At have et forhold til dine fætre kan være udfordrende. Tal om dine problemer uden at skade hinandens følelser.
trin
Metode 1 af 3: Styring af dine reaktioner
Trin 1. Når din fætter gør noget, der generer dig, skal du ikke reagere med det samme
Det betyder ikke, at du er svag. Hvis du tie, handler du faktisk overlegen. Brug din energi til produktive samtaler, ikke smålige argumenter.
Ofte vil folk indse, at de er kedelige. Hvis du ikke siger noget, er de mere tilbøjelige til at indse, at de var irriterende
Trin 2. Arbejd dit nonverbale svar med din fætter
Ikke -verbale svar er ting, du gør med din krop, lyde eller et ansigtsudtryk, der kommunikerer et bestemt budskab. Hvis du kommunikerer til din fætter, at du er vred på ham, kan det få ham til at reagere endnu værre.
Vær overlegen, brokker dig ikke, rul øjnene eller lav ansigter mod andre mennesker, og vis at du er vred
Trin 3. Indånder dybt og ånder langsomt ud
Gør dette i stedet for at reagere på, hvad din fætter gør. Lad dine følelser passere gennem dig. Når du ånder ud, skal du fokusere på et ord, der forhindrer dig i at reagere, f.eks. "Rolig", "medfølelse" eller "det er okay".
Trin 4. Fokuser på hele situationen
Hvis du er fristet til at bekæmpe din fætter, skal du se situationen i perspektiv. Din fætter vil sandsynligvis ikke stoppe med at gøre det, der gør ham sur, hvis du reagerer negativt. Tænk over, hvorfor han gør dette. Hvis du kan tænke i sammenhæng med, hvad der foregår i hans liv, kan det måske hjælpe dig med at føle mere medfølelse med ham.
Spørg dig selv, hvilken fordel vil du få ved at kæmpe ham over denne særlige situation, uanset om det er i dag, i morgen eller om en måned fra nu?
Trin 5. Tag en pause
Forlad huset og gå en tur, eller tal med en ven eller slægtning i telefonen. Brug din energi på noget andet i et par minutter. Brug dine hovedtelefoner til at blokere støjen og lytte til musik, du kan lide.
Pas på ikke at bruge for mange pauser eller hovedtelefoner. Hvis du holder dig væk hele tiden, vil det skade dit forhold til din fætter
Trin 6. Skift samtalens retning
Dette kan også berolige dig og din fætter. Hvis han gør noget, der generer ham, skal du stille ham et spørgsmål om noget, han kan lide. Nogle gange, hvis du kan finde en måde at positivt interagere med din fætter, vil du ikke have et så dårligt forhold til ham.
- Opret en blid pause i situationen eller samtalen. Sig noget i stil med "Hey, jeg har et spørgsmål". Så vent et stykke tid, før du starter forfra.
- Genkend hvad din fætter gør. Fremhæv ikke det faktum, at det er irriterende, sig i stedet: “Jeg ved, at du spiller dine videospil, men jeg var nysgerrig efter, hvad du skal lave i weekenden med dine venner. Skal til bedstemors hus, og hvis du vil tage nogen ".
Metode 2 af 3: Tage din rolle i betragtning
Trin 1. Rediger dine negative tanker om din fætter
Dit tankegang får dig måske til at tænke ting om din fætter, der er dine egne overvejelser og ikke rigtig er sande. Disse tanker kan være farlige for dit forhold, da de vil gøre dig mere bitter og vred på din slægtning.
Når du finder dig selv for knyttet til alle de ting, din fætter gør, som du ikke kan lide, skal du gøre noget for at distrahere dig selv. Lyt til en sang, læs en bog, tal med nogen eller gør noget andet
Trin 2. Gør ikke antagelser om, hvorfor din fætter gør bestemte ting
At antage antagelser om en persons grunde til at gøre noget er farligt. Det er let at tro, at du ved, hvad der foregår, fordi du er så tæt på den person. Du kan dog have brug for flere oplysninger for at forstå en bestemt situation.
- For eksempel tænker du måske: "Jeg ved, at han taler højt bare for at gøre mig sur." Men der kan være noget andet, der sker med ham. Måske skriger han, mens han spiller videospil, fordi han havde en dårlig dag i skolen.
- Næste gang du tror du ved hvorfor din fætter gør noget, så spørg ham om det. Sig "Hvorfor siger du det?"
Trin 3. Få rigtige samtaler med din fætter
Lær ham bedre at kende. Jo mere du lærer din fætter at kende, jo mere vil du være i stand til at forstå de ting, han gør.
- Stil generelle spørgsmål. Spørg ham, hvorfor han kan lide bestemte ting, eller spørg ham om hans forhold.
- Lyt godt efter, og afbryd ikke. Vis, at du lytter ved at nikke med hovedet, lave lyde og bevare øjenkontakt med ham.
- Stil gode spørgsmål. Vis, at du lyttede, og stil flere spørgsmål vedrørende det emne, han taler om. Tag andre oplysninger, du kender om din fætter, med i samtalen. Du kan sige noget, du ved om en anden ven. Sig noget i stil med: "Så dit nye venskab med Maria får din bedste ven Anna til at føle sig udenfor?"
Trin 4. Del de ting, du elsker med din fætter
Små fætre vil især gerne være en del af det, du laver. De fleste af dem, selvom det ikke ser ud til det, er nysgerrige efter din verden. Lad ham føle en del. Tag ham med til en fodboldkamp, gå et sted, du kan lide at spise, eller gå en tur i en del af byen, du kender godt.
- Fortæl dine fætre historier om dit liv. De elsker også at høre om, hvad der foregår med dig.
- Grin med ham. Spil vittigheder med hinanden eller grin af de ting, der skete med dig. At have en sans for humor kan hjælpe med at lette situationen i fremtiden, når du er irriteret over for hinanden.
Metode 3 af 3: Tal om problemet
Trin 1. Spørg din fætter, om han kan tale
Du bør tale med din fætter om de problemer, du to har. Dette er sundt og hjælper også med at holde dit forhold godt. Se om han har tid til at tale et sted, hvor der ikke vil være forstyrrelser.
Hvis din fætter har travlt, så spørg ham, hvornår han er fri til at tale
Trin 2. Gå til et roligt sted, hvor du kan tale uden afbrydelse
Hold dig væk fra søskende, slægtninge eller venner. Dette omfatter også fjernsyn eller computere. Hold dig også væk fra dine elektroniske enheder, så der ikke er forstyrrelser.
Trin 3. Start med de gode ting
Fortæl din fætter, hvor meget du elsker og kan lide ham. Giv virkelige eksempler på din historie sammen eller de ting, han gjorde eller sagde, der får dig til at elske ham. Folk skal føle sig elsket og værdsat, før de bliver kritiseret.
- De bedste teams giver fem komplimenter for hver anmeldelse.
- Din fætter føler måske, at du ikke kan lide ham særlig meget, og at høre det kan åbne hans sind for at høre dig.
- Hvis du ikke er vant til at tale på denne måde, kan du gå igennem dette trin på en måde, der synes at passe til din personlighed. Men du skal sikre dig, at din fætter virkelig tror, at du holder af ham.
Trin 4. Nævn kun et problem, du har med din fætter i hver samtale
Undgå at tale om alle problemerne på én gang. Dette vil føles som et angreb, og din samtale vil sandsynligvis ikke have et så positivt resultat. Fokuser i stedet på et problem, som du kan arbejde med, f.eks. Dit forhold.
Trin 5. Anerkend din skyld i problemet
Når du taler med din fætter, skal du tale om de ting, du gjorde, der også forstyrrede situationen. Fortæl din fætter, at du ikke bebrejder ham for hele problemet. Men sig, at du vil hjælpe ham med at løse problemet. At acceptere din skyld i situationen får dig til at virke rimelig og kan motivere dig til at forsøge at forbedre situationen.
- Giv reelle eksempler på, hvordan du også forårsagede problemet. For eksempel kan du sige: "Jeg ved, at jeg gjorde dig ondt, da jeg sagde, at du ikke var god nok til basketballholdet."
- Undskyld og antag, hvad du gjorde. Sig f.eks. Til din fætter: "Undskyld. Jeg var nervøs, og det skulle jeg ikke have sagt."
- Fortæl ham de ting, du vil gøre anderledes i fremtiden. Du kan sige: "Jeg vil tænke over, hvad jeg har at sige, før jeg taler, når jeg er sur."
- Hvis du har flere eksempler på, hvordan din fætter er problemet, men du ikke har lignende eksempler på, hvordan du også gjorde ting, der gjorde ondt i situationen, kan det gøre det svært for din fætter at tro på din oprigtighed.
Trin 6. Hold øje med dit sprog
Forklar dine følelser og årsager, og tal ikke, mens du er vred. Forklar, at du måske ikke forstår alt, hvad der foregår, men forklar, at du ser, hvad din fætter gør eller siger, og hvordan det får dig til at føle, eller hvad der sker med dig som følge af, hvad han gør.
- For eksempel kan du sige: "Når du ikke fortæller mig sandheden, får det mig til at føle, at jeg ikke kan stole på dig."
- Undgå at se ud som om du dømmer ham. Du kan være klar, men du behøver ikke at ligne, at du dømmer. Sig ikke ting som: "Når du lyver, altid." Sig i stedet: "Når du ikke fortæller mig sandheden."
