At afslutte et forhold er aldrig let. Selvom mange mennesker ikke tror på det, er det lige så følelsesmæssigt drænende at bryde med nogen som at blive dumpet. Inden du træffer beslutningen om at bryde op, skal du gennemgå alle fordele og ulemper. Men hvis du allerede er sikker på, hvad du vil gøre, skal du huske, at personen engang var dit livs kærlighed. Vær ærlig, men aldrig grusom. Vis medfølelse, men få ikke dit håb op. Med lidt følsomhed og omtanke vil det være muligt at afslutte forholdet uden at forårsage følelsesmæssig skade. Det er også vigtigt at være forsigtig, da du også kan komme til skade.
trin
Del 1 af 3: Forberedelse
Trin 1. Beslut dig for, om du virkelig vil afslutte
Brug ikke en trussel om adskillelse som en måde at vinde en kamp på. Hvis ordene kommer ud af din mund, skal du være forberedt på at følge dem. Ellers må du aldrig sige dem. Inden du træffer en beslutning, skal du diskutere forholdsproblemerne med den anden person. Vær direkte! Mange mænd og kvinder lider lydløst i årevis og åbner aldrig op for deres partner. Og det er det, der ender med at være årsag til mange adskillelser.
Hvis du virkelig vil afslutte, skal du lave en liste over alle årsagerne. Benyt også lejligheden til at afklare, hvorfor disse årsager ikke kan rettes
Trin 2. Tag denne beslutning roligt
Beslut dig ikke for at ende i kampens hede, eller når du føler dig nervøs af en eller anden grund. Desuden, hvis du har haft en frygtelig uge, og du bebrejder forholdet for alle problemerne i verden, skal du først falde til ro. Inden du virkelig beslutter dig, hvad med at tale med familie og nære venner? De kan give dig interessante råd.
Når du beslutter dig for at bryde op, må du ikke gå rundt og sprede ordet til alle. Det er okay at spørge en intim og troværdig til råds, men den første person, du virkelig skal fortælle beslutningen, er din partner
Trin 3. Vælg et passende tidspunkt og sted
Både du og den person, der skal afskediges, skal have privatliv på dette tidspunkt. For eksempel skal du ikke have denne samtale lige før personen går på arbejde. Et interessant tip er at afslutte på fredag, så personen har weekenden til at komme sig efter chokket.
- Gør aldrig brud med nogen på din yndlingsrestaurant, for eksempel. Vælg en neutral placering, der ikke har nogen betydning for nogen af jer.
- Beslut dig for at have samtalen på et tidspunkt, hvor du er relativt stille. Det er ikke en god idé at kommunikere din beslutning om at splitte lige efter et stressende møde på arbejdspladsen.
Trin 4. Gør alt for at afslutte personligt
Personen fortjener den respekt, uanset hvor meget du frygter H -timen.
Hvis du har et langdistanceforhold, er det endda acceptabelt at slutte med telefon eller sms. Det samme gælder et misbrugende og kontrollerende forhold. Hvis eksen har voldelige tendenser, vil det endda være mere sikkert for dig at ende i telefonen
Del 2 af 3: Afslutning af forholdet
Trin 1. Handl fast
Du tror måske, at ved at være mindre skarp, vil personen blive mindre skadet. Dette er imidlertid ikke sandt. Afslutningen behøver naturligvis ikke være intens og fuld af skrig. Sig bare, at du ikke længere vil fortsætte med forholdet, og det er det. Ellers vil personen gerne diskutere beslutningen.
- Undgå at give indtryk af, at du "holder en pause", da din partner måske håber på et comeback i fremtiden.
- Husk at sige ting som "Måske kan vi træne et andet tidspunkt …" ikke vil lette den andens smerte.
Trin 2. Vær ærlig, men aldrig grusom
Uden at kende årsagen til bruddet er det helt vildt, men personen behøver heller ikke at vide de ti ting, du hader ved dem. Tal sandheden, selvom du føler dig kvalt, manipuleret eller respektløs. Spild ikke tid på at forsøge at skjule sandheden.
- Den mest komplicerede årsag til et brud er mangel på kærlighed, da det betyder, at den anden person ikke er skyld i det. Fortsæt i så fald med at satse på oprigtighed, men vær så blid som muligt.
- Når du har givet hovedårsagen, behøver du ikke gå i detaljer, medmindre personen virkelig er forvirret. Der er ingen grund til at diskutere tidligere problemer og gøre situationen værre.
- Lad ikke den anden føle sig utryg og værdiløs. Sig for eksempel ikke: "Jeg vil have en rigtig mand." Foretrækker: "Jeg tror, du stadig skal udvikle mere selvtillid."
- Uanset årsagen vil den anden person sandsynligvis ikke blive for overrasket. Hvis du altid har haft god kommunikation i dit forhold, burde chokket ikke være så stort.
- Undgå at præsentere en liste over årsager. Gå helst til det grundlæggende problem. For eksempel: "Vi er ikke rigtig enige om, hvad der virkelig betyder noget", "Du støtter mig ikke på arbejdet", "jeg vil have børn, og du gør det ikke".
Trin 3. Vær forberedt på en scene
Den anden person vil sandsynligvis handle af vrede, chok eller panik. Prøv med vrede at berolige situationen og selvfølgelig altid holde dig i balance. Hold din stemme nede, selvom eksen begynder at skrige. Hvis situationen går ud af hånden, skal du gå væk og lade personen slå sig ned. I så fald skal du gøre det klart, at du agter at vende tilbage senere og tale. Sig ikke bare: "Fuck it! Jeg går."
- Tilbyde trøst, hvis personen har brug for det, men overdriv det ikke. Hvis tingene begynder at blive upassende, skal du ikke stoppe med at tale. Du vil ikke komme tilbage sammen med personen, vel? Vær medfølende, men vær fast og direkte.
- Hvis du ikke vil lade personen være i fred, skal du ringe til en fælles ven og forklare situationen. Undskyld for smerterne forårsaget af situationen, tak veninden og det er det.
- Hvis eksen er rasende, skal du bare sige: "Det vil ikke gøre noget godt for os at råbe ad hinanden. Jeg har allerede besluttet mig, og jeg vil ikke ændre mening. Ro ned, så vi kan tale. Hvad med at du ringer til mig senere? ". Hvis personen beslutter at ringe, skal du svare. Hvis hun stiller spørgsmål, skal du svare roligt. Vær civiliseret og gør intet for at forlænge smerten ved adskillelse.
Trin 4. Angiv grænser for alle fremtidige interaktioner
Vær høflig, men gør det klart, at sådanne grænser ikke kan forhandles. Det er okay at afslutte et forhold uden at komme i endeløse argumenter om, hvad der gik galt. Brug relationen som en lærings- og vækstmulighed.
- Hvis du har fælles venner, men foretrækker at undgå hinanden et stykke tid, hvad med at diskutere en slags "delt forældremyndighed"? På den måde kan du se disse venner uden at skulle støde på hinanden.
- Hvis du normalt træner på samme tid, f.eks. Hvad med at kombinere en forandring, så du ikke støder på hinanden i gymnastiksalen hver dag? Du behøver ikke at være særlig streng eller organiseret omkring dette, men bare en hurtig samtale hjælper dig med at undgå smerten ved at møde.
- Hvis du plejede at bo sammen, planlæg et tidspunkt for eksen for at hente sine ting uden at du behøver at være der.
Trin 5. Ved, hvornår du skal forlade scenen
En af de største fejl ved adskillelse er at tillade endens smerte at trække ud for evigt. Det er for evigt. Det er for evigt. Det er for evigt. Det er en ting at håndtere en fælles konto, for eksempel, men en anden ting at sparke en død hund.
- Når du begynder at gå rundt og rundt om det samme emne, skal du stoppe med det samme. Sig "Vi kan tale senere" og gå.
- Hvis personen ikke kan forstå årsagen til bruddet, kan du prøve at skrive en besked. Sig, hvad der er nødvendigt, og opfordre eksen til at reagere, så personen også føler sig hørt. Det kan være meget lettere at tale med denne afstand mellem jer.
Del 3 af 3: Lev livet efter adskillelse
Trin 1. Bliv ikke venner med det samme
Dette vil kun forlænge smerterne forårsaget af bruddet. Det er bedst, at du bruger tid væk fra hinanden. Efter et stykke tid (tre måneder, et år …) vil smerten ved at se hinanden ikke være så stor, og du vil kunne opbygge et venskab. Fortsæt stadig med at vise følsomhed og respekt, da den anden person muligvis ikke er ankommet samtidig med dig. Hvis det er tilfældet, skal du ikke skubbe konvolutten for at skabe et venskab for enhver pris.
- Hvis eksen siger: "Kan vi være venner?" Svar: "Nej, det kan vi ikke. Vi må hellere ikke se hinanden et stykke tid." Hvis personen fortsætter, skal du præcisere: "Vi startede som venner, og det udviklede sig til meget mere end det. For at være venner nu skulle vi gå baglæns. Og jeg vil ikke tilbage til fortiden. Vi er nødt til at Vi skal fjerne denne adskillelse fra ethvert andet forhold, vi måtte bygge. Lad os tage en dyb indånding og give det tid. Senere, hvis vi mødes igen, kan vi måske være venner. " Husk dog, at dette skal være den sidste kontakt mellem jer. Søg ikke efter personen igen.
- Informer fælles venner om bruddet, og lad dem vide, at hvis eksen inviteres til et møde, vil du ikke være til stede. Hvis de vil tage side med den anden person, er det fint.
Trin 2. Giv det tid
Det var dig, der ville bryde op, men det betyder ikke, at du stråler af lykke. Selvom mange mennesker ikke forstår, er det lige så følelsesmæssigt drænende at bryde med nogen som at blive dumpet. I nogle tilfælde er den person, der træffer en sådan beslutning, endnu mere såret, fordi han føler sig skyldig.
- Efter bruddet skal du tage dig tid til dig selv og tage dig tid til at revurdere dit liv og din fremtid.
- Det er okay at bruge et par uger på at græde, skrive i din journal eller lide i sengen. Men derefter er det tid til at møde verden igen.
- At ringe til en ven vil helt sikkert få dig til at føle dig bedre. På den anden side vil det ikke gøre meget godt at gå ud og drikke, indtil du falder.
Trin 3. Nyd at være single
Efter uger - eller endda måneder - kommer du naturligvis tilbage til at nyde livet. På dette tidspunkt har du og din eks sandsynligvis udarbejdet alt, hvad du skulle gøre. Så det er tid til at have det sjovt med venner og familie. Også forfølge gamle interesser eller opdage nye ting at gøre.
- I begyndelsen af denne nye fase af dit liv, undgå de ting, du og din eks plejede at lave sammen.
- Skift noget. Det kan være en reorganisering af møblerne i rummet, en rengøring i bilen eller endda en anden hobby.
Tips
- Vær fast og vær helt ærlig for at forhindre personen i at vække håb om et tilbagevenden i fremtiden.
- Hvis du kan hjælpe det, skal du ikke argumentere. Vent om nødvendigt, indtil alle er faldet til ro, inden samtalen starter.
- Spil ikke tankespil eller ignorer personen, før du er færdig med ham. Vær ikke i stå; det er bedre at handle så hurtigt som muligt.
- Brug lidt tid på ikke at se hinanden, og lad din partner komme sig, inden du går rundt med en anden. En uge er normalt en god tid, men det vil afhænge af dit engagement, dateringstid osv. Hvis du har været sammen i over et år, eller hvis bruddet var særlig intens, skal du undgå at gnide din lykke i personens ansigt. Et rigtig godt tip er at undgå de steder, du og din eks plejede at besøge. Vær moden og lad personen beholde det samme liv som før. Husk, at du ville bryde op, så du havde den fordel, at du kunne forberede dig på bruddet. Vær generøs og lad den anden bevare en vis stabilitet og værdighed.
- Aldrig bryde med nogen efter at have haft sex med dem. Det er smertefuldt for jer begge og meget egoistisk af jer.
Opslag
- Undgå at give håb til den anden person. Hvis du har taget beslutningen om at komme videre, skal du være så tydelig som muligt, når du kommunikerer præcis det. Hvis forholdet stadig kan reddes på en eller anden måde, skal du ikke afslutte det. Ellers stræber sammen efter at forbedre det. Adskillelse bør ikke være en trussel eller en måde at foretage den anden ændring på.
- Sig ikke: "Problemet er ikke hos dig, det er hos mig." Dette er stødende og meget overfladisk, selvom det er sandt. De fleste mennesker tolker denne sætning som: "Problemet er dig, men jeg har ikke mod på at fortælle sandheden."
- Træk ikke tilbage, hvis personen begynder at græde. Husk alle de grunde, du tog beslutningen om at bryde op.
- Lad aldrig den anden person føle sig helt ansvarlig for bruddet.
