Nogle mennesker er naturligvis indadvendte, men bruger deres liv på at forfalske ekstraversion i et usundt forsøg på at behage andre. At være en indadvendt er intet at skamme sig over, og du vil gøre dig godt, hvis du ved, hvordan du accepterer dig selv, som du virkelig er. Hvis du foretrækker at være en mere reserveret det meste af tiden, skal du sende signaler - verbale og ikke -verbale - for at kommunikere denne præference til menneskerne omkring dig. Nyd muligheden for at leve livet på dine egne præmisser, men brug aldrig introversion som en undskyldning for at være uhøflig.
trin
Metode 1 af 3: Markering af dine præferencer
Trin 1. Vær alene, når du har lyst
At dyrke venskaber og bånd med andre mennesker er godt for følelsesmæssigt helbred, men det er også at bruge tid med dig selv - der er ikke noget galt i at have brug for mere tid alene end de fleste mennesker, så længe det gør dig gladere og sundere.
- Når du har brug for at interagere med nogen, men ikke har lyst til det, skal du organisere dine tanker, så samtalen bliver så kort og overfladisk som muligt.
- Hvis du ikke føler dig tryg ved at sidde blandt andre elever i skolen, skal du kigge efter et skrivebord i et afsides hjørne eller bag i klasseværelset. Kom med dine kolleger, når du har lyst.
Trin 2. Føl dig ikke forpligtet til at tale - vær tavs, når du foretrækker at tie
Du vil gerne chatte med dine venner nu og da, men tving dig ikke til at tale for meget eller endda være skandaløst bare for at prøve at glæde andre eller passe ind i en gruppe. Forbliv stille det meste af tiden, men vær venlig og hensynsfuld, når du vil tale - på den måde vil andre få beskeden om, at du vil interagere, men på dine egne præmisser.
Tænk lidt, før du taler. Vurder om en kommentar virkelig er nødvendig - antallet af gange stilhed vil være det bedste svar kan overraske dig
Trin 3. Hold dine meninger for dig selv, hvis du ikke ønsker at få nogens opmærksomhed
Mennesker, der ofte udtrykker meninger åbent, er mere tilbøjelige til at tiltrække opmærksomhed og endda vække andres vrede. Gem dine meninger i den tid, du har lyst til at dele dem med familie og nære venner.
Du kan ses som en mystisk fascinerende, hvis du ikke deler dine følelser og følelser med alle
Trin 4. Brug kropssprog til at vise, at du foretrækker at stå alene
Når du er på gangen i skolen, for eksempel, læner du din krop og en af dine fødder mod væggen, og fold dine arme eller læg dine hænder i lommerne - denne kropsholdning formidler et billede af løsrivelse.
Tag ikke for meget øjenkontakt - se i stedet på jorden eller ingenting
Trin 5. Vær stille og indadvendt, men aldrig bevidst ubehagelig
Vær tavs, når du har lyst, men lad være med at svare - og brug en minimalt venlig stemmetone - når nogen taler til dig. Der er ingen god grund til at ville formidle det billede, du er modbydelig, og hvis du vil gøre indtryk, skal du holde dig til billedet af en mystisk person.
At være ligegyldig og tavs betyder ikke, at man har et frikort til at behandle andre som skrald - alle har ret til at blive alene, men andre mennesker fortjener at blive behandlet med en smule respekt og værdighed
Metode 2 af 3: Going Your Way
Trin 1. Stop med at ignorere dine egne ønsker om at prøve at behage andre
Vær høflig over for alle, men brug ikke andres godkendelse som den eneste guide til dine handlinger. Lær at sætte grænser, når det kommer til din tid og tilgængelighed - på den måde ved andre, hvornår de skal lade dig være i fred.
- Nogle gange har vi brug for at sige noget som “Undskyld, men jeg kan ikke hjælpe dig i dag. Jeg skal virkelig bruge tid alene i eftermiddag.”
- Du har ingen ret til at skade nogen gennem dine handlinger (eller mangel på det), men du bør heller ikke føle dig skyldig i at ville prioritere dine egne ønsker, når det er muligt.
Trin 2. Reager (eller ej), som du finder passende
Følg dine instinkter, når du har lyst til at smile, handle foragteligt eller absolut ikke gøre noget i en specifik situation. Accepter, at dine oprigtige følelser, holdninger, ord eller tavshed alle er gyldige. På den anden side bliver du også nødt til at acceptere andres reaktioner på dine svar eller stilhed.
At være dig selv er vigtigere end at ændre dine holdninger for at acceptere andres mening, men det betyder ikke, at det er et frikort at handle med ondskab eller uhøflighed. Svar slet ikke, hvis du føler, at din reaktion vil være forsætlig uhøflig - andre kan stadig se din stilhed som uhøflig, men denne fortolkning er ude af din kontrol
Trin 3. Identificer dine egne ønsker og vær ikke opmærksom på andres meninger
Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre vil tænke, når du vil finde ud af, hvad du virkelig vil være eller gøre i livet - før eller siden bliver du nødt til at vurdere, om dine holdninger generer eller skader ondt unødigt, men lad den refleksion være til senere, når du allerede har identificeret den vej, du vil følge.
Fokuser f.eks. Først på dine egne ønsker, mens du opdager ønsket om at afslutte dit job for at søge en karriere, der mere har at gøre med din personlighed - når du tydeligt kan identificere det ønske, kan du reflektere over, hvordan denne holdning ville påvirke dem omkring dig.
Trin 4. Giv dig tid til rolige, rolige aktiviteter, hvis du føler, at de passer til din personlighed
Måske vil dine venner spille fodbold, svømme eller skate, men du vil for eksempel bare blive hjemme og læse en god bog - læsning er en følelsesmæssigt beroligende og mentalt stimulerende aktivitet for mange introverte, så skam dig ikke over dine præferencer.
Journalisering, skrivning af kreative essays og oprettelse af kunstværker er andre aktiviteter, der passer godt til mange flere reserverede mennesker; men føler dig ikke forpligtet til at gøre nogen af dem, bare fordi du er en indadvendt. Fortsæt, hvis du vil spille fodbold eller skate
Trin 5. Hold en armlængde væk fra alle, du taler med
Kolde mennesker lader ikke andre komme for tæt på. De ændrer også emne, når nogen spørger om deres liv. Det er ikke sådan, at kolde mennesker ikke kan lide mennesker, det er, at de har svært ved at empatisere. Fordi de ikke føler sig interesseret i andre mennesker, ser de kolde ingen grund til at åbne sig. De isolerer sig selv og undgår enhver, der ønsker at lære dem bedre at kende.
Metode 3 af 3: Accepter dig selv og forbedrer dig som person
Trin 1. Start med at acceptere, hvem du virkelig er
Ingen kan styre, hvordan du bliver set eller accepteret af andre, men du kan vælge at acceptere dig selv. Hvis du er en naturlig stille person, der dyrker en uinteresseret eller ligegyldig holdning til mange ting i livet, skal du acceptere det som en del af din personlighed - så længe det ikke skader nogen, er der ingen grund til, at du ikke skal være stolt af det.
- I stedet for at ønske, at du var en anden, skal du tage dig tid til virkelig at lære om dig selv. Identificer og fejr alle de positive kvaliteter ved din unikke personlighed, og find måder at forbedre de træk, der stadig har brug for opmærksomhed.
- Fokuser på dig selv. Kolde mennesker har ikke let ved at interagere med andre eller se tingene fra et andet perspektiv. Vær ikke nysgerrig eller interesseret i andre.
Trin 2. Analyser dig selv uden at være kritisk
Lær at genkende dine inderlige følelser og reaktioner, og beslut dig derefter for, hvilke du vil beholde, og hvilke du gerne vil ændre - antag målet om at være den bedste version af dig selv.
Ignorer ikke dine fejl, men vær heller ikke for hård ved dig selv for dem - identificer dem, lær af dem, bestræb dig på at forbedre dig, men prøv aldrig at blive en anden
Trin 3. Få hjælp, når du har brug for det
Introverte mennesker, især dem mere stille og ligegyldige af natur, kan mærkes som "mørke", "forstyrrede" eller endda "farlige." Etiketter er næsten aldrig fair eller sandfærdige, men vær ikke bange for at søge hjælp fra en professionel, hvis du føler, at dine handlinger ikke er gavnlige for andre eller dig selv.
- Tal med en læge, hvis du leder efter anbefalinger fra gode psykiater.
- En god terapeut vil ikke forsøge at ændre din personlighed, men vil bruge teknikker til at hjælpe dig med at være en sundere version af, hvem du allerede er.
Tips
- Hvis nogen spørger, hvorfor du aldrig siger noget, er du velkommen til at svare: "Dette er bare min måde." Men hvis spørgsmålet er stødende eller anklagende i tonen, skal du ikke være bange for at tilføje noget som "Hvorfor? Hvad har du at gøre med dette?"
- At være en indadvendt betyder ikke nogen venner - faktisk har du måske endda mere intime venskaber end andre.
