Er du involveret i et underligt og ødelæggende forhold? Fjerner dine gamle venner afstand, mens pårørende siger, at du ikke synes om dig selv? Inden vi genvinder individualitet og styrke, er det nødvendigt at afgøre, om forholdet virkelig tager noget fra dig; hvis svaret er ja, er det nødvendigt at stoppe denne ødelæggelsescyklus.
trin
Metode 1 af 2: Afsløring af manipulerende mennesker
Trin 1. Kontroller, om der er tegn på misbrug eller manipulation
Læs emnerne herunder og besvar dem ærligt uden at begrunde din partners adfærd - sig ikke "han er ikke altid sådan" eller "det er kun sket en eller to gange" - for hvis det allerede er sket, er det et alvorligt problem. Bare svar "ja" eller "nej"; selv tre eller fire positive svar betyder, at det er på tide at finde en anden, der vil behandle dig med den respekt, du fortjener. Din partner:
- Gør det sjovt eller gør dig flov over for venner og familie?
- Minimerer det dine præstationer eller tilskynder dig ikke til at nå dine drømme?
- Får det dig til at føle dig ude af stand til at træffe beslutninger?
- Bruger du intimidering, skyld og trusler for at få din selvtilfredshed?
- Står det, hvad du bør og ikke bør have på?
- Fortæl mig, hvordan du forlader eller kam dit hår?
- Sig du ikke er noget uden ham eller er han intet uden dig?
- Behandle dig uforskammet uden dit samtykke, klemme, gribe, skubbe eller endda overfalde dig?
- Foretager flere opkald om natten eller dukker op for at sikre, at du er der, hvor du sagde, du ville være?
- Bruger du stoffer og alkohol som en undskyldning for at sige uvenlige ting eller misbruge dig?
- Skylder det dig for den måde, du handler eller føler?
- Pres du på at have sex, selvom du stadig ikke føler dig klar?
- Føles det som "der er ingen vej ud" af forholdet?
- Forhindrer det dig i at gøre andre ting, du nyder, som at være omkring familie og venner?
- Lad dem ikke forlade et sted efter en kamp, eller efterlade dig et sted efter en uenighed, bare for at “lære en lektion”?
Trin 2. Hold øje med historier eller rygter om din partner
Har du nogensinde hørt flere versioner af den samme historie? Fortæller venner dig ting om ham, som du aldrig vidste om, eller din partner altid nægtede? "Halvsandheder" og selektive minder betyder normalt, at personen "former" sandheden for dig, hvilket er en alvorlig indikation på manipulation; finde ud af, hvad der virkelig er løgn, og hvad der er sandt.
- Ved at kontrollere og manipulere vil partneren ikke lyve, men kun tale "halvsandheder" og udelade fakta. Når du analyserer det nøje, kan du se, at der er mærkelige ting, der får dig til at tænke bedre, men ikke nok til at genanalysere hele forholdet.
- Hvis dette sker mere end én gang, Hold op og husk, at dette ikke er første gang, du har haft denne reaktion. Begynd at analysere uoverensstemmelser mellem, hvad denne person siger, og sammenlign dem med deres venners udsagn. Når du finder mange forskelle, skal du tale med din partner om spørgsmålet; hvis hans reaktion eller svar ikke er tilfredsstillende, er det tid til seriøst at revurdere forholdet.
Trin 3. Hold vennerne tætte, især hvis din partner forsøger at få dig til at tage afstand fra dem
Isolation er en taktik til at dominere dig, og den voldelige partner vil endda lede efter en måde at få det til at ligne beslutningen om at holde sig væk fra dem. Sørg for, at din partner altid taler bag venners ryg, spøger om din familie eller skændes med dig om nætter, når du går ud med venner. I så fald er forholdet skadeligt og bør undgås for enhver pris.
- Kontrollerende mennesker elsker at forårsage spændinger og drama og vil "ryste" situationen på mange måder. Provokationer, at handle på en passiv-aggressiv måde og starte konflikter er nogle af dem; så vil de, som om de var uskyldige børn, der ikke gjorde noget, løfte deres hænder og pege fingre i retning af deres venner og slægtninge.
- Det er meget lettere for personen at manipulere, når du finder ud af, at der er for meget spænding mellem din partner og dine kære, hvilket betyder, at du snart ikke har andre at vende sig til for at få hjælp end ham.
Trin 4. Afvis overdreven besiddelses- og jalousiadfærd.
Det er rart, når din partner beskytter dig, men at overdrive det er altid skræmmende og ubehageligt. "Spørger han" og spørger, hvor du var, da du var fem minutter forsinket med at komme hjem, eller hvornår du gik uden at fortælle ham det? Spørger føreren meget aggressivt om, hvorfor man taler med et bestemt individ? Eller sige, at du er ligeglad med ham, bare fordi han var ude med venner en gang?
Lidt jalousi er normalt, og for nogle endda “søde”, men det bør ikke påvirke de daglige forhold, da det er et tegn på, at din partner ikke tror på dig. Det er ikke det værd at nære kærlighed til en partner, der ikke stoler på dig
Trin 5. Når du befinder dig i situationer, hvor du ikke har en fordel, skal du distancere dig
For eksempel kan din partner være to timer forsinket, men er du "angrebet" for at være fem minutter forsinket? Eller hvis føreren flirter med en anden er “bare en joke”, men når du hilser på nogen, bliver du beskyldt for at være utro? Klager manipulatoren, hvis du sparer penge, men også hvis du bruger dem? Med andre ord er det altid din skyld, hvilket er noget utilgiveligt og noget, der ikke kan ske. Det er måder, som denne person bruger til at rode med hovedet, meget almindelig i manipulative forhold. Da han altid har ret, og du altid tager fejl, skal du væk fra ham så hurtigt som muligt!
Trin 6. Ignorer manipulatorens falske forsøg på at være “pæn”
Dette sker, efter at en person har gjort noget utilgiveligt og derefter ønsker din tilgivelse. Vær opmærksom og tjek, om hans upassende adfærd genopstår, så snart han mener, at han allerede har "hooket" dig igen og regner med din "selvtilfredshed".
På dette tidspunkt kan controlleren endda begynde at græde og sige, at han vil have din hjælp til at ændre sig, især når du siger, at du ikke længere vil tolerere sådan adfærd. Mest sandsynligt vil partneren give gaver og dyre ting væk for at prøve at imponere og få en ny chance. Hvis han forråder din tillid igen, skal du afbryde relationer og tage afstand fra dig selv
Metode 2 af 2: Sætte dig selv først
Trin 1. Vær ærlig over for dig selv, selvom det er smertefuldt
Det bliver ikke fedt; trods alt er manipulative relationer aldrig, men du skal “genbruge” for at vide, hvilke bekymringer og følelser du aldrig vil forstå. Er dette forhold sundt eller ej? Prøv at være så objektiv som muligt og analysere, hvordan tingene har ændret sig siden du mødte personen.
Vær ærlig: forstyrrer sex din vurdering? Uanset om din partner er god i sengen eller ej, bør det aldrig være den eneste grund til at knytte bånd til ham
Trin 2. Tænk over, hvordan det får dig til at føle
Den person, der bør værdsættes mest i dit liv, er dig selv, ikke sandt? Tro ikke, at dine følelser er overdrevne, uvæsentlige eller forudindtagne; når du er utilpas i forholdet, betyder det, at det andet individ ikke behandler dig godt. Hold dig væk fra ham, og det er det. Dette er endnu mere gyldigt, hvis ved at identificere følgende situationer:
- Føler sig bange for, hvordan din partner vil handle eller reagere.
- Følelse af ansvar for din partners følelser.
- Lav undskyldninger for at retfærdiggøre handlerens adfærd over for andre mennesker.
- Tro på, at alt er din skyld.
- Undgå alt, der kan forårsage konflikt eller irritere din partner.
- Følelsen af at din partner aldrig er tilfreds med dig.
- Gør altid hvad han vil og aldrig hvad du vil.
- Bliver hos din partner, fordi du er bange for, hvad han kan gøre, når forholdet slutter.
Trin 3. Analyser resten af dine relationer
Er dine relationer til slægtninge og venner i stigende grad anstrengt, når handlerens navn bliver taget op, eller når du taler om venner og familie med din partner? hvis alle der bekymrer sig om dig, viser bekymring, når emnets navn tales, er der noget galt.
- Får partneren dig til at vise dine gode eller dårlige træk? Det er nødvendigt altid at elske dig selv, fordi du er en fantastisk person. Hvis du ikke føler det sådan, manipulerer sandsynligvis deres negative energi dig til det samme lave niveau som denne person.
- Vær opmærksom på, hvordan han opfører sig omkring sin familie og venner, især hvis han taler dårligt om dem og altid argumenterer med dem.
- Beslutningen om, at det er “lettere” at ignorere venner og familie, er at afgøre, at dette monster har formået at manipulere dig og vinde. Det er afgørende at afslutte dette giftige forhold.
Trin 4. Ignorer dine egne undskyldninger, da du er forudindtaget på grund af kærlighed
At blive forelsket intenst er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men det er ikke sundt at have øjne kun for den person i lang tid, da du kan "spille blind" for tegn på, at der er noget galt, selv når venner og familie advarer dig. ting. Det er vigtigt at tage sig tid til at reflektere og vide, hvad der er rigtigt, og hvad der er forkert. Træd væk fra forholdet for et par - på den måde du kan - og spørg dig selv:
- Er du altid undskyldende eller forsvarer din partners adfærd over for dig? I sunde forhold bør dette ikke være normalt, da den anden person skal være god nok til at vise, at det er indlysende, hvorfor de er sammen.
- Skjuler du tingene for folk? Fortrolighed er naturligvis nødvendigt, men "skjul ikke monsteret" under sengen. Problemet er ikke at tilbageholde fakta, men derimod at du ser en, der ikke er en god person, der kræver, at du beholder visse hemmeligheder.
- Gør du altid, hvad din partner vil? Du er vel ikke i et seriøst forhold for at lide med en anden "chef", der også styrer dit liv, ikke? Alle har ret til at have en mening og respektere dem. Glem mennesker, der ikke tager dig i betragtning.
- Mistet kontakten med venner og slægtninge? Uanset den passion du har for personen, må du aldrig miste kontakten med gode venner og familie på grund af kæresten. Hvis han er manipulerende, vil han forsøge at isolere dig på grund af, hvor let det er at kontrollere dine handlinger, især hvis han er typen, der altid badmouths dine venner og slægtninge.
Trin 5. Stop med at hade dig selv for at elske ham, og afslut forholdet så hurtigt som muligt
Erkend, at personen er fantastisk - på overfladen - og at du ikke bør straffe dig selv for at blive tiltrukket af ham. Det er normalt, at manipulatorer har træk af intelligens og charme, og det er netop derfor, de kan kontrollere andre mennesker. Den bedste ting at gøre er at afbryde forholdet til disse personer, da de er overfladiske og ikke er din tid værd. Desuden er dette manipulatorens skyld, ikke den manipulerede; dette sker kun fordi du er bedre end ham, hvilket er endnu mere grund til at lade ham se skibe.
Det er nødvendigt at forstå, at manipulatoren bruger din kærlighed til ham mod dig og fanger dig i forholdet. Det er ikke din skyld at elske ham; ham, der skal holdes ansvarlig for at bruge sin kærlighed til sin fordel for at få kontrol
Tips
- Vær ikke ond mod din partner. Du behøver ikke at være som ham for at stikke af fra forholdet; sig bare, at der ikke er nogen match, og du vil ikke fortsætte med at date eller gifte sig. Fuldt stop. Det er unødvendigt at blive ved med at forklare alle “advarselsskilte” i denne artikel, da denne type person aldrig vil genkende, at de tager fejl. Det er som at lære en gris at synge - du spilder din tid, og grisen bliver endnu mere nervøs.
- Hvis føreren allerede har truet dig, skal du tage det alvorligt og have en sikkerhedsplan. Undervurder aldrig, hvad visse mennesker kan gøre for at holde nogen i deres magt. Tøv ikke med at ringe til politiet, hvis du føler det er nødvendigt.
- Tilstå fejl for venner og familie. undskylde for for dem - aldrig til manipulatoren - for at marginalisere dem og ikke overveje den dårlige mening, de havde om den person. Sig også, at du skulle have lyttet til dem, mens du udtrykte al den ondt og vrede, du følte, da dine venner og slægtninge med glæde vil dele dette øjeblik. Sig, at du afbryder forholdet til personen, og at forholdet er slut, for alles lykke.
- Foragte ikke meninger fra venner og slægtninge, da de kun ønsker dig godt. Én person kan ignoreres, men ikke alle; Siger de, at deres adfærd er underlig på det sidste, eller at de ser ud til at være forskellige, men ikke på en positiv måde? Har nogen du elsker nogensinde vist utilfredshed med deres partner?
- Etablering af kontrol er subtil og sker normalt over tid. Hele formålet med artiklen er at hjælpe dig med at undersøge dit forhold og lede efter tegn på, at dette sker, da de kan være subtile. Et tegn i sig selv er måske ikke et problem, men flere af dem er grund til at tale om det med slægtninge og venner. Hvis de siger, at de har bemærket disse tegn, kan det være på tide at revurdere forholdet - hvis det er muligt, uden for partnerens kontrol.
- Når sådanne manipulatorer ser ud til at sige en ting, men gør en anden, skal du åbne dine øjne og ikke lytte til, hvad de siger. Tag din beslutning baseret på hans adfærd og adfærd frem for at lytte til, hvad han siger. Ofte er undskyldningerne ikke oprigtige - hvad controllere egentlig mener er "Beklager, jeg kan ikke lide det, men jeg gør det igen."
Opslag
- Mennesker, der kontrollerer og manipulerer andre, påvirkes af eksterne faktorer, såsom voldelige forældre eller psykiske og kliniske lidelser. Der er ingen måde at ændre eller "gemme" denne type mennesker, uanset hvor meget du bekymrer dig om dem. De bedste hjælpemuligheder er at nægte at være et offer og henvise dem til et sted for professionel hjælp.
- Pas på aggressiv adfærd og trusler, herunder til venner og slægtninge eller begår selvmord. Stol ikke på din egen dømmekraft for at afgøre, om truslerne er alvorlige; ringe til politiet med det samme. Det er nok bare en vanskelig person, ikke farlig, men det er godt ikke at risikere. Indhent om nødvendigt et tilholdsforbud og ring til politiet. nogensinde at hun er krænket.
- Medfølelse er ikke en let følelse at blive forstået eller accepteret af disse mennesker, hvilket kun vil skade dig endnu mere i sidste ende, samt blive brugt som et våben af manipulatoren. At adskille forholdet til ham kan virke grusomt, men det afslutter slagsmål og konfrontationer og tvinger dem til at fortsætte med deres liv eller søge hjælp.
