Sådan laver du havrevand: 7 trin (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan laver du havrevand: 7 trin (med billeder)
Sådan laver du havrevand: 7 trin (med billeder)

Video: Sådan laver du havrevand: 7 trin (med billeder)

Video: Sådan laver du havrevand: 7 trin (med billeder)
Video: Hvordan reagerer børn, når man fortæller, at der ikke er råd til at holde jul? 2024, Marts
Anonim

Har du nogensinde forestillet dig, at du kunne forbedre dit helbred betydeligt ved kun at drikke havrevand? Denne drink kan hjælpe dig med at tabe dig, sænke kolesterol, regulere din tarm, afgifte din krop og mere. Læs videre for at lære at lave denne nemme opskrift og opdage de enorme fordele ved havrevand.

ingredienser

  • 1 kop havregryn
  • 1 dåse fordampet mælk
  • 2 liter vand
  • 2 tsk vaniljeekstrakt
  • Sukker, sødemiddel eller honning efter smag
  • kanelstang efter smag

Trin

Metode 1 af 2: Havreopskrift

Lav havregrynvand Trin 1
Lav havregrynvand Trin 1

Trin 1. Bland havre med kanel

Kom dem i en skål og tilsæt en kanelstang.

Lav havregrynvand Trin 2
Lav havregrynvand Trin 2

Trin 2. Blød havre i blød i vand

Hæld et glas vand over dem og lad dem trække i 20 til 25 minutter.

  • Det er normalt, at havre optager vand
  • Havre bliver svampet.
Lav havregrynvand Trin 3
Lav havregrynvand Trin 3

Trin 3. Behandl havre

Hæld de hydrerede havre med kanel i en blender. Tilsæt derefter vaniljeekstrakt, vand og fordampet mælk. Når dette er gjort, behandles blandingen, indtil der opnås en ensartet væske.

Det er også muligt at lave havrevand uden mælk. Det vil være mindre velsmagende, men det vil være mere effektivt, hvis dit formål er at tabe sig eller afgifte din krop

Lav havregrynvand Trin 4
Lav havregrynvand Trin 4

Trin 4. Si blandingen, og tilsæt sukker til den resulterende væske

Lav havregrynvand Trin 5
Lav havregrynvand Trin 5

Trin 5. Drik havrevandet

Hvis du vil opbevare det i køleskabet, er det godt at drikke det om en uge.

Metode 2 af 2: Drik havrevand for at forbedre sundheden

Lav havregrynvand Trin 6
Lav havregrynvand Trin 6

Trin 1. Forstå fordelene ved at drikke havrevand

Takket være den store mængde mineraler og næringsstoffer, der findes i havre, hjælper regelmæssigt at drikke havrevand til:

  • Rens kroppen på grund af aminosyrerne og lecithinen, den hjælper med at producere.
  • Regulere afføring og forhindre forstoppelse takket være dets uopløselige fiberindhold.
  • Forny vævet på grund af de proteiner, det indeholder.
  • Forebyg osteoporose på grund af det høje calciumindhold.
  • Tabe dig på grund af mæthedseffekten fra uopløselige fibre og langsom forbrænding af kulhydrater.
Lav havregrynvand Trin 7
Lav havregrynvand Trin 7

Trin 2. Indsæt havrevand i din daglige kost

Ved at drikke to glas havrevand om dagen får din krop næring med:

  • Proteiner
  • Vitaminer B9, B6 og B1
  • Magnesium
  • Zink
  • Fosfor
  • Jern
  • Fedtsyrer

Anbefalede: