Selvom det kan virke som magi, er hypnose faktisk en videnskabelig teknik, der kræver meget øvelse. En af de mest effektive måder at hypnotisere nogen på er at bruge øjnene - porten til psyken. Brug dog dette "trick" bevidst og kun med mennesker, der giver deres samtykke på forhånd.
trin
Del 1 af 3: Lav øjenfokusøvelser
Trin 1. Prøv at bevare øjenkontakt i lange perioder uden at blinke
Stå overfor et spejl og se, hvor længe du kan opretholde denne pose.
- Hvis du foretrækker det, kan du konkurrere med nogen om at teste dine evner.
- Fuldstændig kommando af øjenbevægelser hjælper med at opretholde øjenkontakt med den anden person under hypnose.
Trin 2. Træn din evne til at fokusere på noget med dine øjne
For at gøre dette skal du stå over for et objekt i nærheden, f.eks. En pen eller blyant; gør derefter det samme med noget, der er langt væk.
- Bring blyanten tæt på ansigtet og fokus.
- Efter at have fokuseret på blyanten skal du gøre det samme på en fjern genstand, f.eks. Et billede, der hænger på væggen eller et dørhåndtag.
- Fokuser blyanten og et længere objekt igen. Bliv ved med at træne som denne for at være mere fleksibel.
Trin 3. Forbedre din opfattelse og perifere syn
Dette er evnen til at se objekter og bevægelser på hver side af hovedet uden at skulle dreje hovedet. For at udvikle det:
- Sid i et åbent rum, hvor mange mennesker går rundt, eller foran et tv eller en computerskærm, der afspiller en sådan scene.
- Prøv at undersøge den pågældende scene med hovedet vendt til den ene side. Drej den derefter i den anden retning, og gentag processen. Prøv at se så meget som muligt fra hver position.
- Øv denne bevægelse med din venstre og højre side.
Del 2 af 3: Hypnotiser med dine øjne
Trin 1. Spørg personen om tilladelse
Spørg: "Kan jeg hypnotisere dig?" og fortsæt kun, hvis hun siger "ja".
- Vælg at øve denne hypnoseteknik med en betroet ven eller en du holder af, da sådanne mennesker vil kunne samarbejde mere.
- Det er vigtigt, at personen er villig til at blive hypnotiseret. Hvis hun modstår eller ikke vil deltage, fungerer processen sandsynligvis ikke.
Trin 2. Bed personen om at sætte sig ned og indtage en behagelig opretstående stilling
Hun bør ikke rejse sig, da hun vil være afslappet under hypnose og til sidst vil falde.
Trin 3. Bed personen om at fokusere på et punkt under deres højre øje
Instruer hende om ikke at se væk, mens hun lytter.
Trin 4. Se det uden at blinke
Tæl fra fem til en i en lav, rolig tone, mens du siger:
- "Dine øjenlåg bliver tunge."
- "Dine øjenlåg bliver tunge, som om de bliver trukket ned."
- "Snart bliver dine øjenlåg så tunge, at de til sidst vil lukke."
- "Jo mere du prøver at åbne øjnene, jo tungere, løsere og løsere bliver de - og endnu smallere."
- Gentag disse sætninger flere gange, mens du tæller.
Trin 5. Fortæl personen, at du vil røre ved skulderen, og at de vil føle sig svage på dette tidspunkt
Det er vigtigt at sige, hvad der sker, før du fortsætter. Således kan dette "marsvin" sind forstå, at det er ved at modtage en kommando, og at det skal reagere ved at gøre, hvad du vil.
Sig: "Når jeg rører ved din skulder, vil du føle dig løs og løs og tung. Klar?"
Trin 6. Rør ved personens skulder og bed ham slappe af og give slip
Vær ikke foruroliget, hvis "marsvinet" falder på sædet; dette vil være et tegn på, at hun er helt afslappet og fra nu af hypnotiseret.
Trin 7. Fortæl den person, de er hypnotiseret
Hun må vide, at hun er blevet induceret af dig til denne afslappede tilstand.
Det er også vigtigt at sige, at personen er i sikkerhed og i gode hænder. På den måde vil hun fortsat stole på dig og lytte til dine kommandoer
Trin 8. Fortæl personen, at deres højre arm skal være løs og tung, samtidig med at den er løs og afslappet
Rør derefter ved det medlem for at fremkalde en reaktion.
- Løft den pågældende arm, og bekræft, at den er løs og afslappet. Vend den derefter tilbage til startpositionen.
- Dette kan bekræfte, at personen er i trance og vise, at han er villig til at lytte til din stemme og følge dine kommandoer.
Trin 9. Bed personen om bare at følge din stemme
Tæl fra fem til en. Fortæl hende, at når hun rammer "en", vil hun kun høre den lyd, du laver.
- Snap dine fingre, når personen når "en" for at fokusere på den stemme, de hører. Bed hende om at være endnu mere afslappet omkring dette. Instruer hende derefter om at give fuld opmærksomhed på de ord, der kommer ud af hendes mund.
- Bed personen om bare at følge dine ord og ignorere andre lyde i nærheden.
Trin 10. Test personens hypnotiske tilstand
Nu hvor hun er under kontrol, se om processen fungerede: bed hende røre ved din næse eller øre. Hvis du foretrækker det, skal du have hende til at flytte benene eller armene.
Vær ansvarlig og forsigtig, når du bruger hypnose. Folk vil stole på dig; så bliv ikke flov over dem, mens de er i trance
Del 3 af 3: Forstå hypnose
Trin 1. Bland ikke hypnose sammen med søvn eller bevidstløshed
Denne teknik er en højkoncentreret sindstilstand, der gør folk mere opmærksomme og modtagelige for forslag.
- Husk, at en hypnotiseret person ikke helt vil miste kontrollen eller være på hypnotisørs nåde. Faktisk vil hun kun være mere åben for forslag og råd.
- Nogle gange er vi i en hypnotisk eller trance tilstand. Tænk på tidspunkter, hvor du "rejste" i løbet af en klasse, fik dig selv til at dagdrømme eller blev for underholdt af en film eller et tv -program - du mistede overblikket over tilstedeværelsen af andre omkring dig. Dette er eksempler på "trance".
Trin 2. Undersøg fordelene ved hypnose
Det er ikke bare et nyttigt trick for at få andre til at gøre, hvad du vil. Undersøgelser har allerede vist, at teknikken kan hjælpe mennesker med at bekæmpe søvnløshed, tobaksafhængighed, madbehov osv.
Trin 3. Husk, at ligesom enhver færdighed skal hypnose trænes
Der er ingen "regulering" for det. Det er dog muligt at opnå certificering (grundlæggende eller avanceret, afhængigt af kurset) i hypnoterapi. Uanset hvad, er det et "autonomt" erhverv.
- Certificeringskurset dækker emner som f.eks. Professionel etik og grundlæggende metoder til hypnose.
- Kontakt en certificeret hypnoterapeut for at få mere at vide om de sundhedsmæssige fordele ved hypnose.
