Sådan bruges hurtig hypnose: 13 trin (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan bruges hurtig hypnose: 13 trin (med billeder)
Sådan bruges hurtig hypnose: 13 trin (med billeder)

Video: Sådan bruges hurtig hypnose: 13 trin (med billeder)

Video: Sådan bruges hurtig hypnose: 13 trin (med billeder)
Video: Student of the stars: How do you become an astronomer? | Michelle Thaller 2024, Marts
Anonim

Efter at have været negligeret i århundreder, får hypnose endelig anerkendelse inden for videnskaben, efter at mange fagfolk konkluderer, at det virkelig virker, selvom det ikke er på den måde, mange tidligere har hævdet. Du kontrollerer ikke den hypnotiserede persons sind, men sætter dem i en roligere og mere fokuseret sindstilstand, hvor andres minder og tanker blokeres. Hypnose kan være en effektiv måde at reducere stress og smerter på, med hurtig induktion normalt den bedste løsning, da det giver mindre tid til distraktioner.

trin

Del 1 af 3: Forbereder personen til hypnose

Brug Rapid Hypnosis Trin 1
Brug Rapid Hypnosis Trin 1

Trin 1. Øv dig på at tale roligt

Det er meget vigtigt at tale med den person, der skal hypnotiseres på en måde, der slapper af, så øv rytmisk og melodisk tale uden pludselige toneændringer. Benyt lejligheden til at forbedre din tale og ikke skjule personens fokus ved at sige noget forkert.

Det er vigtigt ikke at se ud som om du læser et script: øv dig på at lyde naturligt

Brug Rapid Hypnosis Trin 2
Brug Rapid Hypnosis Trin 2

Trin 2. Forbered personen mentalt og fysisk

Da hun skal være afslappet, bør du lade hende vide, at du vil røre hende let for ikke at overraske hende, så dit fokus i hypnose er væk. Hvis personen har en nederdel på, skal du give dem et tæppe til at dække deres ben og ikke bekymre dig om kropsposition.

  • Lad hende også vide, at det er okay at hoste eller bevæge sig. At stræbe efter at kontrollere en biologisk funktion ødelægger fokus.
  • Bed personen om ikke at krydse benene, eller de kan blive distraheret ved at flytte deres ben. Hvis hun har briller på, skal du bede hende om at fjerne dem.
Brug Rapid Hypnosis Trin 3
Brug Rapid Hypnosis Trin 3

Trin 3. Sig, at personen ikke har noget at bekymre sig om

Frygt kan forhindre hende i at komme ind i hypnose, så informer hende om de ting, hun ikke er i stand til at manipulere for at berolige hende.

Det er tilstrækkeligt at sige: "Dette er en helt sikker procedure. Du kommer ind i en tilstand af øget afslapning og fokus, men du vil til enhver tid være i kontrol."

Brug Rapid Hypnosis Trin 4
Brug Rapid Hypnosis Trin 4

Trin 4. Spørg tilladelse

Spørg altid, om personen er klar til at blive hypnotiseret, inden du starter. Samtykke er vigtigt for at sikre, at personen er klar og rolig nok til proceduren.

Bare spørg "Er du klar til at blive hypnotiseret?"

Brug Rapid Hypnosis Trin 5
Brug Rapid Hypnosis Trin 5

Trin 5. Ved, at ikke alle reagerer på samme måde

Du skal være villig til at deltage i proceduren og være psykologisk modtagelig for succes. Nogle undersøgelser viser, at cirka 80% af mennesker er moderat modtagelige, mens 10% er meget modtagelige og 10% er lidt modtagelige.

  • Modtagelighed er relateret til en persons hang til fantasi og empati. Evnen til at holde fokus, mens du læser og andre aktiviteter, er også forbundet med modtagelighed.
  • Mange mennesker hævder, at hypnose virker lettere i afslappende miljøer med få lyde udefra og forstyrrelser, men selvom dette bestemt ikke kommer i vejen, tyder flere undersøgelser på, at hypnose fungerer lige så let i miljøer fulde af distraktioner.

Del 2 af 3: Udførelse af den otte ordinduktion

Brug Rapid Hypnosis Trin 6
Brug Rapid Hypnosis Trin 6

Trin 1. Sig "Klem min hånd", mens du strækker den ene hånd foran personen

Ideelt set skulle hun gøre det med magt og røre ved kun håndspidsen, så du kan fjerne det, når den tid kommer.

Brug Rapid Hypnosis Trin 7
Brug Rapid Hypnosis Trin 7

Trin 2. Sig "Luk øjnene", mens du kører din anden hånd over personens ansigt

Således vil hendes opmærksomhed blive optaget af dine to hænder samtidigt.

Brug Rapid Hypnosis Trin 8
Brug Rapid Hypnosis Trin 8

Trin 3. Sig "Sleep", og fjern den hånd, der holdes

Personens hånd vil falde, som om den adlyder kommandoen. Ideen er at overraske hende. Tal fast og autoritativt.

Processen skal tage cirka fire sekunder: overraskelse og hastighed er meget vigtige

Del 3 af 3: Afslutning af hypnose

Brug hurtig hypnose Trin 9
Brug hurtig hypnose Trin 9

Trin 1. Forbered dig på at tage personen i en dybere hypnotisk tilstand

Processen skal fortsættes, så det indledende stød ved induktion ikke går tabt. For at gøre dette skal du roligt gentage et par sætninger og bede personen om at falde i dyb søvn.

De to bedste måder at gå dybere ind i hypnose er: ryste på hovedet og udføre a nedtælling. Lær mere om metoderne i trinene herunder, og vælg den, du er mest tryg ved.

Brug Rapid Hypnosis Trin 10
Brug Rapid Hypnosis Trin 10

Trin 2. Ryst personens hoved

Hvis hendes hoved falder, når du trækker din hånd tilbage, skal du ryste på hovedet for at fremkalde en dybere afslapning. Tag hendes hoved i dine hænder og ryst hende. Bed hende om at slappe af i nakken og lade afslapningen sprede sig til resten af hendes krop. Fortsæt, indtil personen går i en dyb søvn.

Du kan sige noget som "Når du ryster på hovedet, vil du gå i en dybere trans. Jo mere jeg ryster, jo dybere du falder i søvn, jo mere du har det bedre, jo mere har du det bedre …"

Brug Rapid Hypnosis Trin 11
Brug Rapid Hypnosis Trin 11

Trin 3. Prøv nedtællingen

Sig, at personen vil blive mere afslappet, når du tæller fra fem til en. Beskriv for hvert tal følelsen: "Én, afslapning breder sig gennem din krop. To, afslapning uddyber. Tre, dit sind er afslappende. Fire, du føler ikke andet end afslapning. Fem, du slapper mere af hvert sekund."

Du kan også prøve at sige noget i stil med: "Ti, du mærker afslapningen. Ni, det går dybere og dybere. Otte, glimrende, du har det godt, fortsæt. Syv, for hvert nummer går du i en mere trans dybt. Seks, dybere, det er rigtigt. Fem, det, slapp helt af nu. Fire, tre, fint. To, gå endnu længere væk fra verden. Én, nul, du er nu i en dyb trans."

Brug Rapid Hypnosis Trin 12
Brug Rapid Hypnosis Trin 12

Trin 4. Begynd at forberede personen til opvågning

Lige før du vækker hende, skal du fortælle hende, at det næsten er tid til at genvinde bevidstheden. For en fredelig overgang skal du angive, hvordan personen vil føle at komme ud af hypnose. Fortæl hende, at hun vil komme ud af sin trance og føle sig afslappet og behagelig.

Brug nogle tips, der får personen til at få lyst til at vende tilbage til den virkelige verden. Stop med at tale langsomt, og brug en mere almindelig samtaletone, som du ville i det virkelige liv. Kald hende ved hendes navn og minde hende om hendes liv

Brug Rapid Hypnosis Trin 13
Brug Rapid Hypnosis Trin 13

Trin 5. Vågn personen op

Sig, at hun vågner efter en nedtælling fra ti. Når optællingen er færdig, skal du tale mindre roligt. Sig noget i stil med "Ti, du vågner. Ni, du vender tilbage til bevidstheden. Otte, du husker dit liv. Syv, seks, du føler, at du vågner fra en dyb søvn …".

Anbefalede: