Graviditet er ofte en af de mest glædelige oplevelser i livet, fuld af forventning og håb om en stor fremtid. Men sammen med det er der ubehag og smerter, der kan påvirke kvindens led og muskler, især i lænden. En af de mest anbefalede måder at lindre sådant ubehag på - især i ryggen, som forekommer i 50 til 70% af graviditeterne - er brugen af en termotaske. Termiske poser kan hjælpe med at lindre betændelse og smerter i nogle dele af kroppen af gravide kvinder, såsom ryg eller knæ. Ved at følge specifikke instruktioner er brugen af termosække under graviditeten fuldstændig sikker.
trin
Metode 1 af 2: Brug af en termotaske under graviditeten
Trin 1. Læg posen på i korte perioder
Det vigtigste at huske under graviditeten er, at din kropstemperatur skal holdes under 39 ° C. På grund af dette er det vigtigt aldrig at lade posen være i kontakt med kroppen i lang tid.
Den anbefalede brugstid er 20 minutter. Dette bør være den rigtige tid at bruge under en session. Hold altid pauser mellem applikationer, så kroppen har tid til at køle ned
Trin 2. Brug lavere temperaturer
Overophedning af de termiske poser kan forårsage forbrændinger af huden og øge kropstemperaturen for meget. Lad være med at sove mens en taske er på, og lad den stå ved en temperatur, der giver lindring og komfort for dig.
- Det anbefales generelt at starte med lave temperaturer og gradvist øge dem. Ikke desto mindre, Aldrig overophedes under graviditeten.
Trin 3. Anvend det på et lokaliseret område
Termiske poser bør ikke bruges til at opvarme store områder af kroppen, da dette ikke er sundt for huden eller for en kvindes temperatur. Jo mere kroppen udsættes for det, jo højere bliver kropstemperaturen.
Placer i stedet posen på ryggen, knæet eller skulderen (et sted ad gangen)
Trin 4. Brug køleren, mens du er vågen
Undgå at efterlade den tæt på din krop, mens du sover, da chancen for et alvorligt problem er større. Det kan brænde din hud eller øge din kropstemperatur for høj.
Sluk den, eller tag den væk, inden du går i seng. Det anbefales ikke at anvende det i sengen, da den gravide kvinde kan falde i søvn og sove med det, hvilket er meget sundhedsskadeligt
Trin 5. Gå til lægen, hvis du oplever mavesmerter
Disse smerter bør straks analyseres af en gynækolog, da der kan være noget mere alvorligt i gang i forhold til graviditeten. Undgå at placere den termiske pose på maven. Selvom der ikke er tegn på, at elektriske poser skaber nogen form for elektromagnetisme, der forstyrrer babyens helbred, kan temperaturer over 39,4 ° C forårsage udviklingsproblemer.
- På grund af denne mulighed må poserne under ingen omstændigheder placeres direkte på maven.
- En god idé er at fjerne et varmere ark eller tæppe og lægge posen på. Fjern kompressen, så snart huden er varm at røre ved.
Trin 6. Brug en termopose til at varme sengen op
Hvis du er bange for at lægge dem på din krop under graviditeten, på grund af de elektriske strømme de udsender eller den mulige skade, de kan forårsage på huden, kan du udnytte fordelene ved poserne uden at komme i direkte kontakt med dem. Tilslut en elektrisk madras eller endda en elektrisk termotaske. Sidstnævnte skal placeres under tæppet eller mellem arkene for at varme sengen. Sluk for apparaterne, når du er klar til at gå i seng eller sove.
På denne måde vil det være muligt at drage fordel af den varme, posen leverer, uden at være i direkte kontakt med den eller med den producerede elektriske strøm
Trin 7. Pak køleren ind i et håndklæde eller en klud
For at reducere en del af enhedens intensitet kan den dækkes med et andet stof, såsom et håndklæde, en klud eller endda et tæppe. Indpakning af posen i et ekstra lag-såsom en T-shirt, der ikke længere passer-vil gøre applikationen på musklerne mere sikker.
Når du oplever smerter i ryggen, kan du prøve at placere posen under en lys pude og placere den bag ryggen, mens du læner dig på en sofa eller seng. Husk dog, at termoposen er tændt. Det skal fjernes eller slukkes, før du går i seng for at undgå forbrændinger eller endda brand
Metode 2 af 2: Brug af kolde kompresser
Trin 1. Brug en færdiglavet kold kompress
Nogle kvinder har det bedre med at bruge koldtemperaturbehandlinger til at bekæmpe smerter og betændelse, især hvis de påføres før varme poser. Når du føler en smule ondt på et bestemt sted i lænden, skal du bruge en kold kompress til at lindre smerterne de første par dage. Start med at bruge en kold kompress eller endda en ispose til at afkøle det ømme sted, og lad det ikke stå i mere end 20 minutter. Fjern kompressen eller isen.
Trin 2. Lav din egen kolde kompress
I stedet for at bruge en færdiglavet kompress eller endda en ispose, er det muligt at oprette en "brugerdefineret". For at gøre dette skal du tage en lufttæt pose og fylde den med is, fylde en flaske med koldt vand, læg en klud i blød med koldt vand eller tag en pakke frosne grøntsager og pak den ind i et håndklæde. Alle disse alternativer kan sikkert påføres huden i stedet for behandlinger med varm komprimering.
Den samme frist gælder for disse metoder. Når huden udsættes for for meget kulde, kan den også få forbrændinger
Trin 3. Prøv skiftevis varme og kolde behandlinger
Skiftende anvendelse af varme og kolde kompresser kan lindre ryg og muskel ubehag hurtigere samt forhindre overophedning af huden.
Afkøling af hud og muskler inden påføring af varmposen kan føles som om den er ved en højere temperatur, selvom du opvarmer vandet lidt eller bruger en lav indstilling
Tips
- Termiske poser er sikre for gravide, ifølge Mayo Clinic, American University of Obstetricians and Gynecology og American Pregnancy Association. Husk dog, at de ikke må overophedes eller lægges på huden for længe.
- Rygsmerter og ubehag i kroppen er normale under graviditeten, men det er vigtigt at kontakte SAMU (192) med det samme, hvis du oplever svær og vedvarende smerte, der forværres eller svinger. De kan indikere komplikationer under graviditeten.
