Denne artikel søger at hjælpe dig med at have disciplin i livet generelt. Disciplin bør ikke begrænses til at disciplinere børn, og det at blive voksen gør ikke nogen til disciplinær. Disciplin angiver ikke straf eller hårde omgivelser. Det er muligt, at alle er disciplin af disciplinen.
trin
Del 1 af 2: Selvanalyse
Trin 1. Analyser dig selv først
Arbejd med de ting, der holder dig fra at være mere disciplineret i øjeblikket. Det kan være problemer med din karakter, en manglende evne til at formulere, hvad du vil gøre med dit liv eller en præference for at miste dig selv i stimulanser og afhængigheder. Måske nøjes du med for meget uden at tænke på dig selv; dette kan gøre det lettere at vedtage en andens disciplinideer uden at arbejde på den disciplin, der fungerer for dig og tilfredsstiller dine egne behov. Uanset årsagen, prøv først at bestemme det.
- Hvorfor føler du, at du ikke har disciplin nok lige nu? Hvilke andre faktorer forhindrer dig i at blive mere disciplineret?
- Ud over at vurdere dine egne begrænsninger, skal du overveje, hvordan andre påvirker dit liv. Glæder du dig for meget ved andre i stedet for at investere tid i dig selv? Giver du altid efter for andres ønsker og lægger dine til side?
Trin 2. Prøv at overbevise dig selv om, at du vil være disciplineret til at tro på dig selv
Dette er især vigtigt, hvis du bruger meget tid på bare at glæde andre. Det vil være meget sværere at blive disciplineret, hvis du føler, at du har brug for andre til at begrænse dig eller fortælle dig, hvordan du skal handle og tænke, eller hvad du skal gøre.
Hvilke stemmer i dit hoved siger, at du er værdiløs, eller at du er en fiasko? Disse er negative tanker, der ikke har noget fundament og skal fjernes for at give plads til egenomsorg og disciplin i dit liv. Du har muligvis brug for terapi, eller det kan være tilstrækkeligt at arbejde på dine egne negative tanker ved hjælp af kognitive adfærdsmæssige og nutidsbevidste teknikker
Del 2 af 2: Tilføjelse af mere disciplin til dit liv
Trin 1. Vælg et område, hvor du vil have mere disciplin
På hvilket område vil du være mere disciplineret? Måske er det på arbejde, studier, rengøring, ikke at følge en dårlig vane osv.
Trin 2. Vedtag en positiv holdning
Beslut, at du vil foretage de nødvendige ændringer, og prøv at holde fokus på dem. Indse, at det ikke vil være let, men behandle det som en god udfordring, ikke en kilde til vanskeligheder eller afsavn. Når du beslutter dig for at gøre noget, skal du gå hele vejen, uanset hvad. Der vil ofte være tidspunkter, hvor en doven trang opstår og hæmmer dit arbejde. Husk, at disse fornemmelser er normale, og selv de mest disciplinerede føler dem. Deres forskel er ikke, at de er "bedre" end dig. De har bare en vane med at afvige fra de øjeblikke, før de bliver betydningsfulde.
- Accepter, at du er den person, der kan ændre dit liv, og ingen andre. Du er ikke en 3-årig, der har brug for retning. Se dagen i øjnene, og gør det, der skal gøres.
- Den normale rutine er behagelig og velkendt. Så hun vil sandsynligvis trække dig tilbage. Brug ideer til at minde dig selv om, at du falder ind i gamle vaner, og tag beslutningen om at stoppe hver gang.
Trin 3. Vælg at opføre dig og handle med måde
Træk ved menneskelig adfærd påvirkes af kulturer, forskellige holdninger, følelser, forskellige værdier og andre sociale normer i en persons gruppe eller fællesskab. Opfør dig høfligt og med sund fornuft i alle situationer.
Trin 4. Lær det grundlæggende om selvadministration
Fra at organisere dit budget til at organisere et møde, skal du lære at styre visse ting selv. Dette indebærer bestemt ikke at starte et velhavende firma, men simpelthen en følelse af orden i livet. Gør flere ting på en given tid, og start langsomt. Spis for eksempel frokost efter 12:00 og spis middag efter 20:00.
- Planlæg dit arbejde. Lav en tidsplan, og følg den omhyggeligt.
- Del arbejdet i små, tilgængelige stykker.
- Sid ikke mere end en time ad gangen. Stå op, stræk og gå. Giv din krop og dit sind en pause. Du vender tilbage til enhver opgave opdateret og fysisk afslappet.
Trin 5. Hold dig selv ren og ryddig
Dette vil ikke kun gavne dig, det vil også få dig til at føle dig godt. Rengøring gør en stor forskel for, hvordan du føler dig følelsesmæssigt og vil gøre miljøet bedre og friskere for dig. Der er mange artikler om, hvordan du kan gøre dette tilgængeligt på dette websted og andre steder.
Trin 6. Brug passende bevægelser
Kommuniker veltalende og selvhævdende, og brug passende bevægelser, når det er nødvendigt. Du må ikke råbe og bruge forstærkere i din tale. Disciplin i de finere kommunikationskunster kan gøre en forskel i den disciplin, du udviser på de mest bemærkelsesværdige områder i dit liv.
Trin 7. Indse, at andre kan prøve at stoppe dig
Der vil altid være nogen til at drage fordel af din mangel på disciplin, og når du gør det klart, at du ændrer det, vil det være en trussel mod dem. Vær opmærksom på forsøg på at afvige fra din nye vej og vær villig til at fortsætte. Lyt til dem, vær høflig, men giv ikke efter for deres taktik. Hold dig til det, du ved er bedst for dig.
Trin 8. Når du har lært at gøre noget korrekt, skal du fortsætte med at gøre det
Gør dine almindelige rutiner lige så automatiske som vejrtrækning.
Inkluder belønninger for at nå dine mål
Tips
- Du kan aldrig være en selvdisciplin. Vær en discipel af selvdisciplin, og det vil være en egenskab i dig.
- Selvdisciplin skal tilegnes. Det er en ikke-medfødt kvalitet.
- Bliv motiveret ved altid at huske dine grunde til at komme videre.
Opslag
- Prøv ikke at genere andre med det, der synes at være mangel på disciplin fra deres side. Hvis de ikke opnår noget, og det påvirker dig på nogen måde, skal du have en blid samtale med dem. Hvis ikke, lad dem håndtere deres egne problemer. Du kan ikke ændre andre, kun dig selv.
- Overdriv ikke. Tegn på tvangstanker kan forekomme hos mennesker, der føler behov for at sætte rutine over sund fornuft og velvære. Hvis din rutine skræmmer eller irriterer andre, kan dette være et signal om at tage det langsomt.
- Undgå træthed. Gør tingene trin for trin i stedet for at gøre det hele på en gang. Selv de små ting kan være meget trættende, hvis de udføres oven på hinanden.