Sådan tømmes dine næsebihuler: 11 trin (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan tømmes dine næsebihuler: 11 trin (med billeder)
Sådan tømmes dine næsebihuler: 11 trin (med billeder)

Video: Sådan tømmes dine næsebihuler: 11 trin (med billeder)

Video: Sådan tømmes dine næsebihuler: 11 trin (med billeder)
Video: Sådan slipper du af med forkølelse - Skolen for kropsterapi 2024, Marts
Anonim

Allergier og luftvejsinfektioner tilstopper næsen og lukker bihulerne, hvilket påvirker søvnkvaliteten og arbejdsydelsen. Langvarig næsestop kan forårsage bihulebetændelse, hvilket resulterer i grønlig eller pusfyldt slim, smerter i ansigtet, en følelse af tryk og hovedpine, hoste og lav feber. Der er flere måder at håndtere dette på; læs nedenfor for at lære mere om, hvordan du dræner dine bihuler.

Trin

Metode 1 af 2: Brug af hjemmemedicin

Dræn bihuler Trin 1
Dræn bihuler Trin 1

Trin 1. Indånder damp

Damp er en af de største allierede til dræning af slim. Luk badeværelsesdøren, og tænd for bruseren, for at producere damp og holde den inde som en sauna. Bliv inde ved at indånde dampen i tre til fem minutter; slim vil løsne sig, og det bliver lettere at blæse næsen. Du kan også indånde damp fra en gryde varmt vand; dæk dit hoved med et håndklæde for at bevare dampen og indånde i 10 minutter, eller indtil du føler lindring af overbelastningen.

  • Flyt til et ventileret område og træk vejret normalt, hvis du føler dig svimmel med disse metoder. Dette er ikke et alvorligt problem, og det sker for mange mennesker.
  • Brug essenser som lavendel, eukalyptus og mynte. Disse planter har dekongestant, antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber, der er gode til at forebygge og behandle bihulebetændelse og rydde bihulerne. Brug fem til 10 dråber æterisk olie i skålen med vand.
  • Opbevar essenser utilgængeligt for børn. De kan forårsage alvorlig skade og endda døden, hvis de indtages eller misbruges.
Dræn bihuler Trin 2
Dræn bihuler Trin 2

Trin 2. Køb en rumfugter

Bihulebetændelse kan være tør, hvilket er endnu værre for næsestop. I dette tilfælde fungerer luftfugteren som fordampning; Bare fyld det med vand og lad det være tændt, selv mens du sover, for at gøre luften i rummet mere fugtig og frigive sekret.

Tilsæt cirka fem dråber eukalyptus eller mynteessens til luftfugterens vand for endnu bedre resultater

Dræn bihuler Trin 3
Dræn bihuler Trin 3

Trin 3. Lav varme kompresser

Varme er fantastisk til at dræne slim og tilstoppe din næse. Fugt et viskestykke og læg det i mikrobølgeovnen i to eller tre minutter; kluden skal være varm nok til at træde i kraft, men ikke brænde. Læg kluden over din næse, lad den stå der, indtil den er afkølet, og gentag denne proces, når det er nødvendigt. Dette vil frigive sekretet og give dig mulighed for bedre at blæse din næse.

Pas på ikke at brænde dig selv, når du fjerner kluden fra mikrobølgeovnen. Hvert apparat har en anden watt, og kluden kan blive for varm

Dræn bihuler Trin 4
Dræn bihuler Trin 4

Trin 4. Lav en saltvandsspray

Saltvandsspray er fantastisk til at lindre overbelastning. I en skål blandes 230 ml vand med en halv teskefuld salt. For at bruge denne løsning, køb en nasal aspirator af gummi. Klem pæren for at få luften ud af den, nedsænk røret i saltopløsningen og slip pæren. Efter påfyldning placeres spidsen i det ene næsebor og trykker på den, så væsken slippes ud i næsen. Gentag processen i det andet næsebor, og sekreterne kommer ud. Så blæser du bare næsen.

En anden mulighed er at købe industrialiserede saltvandsspray, der sælges på ethvert apotek. Da der ikke er andre stoffer i disse sprayer, kan du bruge det hver anden til tredje time, og selv børn kan have gavn af dem

Dræn bihuler Trin 5
Dræn bihuler Trin 5

Trin 5. Brug en neti -gryde

Neti -gryden ligner en miniaturekedel. Hæld varmt vand (48 ° C) i gryden, vipp hovedet til siden og tilbage, sæt den tynde ende i næseboret og hæld indholdet i gryden, indtil vandet kommer ud af det andet næsebor.

Brug rent, sterilt vand. Kog vandet, inden du bruger det, og vent på, at det er kølet af, for at slippe af med urenheder, hvis du ikke stoler på leverandørens kvalitet

Dræn bihuler Trin 6
Dræn bihuler Trin 6

Trin 6. Drik og spis varme ting

Nogle drikkevarer og fødevarer kan lindre sinusirritation. Drik varm te for en damplignende effekt; varmen fra te vil varme luftvejene og løsne slim. Enhver te vil gøre, men mynte og lavendel er endnu mere nyttige til bekæmpelse af nasal overbelastning.

  • Inkluder krydret mad i din kost. Spis varme saucer og krydrede retter efter eget valg, da varmen, de producerer, også kan hjælpe med at frigive slim,
  • En suppe eller varm bouillon er også en god mulighed.
Dræn bihuler Trin 7
Dræn bihuler Trin 7

Trin 7. Motion

Det er svært at være i humør til at træne under bihulebetændelse, men fysisk aktivitet varmer kroppen op og hjælper med at skylle slim ud af din næse. Lav aerob træning i 15 til 20 minutter.

Træn indendørs eller gå i gymnastiksalen, hvis du er allergisk over for pollen og andre stoffer, for at begrænse din eksponering for dem og ikke gøre overbelastning værre

Drænbihuler Trin 8
Drænbihuler Trin 8

Trin 8. Giv en massage

Brug din hånd til at hjælpe med at dræne dine bihuler. Pres forsigtigt med pegefingeren og langfingrene, og lav cirkulære bevægelser hen over panden, næseryggen og ved siden af og under øjnene for at hjælpe med at frigive slim. Gnid rosmarin essens på panden for at udvide luftvejen.

Håndmassage kan bryde slimpladerne op og varme området

Metode 2 af 2: Søger lægehjælp

Dræn bihuler Trin 9
Dræn bihuler Trin 9

Trin 1. Brug medicin

Der er flere lægemidler, der kan lindre overbelastning i næsen, både håndkøb og håndkøb. Fluticason er en af de håndkøbsløse og er især nyttig for allergikere; brug det i begge næsebor to gange om dagen. Cetirizin er en antiallergi, der ikke gør dig søvnig og også hjælper med at reducere overbelastning i næsen-tag 10 mg en gang dagligt. Loratadin er også en potent antiallergi, der ikke forårsager døsighed og kan have en endnu bedre effekt; tage 10 mg en gang dagligt. Orale dekongestanter med pseudoephedrin er gode muligheder.

  • Hvis disse lægemidler ikke virker for dig, skal du tale med en læge om stærkere versioner af dem eller andre lægemidler, der sandsynligvis kræver recept.
  • Medicin mod smerter i forbindelse med overbelastning i næsen, såsom acetaminophen og ibuprofen, kan bruges som behandling.
  • Nasale dekongestanter som Afrin kan være effektive og rense næsen hurtigt, men de bør kun bruges i tre dage; mere end det, og du kan lide af rebound -effekten.
  • Gravide kvinder og mennesker med helbredsproblemer som hjertesygdomme, diabetes, forhøjet blodtryk og problemer med skjoldbruskkirtlen bør ikke bruge disse lægemidler uden at tale med en læge; børn bør også have en konsultation, før de tager medicin.
Dræn bihuler Trin 10
Dræn bihuler Trin 10

Trin 2. Tal med din læge om immunterapi

Hvis dine allergiangreb er så alvorlige, at de overbelaster bihulerne, kan det være tilfældet med immunterapi, en proces, hvor patienten udsættes for små mængder af det pågældende allergen via injektion eller under tungen. Det første trin er at blive testet af en allergiker, som finder ud af, hvad du er allergisk over for. Med disse oplysninger i hånden, vil han begynde at administrere disse allergener i din krop, indtil han vænner sig til det og holder op med at udløse en immunreaktion (såsom nasal overbelastning), når du kommer i kontakt med dette stof.

  • Behandlingsforløb finder sted ugentligt i de første seks måneder. Efter denne periode går du ind i vedligeholdelsesfasen og fortsætter hver anden til fjerde uge. Med tiden vil behandlingen blive mere og mere sparsom, indtil den når en gang om måneden. Efter et år, og hvis reaktionen på behandlingen er positiv, har du få eller ingen symptomer, og behandlingen kan fortsætte i tre til fem år, hvor du vil være fuldstændig immun over for allergenet.
  • Når der ikke registreres noget svar på behandlingen, afsluttes den.
  • Flere og flere mennesker har fulgt immunterapi, da det eliminerer overbelastning af næsen og forbedrer patienternes livskvalitet. Det er dog bemærkelsesværdigt, at det bruger tid og penge.
Dræn bihuler Trin 11
Dræn bihuler Trin 11

Trin 3. Kontakt straks en læge

I nogle situationer er det nødvendigt at gå til lægen; for eksempel kan forkølelse i mere end to uger være et tegn på noget mere alvorligt, såsom en bakteriel infektion. Læg mærke til, om der er noget usædvanligt i slimet, eller hvis symptomerne varer længere end en uge, kan det være nødvendigt at bestille tid, hvis du på syvende dag ikke bliver bedre eller bliver værre.

  • Der er tidspunkter, hvor næsestop fører til en bakteriel infektion i luftvejene, og din læge kan ordinere et antibiotikum for at bekæmpe det. I sjældne tilfælde kan det være nødvendigt med kirurgi for at kurere kronisk nasal overbelastning og gentagne infektioner.
  • Kontakt din læge med det samme, hvis næseblod opstår, overbelastning ledsager alvorlig hovedpine, høje feber, nakkestivhed, svaghed, eller hvis symptomerne ikke forsvinder ved brug af hjemmeterapier.
  • Dræning af næsestop kan udløse symptomer hos mennesker med astma eller andre lungesygdomme. Gå til lægen, hvis du har hoste, hvæsen, brystsmerter eller åndenød samtidig med overbelastningen.

Anbefalede: