puls
Trin 1. Vær sikker og fast
Husk du også er voksen. At tale med ældre kan få dig til at ligne et barn igen, men det er ikke rigtigt. Hvis du føler dig invaderet eller demoraliseret, er det din ret til at forsvare dig selv.
- At være fast betyder ikke at være uhøflig eller respektløs. Det er muligt at have en stærk puls og være venlig og respektfuld på samme tid.
- Du kan bestemt sige f.eks.”Jeg ved, at du ikke forstår min kultur, men det er vigtigt for os som par at fejre denne højtid. Jeg respekterer din overbevisning, og jeg vil gerne have, at du også respekterer min”.
Trin 2. Tal med hans familie
Hvis du har problemer med en bestemt person, kan du prøve at tale med dem. At tage initiativ til at løse problemet vil vise modenhed og skabe respekt.
Det er langt bedre at tale om problemer, som de sker, end at dyrke dem i årevis uden en løsning. Sig:”Når du afbryder mig, Josefina, føler jeg, at jeg ikke har en mening. Jeg ville føle mig meget bedre, hvis du kunne vente på, at jeg var færdig med min begrundelse, før du afgav din mening.”
Trin 3. Tvist uopfordret råd og kommentarer
Forbered nogle gode svar for at omdirigere samtalen og øve dem, før det er tid til at bruge dem. På den måde kan du forblive rolig for øjeblikket.
- Hvis du taler med en ældre, er den bedste måde at imødegå uopfordrede råd at sige "Hvor interessant!" eller "Sikke en vidunderlig historie!" I et andet scenario kan hans mor sige, at du skal fodre dine børn anderledes. For at aflede emnet skal du spørge hende, hvordan hun fodrede sine børn.
- Andre gode svar er: "Dette er meget interessant, jeg prøver det en dag!" og "Tak for rådet, men vi besluttede at gøre det på denne måde!".
Trin 4. Overvej at begrænse kontakten med hans familiemedlemmer
Hvis problemer ikke kan løses endegyldigt, er det bedste at begrænse kontakten med familien, der forårsager dem. At begynde at savne familiebegivenheder er en god måde at reducere belastningen på din partner. Selvom du ikke ønsker at være fraværende, skal du sætte en tidsfrist for at blive.
