Skal du huske en lang liste med termer fra en ordliste til en eksamen? Skal du deltage i et teaterstykke og skal huske replikkerne? Uanset situationen er der flere måder at lette studiet på. For det første kan du optimere dine kognitive evner med strategier, der forbedrer huskningen. Start derefter med at bruge de effektive teknikker, der er anført nedenfor, og lær endelig at mestre alt indholdet.
trin
Metode 1 af 3: Brug af effektive memoriseringsstrategier
Trin 1. Opsummer hvert afsnit for bedre at forstå
Skriv dette resumé, mens du læser det materiale, du vil huske. Brug dine egne ord til bedre at bevare oplysninger, herunder vigtige termer og begreber.
For eksempel, efter at have læst et afsnit, der forklarer pumpning af blod gennem hjertet, skal du forklare det for dig selv i en kort sætning eller to
Trin 2. Adskil oplysningerne i mindre dele
Det er svært at huske lange sekvenser af tal og ord, som telefoner eller linjer i dialog. Hvis du skal studere sådan noget, skal du opdele oplysningerne i mindre dele for at gøre undersøgelsen lettere. Se nogle eksempler:
- Match bestemte farver til bestemte emner.
- Husk perioder på tre eller fire ord eller sekvenser med tre eller fire tal ad gangen.
- Fokuser på hovedtermerne i hvert afsnit eller hver side i lærebogen.
Trin 3. Tilknyt billeder til det, du skal huske
Denne forening hjælper også meget med at huske alt indhold udenad. Tænk på et interessant billede, og kig på det fra tid til anden, mens du læser materialet. Denne teknik gælder også for folks navne.
- Eksempel 1: Hvis du skal huske navnene på fem kolleger, du lige har mødt, skal du tænke på et billede, som du kan knytte til hver enkelt.
- Eksempel 2: forbinder Carlos med sangerinden Carlinhos Brown; Miguel til skuespilleren Miguel Falabella; Fernanda til Fernanda Montenegro; Roberto til Roberto Carlos; og Diego til spilleren Diego Maradona.
Trin 4. Brug akronymer til at huske ord i bestemte ordrer
Et akronym er en mnemonisk enhed, hvor hvert bogstav i et ord eller en sætning svarer til et andet ord. Du kan bruge den til at huske ord i bestemte ordrer eller i meget lange sekvenser.
- For eksempel: "For eksempel smiler min niece altid". Denne hukommelsesenhed hjælper med at huske rækkefølgen af operationer på matematiske problemer (arkæer, eksponenter, M ultiplication og D ivision, sum og subtraktion).
- Der er også berømte akronymer, der danner ord, såsom NATO: Nordlig atlantisk Atlanterhavsorganisation.
- Nogle ord, som "laser", er akronymer - men i det store og hele ved folk ikke. Laser betyder specifikt "lysforstærkning ved stimuleret stråling".
Trin 5. Brug rimememonik til at huske datoer og andre fakta udenad
Hjernen har lettere ved at lære visse fakta udenad i form af rim. Tænk på datoer, fakta eller andre vigtige detaljer, og sæt dem derefter i et eller flere rimende vers. Se nogle eksempler.
- "I 1500 ankom Pedro Álvares Cabral til Brasilien og sejlede på skibet".
- "Syv måneder er 31, fire er 30 og 28 er bare en."
Trin 6. Omskriv oplysningerne flere gange
At skrive tekster i hånden er glimrende til at huske, især når du gentager aktiviteten. Brug en pen og et ark papir, og begynd at optage linjer fra et teaterstykke, definitioner af vigtige termer, matematiske ligninger eller lignende.
Hvis du foretrækker det, kan du registrere dig selv ved at læse oplysningerne og lytte til filen igen og igen, f.eks. Når du er på farten eller laver aktiviteter hjemme
Trin 7. Tal højt, mens du studerer
Højtlæsning, forklaring af begreber for dig selv og endda lejlighedsvis at komme med kommentarer hjælper med at størkne de oplysninger, du studerer. Brug disse strategier til at huske indhold udenad.
Når du studerer på et bibliotek eller et andet sted, hvor stilhed er normen, skal du gå til et privat rum, hvor folk kan tale uden problemer
Trin 8. Lav referencekort for at studere på daglig basis
Disse kort er blandt de mest klassiske undersøgelses- og husketeknikker. Skriv konceptet ned, et tip eller endda det generelle tema på den ene side og definitionen, talen eller andre detaljer på den anden. Sæt dem alle sammen med den samme side opad og referer derefter til "spørgsmålet", før du ser svaret. Når du laver en fejl, skal du lægge genstanden tilbage i dækket og studere det igen efter et stykke tid.
Bliv ved med at bruge kortstokken til at huske oplysningerne udenad
Tip: varierer i de informationstyper, du studerer. For eksempel: husk ordforråd i 20 minutter; begynde at løse matematiske problemer i yderligere 20 minutter; endelig begynde at læse en lærebog på samme tid. Denne teknik hjælper dig med at holde fokus.
Metode 2 af 3: Opbevaring af oplysninger
Trin 1. Link oplysningerne til noget, du allerede forstår
Vælg et emne, der interesserer dig, og som du har mestret. Tænk derefter på måder at knytte disse oplysninger til det indhold, du prøver at huske.
For eksempel: link det matematiske indhold, du studerer, til fodboldregler (hvis du er sportsfan) og et koncept fra kemi til gastronomi (hvis du kan lide at lave mad)
Trin 2. Husk oplysningerne i løbet af et par dage eller uger
Jo før du begynder at studere, jo bedre! Hjernen har brug for lidt tid og gentagelser for at lære information udenad. Start med at studere mindst en uge i forvejen - og, hvis det er muligt, endda før - altid på samme tid og i en bestemt periode (hvilket afhænger af materialets sværhedsgrad og længde).
- For eksempel, hvis du skal huske 20 nye ordlister om dagen, skal du studere i en halv time hver dag i en uge.
- På den anden side, hvis du skal huske linjerne i en karakter, du skal spille, skal du begynde at øve i en time tre eller fire uger før den første forestilling.
Trin 3. Test din viden om det undersøgte materiale
Du kender muligvis emnet, men regner ikke med held. Den bedste måde at vide, om indholdet er rettet, er at teste dig selv. Se dine noter, og se om du kan huske, hvad du studerede uden at genlæse alt fra omslag til omslag.
- For eksempel, hvis du bliver nødt til at forklare fotosyntese i en kemitest, skal du se, om du kan tale om det uden at konsultere dine noter først.
- Hvis du bliver nødt til at recitere et digt i dit hoved, skal du øve det på forhånd.
Trin 4. Undervis andre, hvad du har lært
At lære indholdet til nogen hjælper også meget med at huske. Efter at have studeret og følt, at du allerede forstår emnet, kan du prøve at forklare det for en ven eller slægtning. Hvis du lykkes uden at bruge noter, tillykke!
Tip: Hvis du kan lide at undervise, kan du prøve at arbejde som privatlærer for at hjælpe dem, der har brug for at størkne deres viden i hovedet.
Metode 3 af 3: Optimering af hjernens hukommelseskapacitet
Trin 1. Træn regelmæssigt for at forbedre hukommelsen og kognitiv funktion
Prøv at dyrke 30 minutters motion mindst fem gange om ugen for at skærpe dit sind. Hvis det er muligt, skal du træne lige før du studerer for yderligere at optimere virkningerne på hjernen.
- Du behøver ikke bruge timer på at træne for at høste fordelene og optimere huskningen. Selv en 15-minutters gåtur før studiet hjælper.
- At lave 20 minutters yoga før studiet forbedrer også hjernens funktion.
Trin 2. Tag en kop grøn te, før du begynder at huske
Grøn te optimerer kognitiv funktion mere end andre typer drikkevarer. Lav en kop (med eller uden koffein) og drik den før eller under undersøgelser. Afhængig af sagen kan koffein klare sig meget godt.
Drik varm grøn te eller iste
Trin 3. Skab et miljø uden distraktioner
Gør ikke for mange ting, mens du prøver at lære noget udenad, som f.eks. At bruge sociale medier eller chatte med venner. Alt dette forstyrrer koncentrationen. Læg din mobiltelefon væk, sluk for fjernsynet og bed om, at ingen forstyrrer dit øjeblik.
Hvis du ikke kan koncentrere dig, så tænk på mål eller belønninger for dig selv og tag en pause, når du når et mål. For eksempel: studer i 25 minutter og stop derefter i fem
Tip: Download og brug mobilapps, der hjælper dig med at undgå udsættelse. Nogle af dem blokerer adgangen til sociale medier og andre telefonfunktioner og har endda "incitamenter" til brugeren, f.eks. Animationer, når han bruger meget disciplineret tid.
Trin 4. Prøv altid at studere om eftermiddagen, ikke om morgenen eller om aftenen
Det er normalt eftermiddagen, der påvirker koncentrationen mest - men der er også forskning, der tyder på, at dette er det bedste tidspunkt at huske nye oplysninger udenad. Hvis du har problemer med materialet, kan du prøve at studere det om eftermiddagen frem for på andre tidspunkter.
For eksempel: Prøv at huske indholdet omkring 14.00 eller 15.00
Trin 5. Sov godt før du begynder at huske.
At være veludhvilet har en enorm indflydelse på evnen til at huske alt indhold udenad. Så prøv at sove mindst otte timer om natten for at passe på din krop og dit sind.
- Gå i seng lidt tidligere end normalt, f.eks. 22:00, hvis du normalt går i seng 22:30.
- Gør dit soveværelse til et unikt, fredeligt sted at sove. Arbejd ikke, spis eller udfør anden aktivitet på det.
